体质健康理论与实践研究PDF电子书下载

第一章 健康的体质与影响体质健康的因素 1

第一节 健康与理想的体质 2

第二节 体质与健康的辩证关系 11

第三节 影响体质的因素表达 13

第二章 国内外国民体质研究 29

第一节 国内外国民体质研究 30

第二节 国内外国民体质的关系与 38

我国国民体质的研究不足 38

第三节 不同阶段的国民体质健康分析 41

第三章 体质测试的标准与体质健康的测量 85

第一节 体质测试标准的演技和发展研究 86

第二节 体质健康测量的标准要求 95

第三节 体质健康的测量与评价探究 99

第四章 亚健康的现象与理论研究 103

第一节 亚健康与亚健康形成的原因 104

第二节 亚健康的表现形式与状态分析 110

第三节 亚健康的预防研究 122

第五章 促进体质健康的运动处方研究 131

第一节 运动处方的原理 132

第二节 运动处方的制定与实施 149

第六章 体质健康的锻炼方法与实践研究 157

第一节 青少年体质健康的锻炼方法与实践 158

第二节 成年体质健康的锻炼方法与实践 170

第三节 基于不同需求的体质健康锻炼方法 191

参考文献 221