微课实录丛书·中小学体育卷PDF电子书下载

总序 1

序 3

小学 3

田径——跑类 3

耐力跑&张烁标 3

曲线跑&高红梅 6

触物（线）折返跑&王高峰 10

田径——跳跃类 14

直跑屈腿跳高&汤芹 14

跳跃组合练习&严宏辉 戴媛 17

跨越式跳高&王震 21

蹲踞式跳远&周晴 24

田径——投掷类 29

原地单手肩上投掷轻物&李燕娜 29

原地侧向投掷轻物&俞剑峰 34

原地侧向投掷垒球&孙秋霞 38

助跑侧向投掷垒球&何春霞 41

球类——篮球 45

小篮球直线运球&蔡绪光 45

不同姿势的原地拍球&王兴发 49

小篮球行进间运球&娄坤 53

小篮球行进间直线运球&洪士嘉 57

双手胸前传接球&蒋新成 61

球类——排球 65

正面双手垫球&陆攀亚 65

体操——徒手体操技巧 69

前滚翻直腿坐&庄周燕 69

齐步走——立定&董吉旺 73

前滚翻&刘佳佳 78

连续前滚翻&彭丽富 82

前滚翻成蹲撑&杨秋红 86

跪跳起&虞富 89

跪跳起&林定荣 92

后滚翻&蒋静巧 95

仰卧推起成桥&张文琼 王庚荣 98

仰卧推起成桥&林潮铁 102

仰卧推起成桥&史松林 106

肩肘倒立&胡超 110

初中 117

田径——跑类 117

短距离跑——终点冲刺跑&唐军良 117

下压式传接棒&马娌娜 122

加速跑&吴巧浓 125

耐久跑&钟仲灵 128

田径——跳跃类 132

跨越式跳高&蒋世杰 132

田径——投掷类 136

原地正面双手头上前掷实心球&杨峰 136

球类——足球 140

足球脚内侧踢球&解勇 140

足球脚内侧传球&陈旭东 143

球类——篮球 147

篮球原地单手肩上投篮&丁丹丹 147

篮球行进间单手肩上投篮&郑慧慧 152

篮球行进间双手胸前传接球&周雷 156

球类——排球 160

排球正面下手发球&颜刚 160

体操——徒手体操 165

肩肘倒立&章以赛 165

肩肘倒立&史翀怡 169

肩肘倒立——前滚成蹲立&林红 174

侧腾跃&蒋仕昂 178

头手倒立&赵祺晖 183

鱼跃前滚翻&严芳 187

高中 193

田径——跑类 193

蹲踞式起跑跨过第一栏技术&姜继凯 龚财源 193

跑——“快速启动”&朱威仪 198

田径——跳跃类 202

三级跳远&裘志鹏 202

球类——篮球 206

篮球四角传球&范锦波 206

篮球——持球交叉步突破&黄建金 210

体操——徒手体操 216

肩肘倒立——经单肩后滚翻成跪撑平衡&岑叶波 何海兰 216

直腿后滚翻&黄杰 222

直腿后滚翻&孙国忠 228

单肩挺身后滚翻&汪青青 233

直腿后滚翻&史科贻 237

体操——器械体操 241

男生引体向上&何平 241

其他类 245

极限飞盘——反手掷飞盘&戴建波 245

橄榄球传接球练习&于波 249