大学生心理健康教育与发展PDF电子书下载

项目一 把握人生，适应生活 1

任务一 健康从“心”开始 1

任务二 适应大学生活，积极迎接未来 5

项目二 认识自我，悦纳自我 24

任务一 正确认识自我，全面评价自我 24

任务二 欣然接受自我，恰当展示自我 31

项目三 学会学习，成就未来 45

任务一 理解学习内涵，增强学习动机 45

任务二 破解学习难题，应对学习困难 52

任务三 适应社会需求，提高学习能力 65

项目四 情绪管理，从我做起 73

任务一 认识情绪的概念，知晓情绪的重要 73

任务二 分析你的情绪，管理你的情绪 83

项目五 解构爱情，追求真爱 103

任务一 理解爱的真谛，理智对待爱情 103

任务二 直面爱的困惑，走出爱的误区 108

任务三 培养爱的能力，掌握爱的技巧 122

项目六 成功交往，快乐生活 133

任务一 理解交往内涵，实现快乐交往 133

任务二 具备交往才能，超越交往障碍 142

任务三 掌握交往艺术，增强交往魅力 151

项目七 优化人格，和谐一生 161

任务一 理解人格内涵，注重身心发展 161

任务二 了解人格特征，培养积极心态 169

任务三 塑造健全人格，追求快乐人生 178

项目八 化解压力，接受挑战 187

任务一 理解压力内涵，认清压力源 187

任务二 熟知压力反应，学会管理压力 192

任务三 提高抗挫能力，化解应激事件 199

项目九 调整心态，准备择业 213

任务一 做好职业准备，明确职业定向 213

任务二 了解职业需求，走出择业误区 226

项目十 跨越障碍，活出精彩 240

任务一 普及心理知识，享受快乐生活 240

任务二 加强生命教育，提升生命价值 250

任务三 做好心理调节，应对心理危机 259

参考文献 270