心理健康教程 农业院校大学生成长读本PDF电子书下载

第一章 幸福从心开始——走进心理健康 1

第一节 解读幸福 1

一、“幸福”的由来及含义 1

二、幸福的本质 2

三、幸福的形式 5

第二节 心理健康与幸福 8

一、幸福生活从“心”开始 8

二、心理健康与幸福人生 10

第三节 大学生心理健康 13

一、大学生心理发展特点 13

二、大学生心理健康问题 15

三、农业院校大学生常见心理问题 16

四、大学生心理健康教育的意义 17

第二章 揭开面具下的自己——大学生自我意识与人格 24

第一节 自我意识 24

一、自我意识概述 25

二、大学生自我意识的特点及常见问题 28

三、大学生塑造健全自我意识的意义及途径 31

第二节 人格 34

一、人格概述 35

二、人格差异 39

三、大学生常见人格发展缺陷及调试 44

四、大学生健康人格的塑造 47

第三章 激发内在的财富——大学生学习心理 53

第一节 学习概述 53

一、学习的定义 54

二、学习产生的机制 55

三、学习理论 55

四、大学生的学习特点 57

第二节 学习策略 58

一、学习策略的界定 58

二、学习策略的分类 59

三、具体学习策略概述 59

四、关于阅读——书里有别人的世界，走进去就拓展了自己 63

第三节 影响学习的因素 64

一、智力因素 64

二、非智力因素 66

第四节 大学生常见学习心理问题及调适 69

一、学习动力缺乏 69

二、学习焦虑严重 71

三、创新学习能力不足 74

第四章 我的情绪我做主——大学生情绪管理 85

第一节 情绪的概述 85

一、什么是情绪 85

二、情绪的功能 87

三、情绪状态的分类 88

第二节 几种特殊的情绪 90

一、焦虑 90

二、愤怒 92

三、嫉妒 93

四、抑郁 93

五、快乐 94

第三节 大学生的情绪管理 95

一、情绪管理的内涵 95

二、合理情绪理论 98

三、有效处理情绪的方式 101

第五章 搭建心灵的桥梁——大学生人际交往 105

第一节 人际交往概述 105

一、人际交往的含义 105

二、人际交往的功能与规律 107

三、人际关系的建立与破裂 109

四、大学生人际交往的影响因素 110

第二节 大学生人际交往常见的问题 113

一、大学生人际交往的特点 113

二、大学生人际交往类型 114

三、大学生交往常见的问题及调适 116

第三节 培养成功交往能力 121

一、提高人际吸引 122

二、提升人际交往技巧 124

三、懂得人际交往的心理效应 127

第六章 拥有选择和经营的智慧——大学生恋爱与性心理 133

第一节 爱情是什么 133

一、爱情的定义 133

二、爱情的生物学解读 135

三、爱情的心理学理论 135

四、爱情与其他情感的区别 137

第二节 如何建立和保持爱情 139

一、大学生恋爱中常见的心理效应 140

二、建立爱情的关键性因素 141

三、男女两性心理差异 143

四、爱情的存款账户 145

第三节 如何应对失恋 147

一、宣泄情感、不去纠缠 147

二、正视现实、理智分析 148

三、积极转移、自强自立 149

第四节 性心理 151

一、什么是性心理健康 151

二、大学生常见的性行为失当 152

三、性道德的基本原则 152

四、维护大学生性心理健康的途径 153

第七章 柳暗花明又一村——压力管理与挫折应对 159

第一节 压力概述 159

一、压力概述 159

二、现代人的心灵负重 165

三、大学生常见的压力 166

第二节 压力管理 168

一、消极应对与积极应对 168

二、有效的压力管理方式 170

第三节 多个角度看挫折 176

一、对挫折的一般认识 176

二、对挫折的更多认识 177

三、雕刻让我们更具有价值 180

第四节 挫折应对的真谛——解决问题 181

一、认识问题的积极意义 181

二、探查真问题 183

三、解决问题的有效途径 184

第八章 活着就是王道——生命教育与心理危机干预 190

第一节 珍爱生命 190

一、生命和生命的意义 190

二、生命不能承受之重 194

三、珍爱生命与大学生心理健康 199

第二节 充实生命 201

一、让生命之花绽放 201

二、生命是一种过程 202

三、感恩生命 203

第三节 呵护生命 204

一、直面危机 204

二、危机预防 205

三、自杀干预 206

第四节 直视骄阳 208

一、摆正心态 208

二、珍视当下 208

三、少留遗憾 208

四、坚强独立 208

五、与人为善 209

六、坦然接受 209

第九章 成长中的助力器——心理咨询 211

第一节 心理咨询概述 211

一、心理咨询的起源与发展 211

二、心理咨询的定义 212

三、心理咨询的对象 213

四、心理咨询的形式 214

五、心理咨询的作用与原则 216

六、心理咨询的基本理论和方法 218

第二节 大学生心理咨询 222

一、大学生心理咨询的特点 222

二、学校心理咨询的主要内容 223

三、大学生心理咨询的工作原则 224

四、大学生对心理咨询的常见误区 225

五、如何寻求心理咨询的帮助 227

第三节 团体咨询概述 230

一、团体咨询概述 230

二、团体咨询的常见形式 232

三、团体咨询的组织与实施 234

四、团体心理咨询与拓展训练比较 240

参考文献 244