高血压自我诊疗与调养PDF电子书下载

第一章 高血压的自诊知识 1

一、高血压的定义与病因 1

高血压及其危害 1

高血压的发病原因有哪些 3

高血压的发病机理是什么 6

易患高血压的高危人群 8

二、高血压的症状表现 10

高血压的主要症状有哪些 10

高血压的并发症状有哪些 11

三、高血压的分型与分期 13

高血压是怎样分型的 13

什么是原发性高血压 15

什么是继发性高血压 16

高血压是如何分期的 17

四、高血压的检查与诊断 19

心电图检查及其作用 19

心动图检查及其作用 21

眼底检查及其作用 22

动态血压监测及其作用 23

高血压的其他常用检查方法 25

少数高血压患者还需做哪些检查 28

什么是高血压的基因检测法 30

高血压患者进行复查的时间间隔 31

高血压的诊断标准及测压方法 32

五、高血压与其他疾病的关系 35

高血压与冠心病的关系 35

高血压与糖尿病的关系 37

高血压与高脂血症的关系 38

高血压与脑卒中的关系 39

高血压与老年性痴呆症的关系 41

第二章 高血压的自疗要点 43

一、高血压的西医治疗 43

治疗高血压的原则 43

药物治疗的原则有哪些 46

治疗高血压的药物 48

常用降压药的用法 51

什么是高血压的联合用药 52

服用药物应选择的最佳时间 54

特殊患者用药时的注意事项 56

哪些高血压可以用手术方法治疗 58

二、高血压的中医治疗 59

中医对高血压病因的解释 59

中医对高血压的辨证分型 60

中医有哪些治疗高血压的方法 62

治疗高血压的常用中成药 63

治疗高血压的常用方剂有哪些 66

高血压的针灸、按摩疗法 67

三、高血压的其他疗法 69

高血压的运动疗法及其作用 69

运动疗法的原则有哪些 71

高血压患者怎样制订运动计划 73

常用的步行疗法有哪些 75

慢跑疗法与走跑结合 76

高血压的腹式呼吸疗法 78

高血压的气功疗法及注意事项 79

有效的气功疗法 81

高血压的其他疗法 83

四、高血压的自我护理 84

高血压患者应当经常自测血压 84

如何做好血压记录 86

通过体重和腰围来自测高血压 87

如何自测高血压的危险程度 89

高血压患者的心理护理 90

第三章 高血压的饮食疗法 92

一、饮食疗法的原则 92

饮食疗法的原则 92

怎样合理安排饮食 94

中医的辨证饮食观点 96

高血压患者的食物宜忌 98

二、降压食物简介 99

主食类食物 99

副食类食物 102

三、食疗精方 111

芹菜炒猪肉 111

胡萝卜炒肉 111

番茄肉末烧豆腐 112

芦笋炒肉 113

芦笋炒鸡蛋 113

芦笋炒鸡肉 114

菇兰炒鸡丁 115

红烧兔肉 115

芹菜炒豆干 116

芥菜炒豆皮 117

鸡蛋炒茼蒿 117

爆炒双笋 118

香菇炒芹菜 119

番茄炒土豆 119

萝卜炖牛肉 120

海带萝卜炖羊肉 121

番茄煮牛肉 121

蚕豆煮花生 122

香菇花生炖猪蹄 122

海蜇炖猪骨 123

红枣炖兔肉 124

芹菜豆腐汤 124

芹菜海藻汤 125

冬瓜海带芦笋汤 126

杏仁无花果瘦肉汤 126

凉拌芹菜鸭丝 127

凉拌芹菜花生 128

荞麦大米粥 129

小米莲子心粥 129

芦笋粥 130

第四章 高血压的预防与保健 131

一、血压与血液循环 131

血液循环的途径及作用 131

血压及影响血压的因素 133

二、日常生活保健 135

高血压的一级预防及其措施 135

高血压的二级预防及其措施 137

高血压的三级预防及其措施 138

妇女、儿童预防高血压的措施 139

维生素和纤维素有较好的降压作用 141

怎样通过喝茶来预防高血压 143

经常泡澡有很好的保健作用 144

多听音乐能有效降低血压 146

培养良好的生活习惯 147

三、禁忌及注意事项 148

高血压有哪些先兆 148

患者服用药物时的注意事项 150

患者应当坚决戒烟 151

患者饮酒要适量 153

患者在不同季节的注意事项 154

患者在生活中的禁忌事项 156

患者在旅游时的注意事项 158