留守儿童健康生活手册PDF电子书下载

学会生活 2

（一）个人生活 2

1.养成讲究卫生的习惯 2

2.合理分配一日三餐的热量和营养素的摄入 4

3.不吃早餐对健康的损害 6

4.健康来自每一天良好的生活习惯——预防龋齿 8

5.养成每天排便的习惯 10

6.青少年吸烟对健康危害更大 12

7.饮酒对青少年身心健康的影响 14

8.男生不宜蓄留长头发 16

9.女生不宜过度注重穿衣打扮 18

10.少男少女不宜穿紧身裤 20

11.青少年网瘾是怎么回事 22

12.千万不能相信毒品——“吸一口不会上瘾”是谎言 24

（二）家庭生活 26

13.子女劝说爸爸戒烟 26

14.父母为什么进城打工 28

15.学会“感恩” 30

16.不嫌弃家境贫寒 32

17.体谅父母管教方式的粗暴 34

18.有些家长用粗暴方式“教育子女”的原因 36

19.为什么家长总是认为我“不懂事” 38

学会学习 42

（一）坚定信念 42

20.知识改变命运 42

21.读书有没有实用价值 44

22.怎样接纳自己，树立自信 46

23.青少年为什么要有一个生涯规划 48

24.农村青少年要树立什么样远大理想呢 50

（二）好好学习 52

25.为什么我的学习成绩总是“落后” 52

26.我的学习效率不高，是什么原因呢 54

27.我在学习上总感到困难重重，怎么办 56

28.为什么没有明确的学习目的性 58

29.为什么说青春期是学习的黄金时期 60

30.有时我控制不了自己的情绪，怎么办 62

31.我有了辍学的想法，怎么办 64

学会交往 68

（一）与朋友 68

32.有必要学习人际交往知识吗 68

33.怎样掌握人际沟通交流技巧 70

34.怎样才能有良好“人缘” 72

35.为什么容易交“坏”朋友 74

36.我的嫉妒心太强，怎么办 76

37.怎样才能克服虚荣心 78

38.是不是有受欢迎的“个性”与不受欢迎的“个性” 80

39.遇到纠纷应怎样寻求合理解决 82

40.要会主动与同学交往 84

41.朋友之间有哪些相处之道 86

（二）与异性 88

42.为什么说男女同学之间可以进行正常的交流 88

43.什么是对两性感情的明智选择 90

44.如何分辨友谊与“早恋” 92

45.为什么青少年不宜谈恋爱 94

46.两性交往中的性冲动甚至发生性行为会有哪些严重后果 96

47.意外怀孕应去正规医疗机构检查处理 98

（三）与长辈 100

48.为什么父母不理解我，总是一味地指责我 100

49.父母离异不是我的错 102

50.子女也可以指出父母的错误吗 104

51.学会在家里做“润滑剂” 106

52.家长偏心，怎么办 108

53.如何与祖辈和谐相处 110

54.在日常生活中如何“孝敬父母” 112

55.家长不尊重我的“隐私权”，怎么办 114

（四）与老师 116

56.为什么见到师长会怯于打招呼 116

57.如何处理好与老师的关系 118

58.对老师过激的言行提意见也要讲究方法 120

59.我太在意自己长相，怎么办 122

60.我担心长不高，怎么办 124

学会自我保护 128

61.遇到“性骚扰”怎么办 128

62.面对强暴如何策略应对 130

63.男孩遭遇性侵害如何应对 132

64.遇到大孩子欺侮、敲诈时怎样智慧应对 134

65.怎样“拒绝”身份不明的陌生人 136

66.你会“拒绝”的技巧吗 138

67.上网聊天要当心受骗 140

68.怎样预防溺水事故发生 142

69.发现有人溺水，不宜贸然施救 144

70.一旦失足落水怎样镇定自救 146

71.寄生虫是怎样感染人体的 148

72.被狗咬伤后一定要接种狂犬病疫苗 150

73.被蛇咬伤后必须到医院处理吗 152

74.使用煤气、天然气不当为什么会导致中毒 154

75.遇雷电天气应该如何躲避 156

76.需注意预防台风伤害 158

77.在遭遇泥石流时怎样逃生 160

78.为什么会发生地震，突发地震时如何逃生 162

79.如何安全合理地使用农药 164

80.为什么国家严禁工厂企业招用童工 166

81.什么是性传播疾病（STDs）、艾滋病（AIDS） 168

82.怎样预防性病、艾滋病 170