手足健康手册PDF电子书下载

第一章 手足保健养生 1

1.手脚冰冷是何原因 1

2.如何防治手脚冰冷 2

3.手脚冰冷如何饮食调养 4

4.哪些食疗方可用于手脚冰冷 5

5.如何防治手脚冻疮 6

6.哪些气候原因可导致手足皲裂 7

7.手足皲裂需与哪些疾病鉴别 8

8.手足皲裂如何外治 9

9.中医如何治疗手足皲裂 9

10.如何预防手足皲裂 10

11.嵌甲如何护理 11

第二章 手部保健 12

12.手与健康有什么关系 12

13.手部如何保健 13

14.如何自我按摩鼠标手 14

15.如何用“螳螂手”打死“鼠标手” 15

16.手指如何保健 16

17.如何护手 17

18.如何洗手 18

19.手部干裂如何护理 19

20.如何捏指保健 19

21.如何刺激手部穴位保健 20

22.缓解疲劳如何做手指操 21

23.用醋泡手能护肤吗 22

24.指甲与健康有什么关系 22

25.什么是护甲“七要” 23

26.什么是护甲“七不要” 24

27.为什么指甲边上的皮千万别乱去 25

28.手颤是脑病变的信号吗 25

29.为什么要重视手心发热 26

30.手指异常可暗示哪些疾病 27

31.手掌颜色异常可提示哪些疾病 28

32.手指发麻是哪些疾病的前兆 29

33.如何治疗神经受损引起的手指麻痛 30

34.为什么倒刺不能随便拔 31

35.手掌脱皮怎么办 32

36.手指被木刺扎伤时应如何处理 33

37.什么是指间关节扭挫伤 34

第三章 足部保健 35

38.足部如何保健 35

39.保健腿足如何自我按摩 36

40.如何告别步态异常 37

41.为什么长期穿运动鞋易患扁平足 39

42.脚部保健方法有哪些 40

43.高温湿热应怎么预防足癣 41

44.常穿高跟鞋会引起膝关节炎吗 42

45.穿高跟鞋会影响健康吗 43

46.穿鞋不当会引起哪些脚部疾病 45

47.如何赶走汗脚 46

48.冬季护脚有哪些妙法 47

49.哪些足部问题不容忽视 48

50.为什么跑步时脚后部先着地能预防受伤 48

51.为什么常查查足骨关节有益健康 49

52.足部锻炼要注意什么 50

53.哪些脚痛不能忽视 51

54.什么是跟痛症 52

55.八种足部训练的要领是什么 53

56.常搓脚心可防病健身吗 54

57.足部按摩是越痛越好吗 55

58.泡脚要注意什么 56

59.为什么说足疗超过一小时不利健康 56

60.如何对中老年人腿足进行保健 57

61.什么是敷足疗法 58

62.什么是足部热熨疗法 59

第四章 常见疾病的手疗和足疗 61

63.感冒如何手疗和足疗 61

64.咳嗽如何手疗和足疗 62

65.胃痛如何手疗和足疗 63

66.腹痛如何足疗 65

67.腹泻如何手疗和足疗 66

68.肾炎如何手疗和足疗 67

69.失眠如何手疗和足疗 68

70.头痛如何手疗和足疗 70

71.高血压病如何手疗和足疗 71

72.脑卒中后遗症如何手疗和足疗 72

73.糖尿病及其并发症如何手疗和足疗 74

74.类风湿性关节炎如何足疗 75

75.小儿发热如何足疗 77

76.小儿营养不良如何足疗 78

77.小儿呕吐如何足疗 79

78.小儿厌食如何足疗 80

79.小儿便秘如何足疗 81

80.小儿遗尿如何手疗和足疗 82

81.小儿夜啼如何足疗 84

82.小儿惊风如何手疗和足疗 85

83.流行性腮腺炎如何足疗 86

84.百日咳如何足疗 87

85.水痘如何足疗 88

86.婴儿湿疹如何足疗 89

87.丹毒如何足疗 91

88.颈椎病如何足疗 92

89.胆囊炎、胆石症如何足疗 93

90.血栓闭塞性脉管炎如何足疗 95

91.坐骨神经痛如何足疗 96

92.足跟痛如何足疗 97

93.肩关节周围炎如何足疗 99

94.痛经如何手疗和足疗 100

95.闭经如何手疗和足疗 102

96.带下如何足疗 103

97.妊娠呕吐如何足疗 105

98.慢性盆腔炎如何足疗 106

99.产后缺乳如何手疗和足疗 108

100.阳痿如何手疗和足疗 109

101.早泄如何足疗 111

102.遗精如何手疗和足疗 112

103.前列腺炎如何足疗 114

104.前列腺增生症如何足疗 115

105.阴囊湿疹如何足浴 117

106.汗脚如何足浴 118

107.足癣如何足疗 119

108.手足皲裂如何手疗和足疗 120

109.鸡眼如何敷药治疗 121

110.牙痛如何足疗 124