成都体育学院“国培计划”课程资源成果系列 高中身体素质特色操PDF电子书下载

第一章 绪论 1

第一节 高中身体素质特色操产生的背景 1

一、国家教育政策实施的需要 1

二、社会发展的需要 1

三、学校体育工作的需要 2

四、大课间体育活动发展的需要 2

五、全民健身计划和终身体育的需要 2

六、高中生身心发展阶段的需要 3

第二节 高中身体素质特色操的内容 4

一、高中生室内速度素质特色操简介 4

二、高中生室内灵敏素质特色操简介 4

三、高中生室内力量素质特色操简介 4

四、高中生室内柔韧素质特色操简介 4

五、高中生室外耐力素质特色操简介 5

第三节 高中身体素质特色操的特点 5

一、创新性 5

二、科学性 6

三、全面性 8

四、普及性 9

第四节 身体素质锻炼与高中生身体健康 9

一、高中生身体素质的现状 9

二、高中生身体素质的特征 10

三、青少年锻炼标准对高中生身体素质的要求 12

第二章 高中身体素质特色操创编 18

第一节 创编依据 18

一、理论依据 18

二、现实依据 20

第二节 创编原则 22

一、总体原则 22

二、各成套动作的创编原则 23

第三节 创编思路 28

一、整体创编思路 28

二、各成套动作创编思路 29

第四节 创编要素 32

一、音乐要素 32

二、动作要素 33

三、风格要素 35

四、时空要素 35

第五节 创编形式 35

第六节 创编方法与步骤 35

一、创编目的的确定 35

二、创编依据的确定 36

三、创编内容的提炼 36

四、创编动作的组合 36

五、创编音乐的选择 36

六、创编成套动作的雏形 36

七、创编过程中的修改完善 37

八、专家论证、调整定型 37

九、图片拍摄与文字记写 37

十、制作光碟、形成成果 37

第三章 高中身体素质特色操图解与文字记写 38

第一节 高中生室内速度素质特色操 38

第二节 高中生室内灵敏素质特色操 53

第三节 高中生室内力量素质特色操 67

第四节 高中生室内柔韧素质特色操 84

第五节 高中生室外耐力素质特色操 101

第四章 高中身体素质特色操教学 119

第一节 高中生室内速度素质特色操 119

一、教学方法 119

二、教学步骤 119

三、教学特点与建议 120

四、教学重难点 120

五、教学注意事项 121

六、教案 121

第二节 高中生室内灵敏素质特色操 123

一、教学方法 123

二、教学步骤 123

三、教学重难点 124

四、教学注意事项 124

五、教学计划 125

六、教案 125

第三节 高中生室内力量素质特色操 127

一、教学方法 127

二、教学步骤 128

三、教学关键点 128

四、教学注意事项 129

五、教案 129

第四节 高中生室内柔韧素质特色操 131

一、教学方法 131

二、教学步骤 132

三、教学重难点 132

四、教学注意事项 132

五、教学计划 133

六、教案 134

第五节 高中生室外耐力素质特色操 136

一、教学方法 136

二、教学步骤 137

三、教学重难点 137

四、教学注意事项 138

五、教学单元计划 138

六、教案 139

第五章 高中身体素质特色操训练 141

第一节 高中生室内速度素质特色操 141

一、训练步骤 141

二、训练重难点 142

三、训练注意事项 142

第二节 高中生室内灵敏素质特色操 142

一、训练分析 142

二、训练步骤 143

三、训练重难点 143

四、训练注意事项 143

五、训练计划 144

第三节 高中生室内力量素质特色操 145

一、训练目的与任务 145

二、训练阶段划分 145

三、训练内容纲要 147

四、测试内容与考核 147

第四节 高中生室内柔韧素质特色操 148

一、训练分析 148

二、训练步骤 149

三、训练重难点 150

四、训练注意事项 150

五、训练计划设计 151

第五节 高中生室外耐力素质特色操 151

一、训练分析 151

二、训练步骤 152

三、训练重难点 152

四、训练注意事项 152

第六章 高中身体素质特色操竞赛组织与表演 153

第一节 竞赛组织 153

一、竞赛组织工作流程 153

二、竞赛裁判工作 154

三、竞赛注意事项 157

第二节 表演 159

一、服装 159

二、音乐 159

三、队形变化 160

四、注意事项 161

参考文献 162

后记 163