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第一章 国内外重大赛事 19

一、世界综合性运动会 19

1.奥林匹克运动会 19

2.世界大学生运动会 21

3.世界田径锦标赛 22

4.世界杯田径比赛 22

5.世界篮球锦标赛 22

6.世界杯足球赛 22

7.世界排球赛 23

8.世界体操赛 23

二、国内综合运动会 24

1.中华人民共和国运动会 24

2.全国大学生运动会 24

第二章 田径运动欣赏 25

一、短跑 25

1.起跑 25

2.加速跑 26

3.途中跑 26

4.冲刺跑 27

5.跑步节奏 27

二、中长跑 27

1.起跑 27

2.加速跑 28

3.途中跑 28

4.终点跑 29

三、接力跑 29

1.起跑 29

2.传接棒 30

3.队员安排 31

四、跨栏跑 32

1.起跑 32

2.跨栏步 33

3.栏间跑 34

4.技术要求 34

五、跳高 34

1.助跑 34

2.助跑与起跳的结合 35

3.过杆与落地 36

六、跳远 36

1.助跑 37

2.起跳 37

3.腾空动作 37

4.落地动作 38

七、三级跳远 39

1.助跑 39

2.第一跳 39

3.第二跳 40

4.第三跳 40

5.技术要求 40

八、推铅球 40

1.握球 40

2.预备 41

3.滑步 41

4.爆发用力 41

5.平衡收势 41

九、掷铁饼 42

1.握饼 42

2.预备姿势 42

3.旋转加速 42

4.爆发用力 43

5.平衡收势 44

十、掷标枪 44

1.握法 44

2.持枪 45

3.助跑 45

4.爆发用力 45

5.平衡收势 46

十一、马拉松赛跑 46

1.技术 46

2.速度分配 46

3.气候影响 47

4.营养供给 47

5.成绩认定 48

十二、竞走 48

1.犯规与认定 48

2.公路竞走与场地竞走 49

3.路线确定 49

4.战术安排 49

十三、全能项目 50

1.赛程与排位 50

2.比赛规则 50

第三章 球类运动欣赏 52

一、篮球 52

1.比赛时间 52

2.比赛场地 52

3.裁判员鸣哨 52

4.裁判员的手势 53

5.宣判违例的程序 53

6.宣判犯规的程序 53

7.犯规的情形 54

二、排球 57

1.场地和规格 57

2.比赛方法 58

3.排球技战术语 58

4.比赛规则 62

5.暂停和换人 63

6.违例和犯规 63

三、乒乓球 67

1.乒乓球比赛规则 67

2.基本打法 68

3.基本战术 72

四、足球 73

1.足球简介 73

2.规则分析 76

3.足球战术 78

4.足球阵形 79

5.犯规判定与裁判信息 80

五、手球 81

1.场地规格 81

2.基本规则 82

3.手球的技术 82

4.犯规判定 82

六、曲棍球 83

1.场地规格 83

2.比赛规则 83

3.犯规和违例 84

4.技术与战术 84

七、网球 85

1.场地规格 85

2.基本规则 85

3.胜负判定 85

4.基本技术 86

5.基本战术 88

八、羽毛球 88

1.场地规格 89

2.基本规则 89

3.基本技术 90

4.基本战术 91

5.犯规与违例 92

九、棒球、垒球 92

1.场地规格 92

2.基本规则 92

3.基本技术 93

4.基本战术 94

十、英式橄榄球 95

1.场地规格 95

2.计分方法 96

3.基本规则 96

十一、美式橄榄球 97

1.场地规格 97

2.计分方法 98

3.基本规则 98

十二、高尔夫球 99

1.规格场地 99

2.基本规则 100

十三、保龄球 100

1.场地规格 100

2.基本规则 101

3.基本技法 102

4.保龄球礼仪 103

十四、台球 104

1.美式台球 104

2.司洛克台球 105

十五、门球 106

1.场地规格 106

2.基本规则 107

3.胜负判定 107

第四章 搏击类运动欣赏 108

一、拳击 108

1.基本技术 108

2.基本战术 109

3.胜负判定 110

4.犯规判定 111

5.比赛级别 112

二、摔跤 112

1.场地规格 113

2.胜负判定 113

三、柔道 114

1.基本技术 115

2.胜负判定 115

四、击剑 116

1.击剑的种类 117

2.基本技术 118

3.基本战术 118

五、武术 118

1.武术竞技分类 119

2.场地与器械规定 122

3.裁判及职责 123

4.时间规定 124

5.行为规定 125

第五章 体操运动欣赏 126

一、跳马 126

1.助跑 127

2.踏跳 127

3.第一腾空推手 129

4.第二腾空 130

5.落地 130

二、艺术体操 131

1.艺术体操的内容 131

2.艺术体操的种类 132

3.健美操的基本动作 132

4.评分标准 135

第六章 水上运动欣赏 138

一、游泳 138

1.自由泳 139

2.仰泳 142

3.蛙泳 145

4.蝶泳 148

5.游泳竞赛规则 149

二、舢舨荡桨 151

1.荡桨准备 151

2.荡桨技术 153

3.比赛规则 156

三、跳水 157

1.比赛项目 157

2.基本动作 158

3.评分标准 158

四、冲浪 160

1.比赛条件 160

2.动作技术 160

3.评分方法 160

五、皮艇、划艇 161

1.赛艇 161

2.皮艇 161

3.划艇 161

六、帆船、帆板 162

1.帆船 162

2.帆板 162

第七章 冰上运动欣赏 164

一、速度滑冰 164

1.场地规格 164

2.比赛项目 165

3.比赛程序 165

4.比赛规则 166

二、滑雪 167

1.越野滑雪 167

2.高山滑雪 168

三、花样滑冰 169

1.单人滑 169

2.双人滑 170

3.场地规格 171

四、雪橇运动 171

1.有舵雪橇 171

2.无舵雪橇 172

第八章 其他运动欣赏 173

一、枪技射击 173

1.小口径标准步枪3×20项目 173

2.小口径自选步枪3×40项目 173

3.小口径自选步枪60发卧射 174

4.女子小口径手枪项目 175

5.手枪速射 175

6.手枪慢射 176

7.气步枪射击 177

8.移动靶射击 177

9.飞碟射击 178

二、射箭 179

1.比赛项目 179

2.场地器材 179

3.基本规则 180

三、现代五项 181

1.马术比赛 182

2.击剑比赛 182

3.手枪射击比赛 182

4.游泳比赛 183