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理论篇 1

第一章 快乐体操概述 3

第一节 快乐体操是时代的产物 3

一、面对阳光体育运动的贯彻落实 3

二、面对《体育与健康课程标准》对体操教学的要求 3

三、面对学生身体素质的下降问题 4

四、面对学校体操教学的尴尬与困惑 4

五、面对学校体操教学改革的迫切需要 6

第二节 快乐体操的教学目标 6

一、快乐体操教学的理念 6

二、快乐体操教学目标的确定 7

第三节 快乐体操特点 8

一、游戏性 8

二、传承性 9

三、创新性 10

第四节 快乐体操内容 10

一、奇妙的队列队形 10

二、变化的徒手体操 10

三、好玩的持轻器械体操 11

四、有趣的素质体操“游戏” 11

五、丰富的课间操 12

六、多彩的表演操 12

第二章 快乐体操与小学生身心健康 13

第一节 小学体育与健康课的基本任务 13

一、全面锻炼学生的身体，促进学生身心和谐发展 13

二、初步掌握体育与健康基础常识、基本技术与方法 15

第二节 快乐体操与小学生身体健康 16

一、小学生的生理特征 16

二、《体育与健康课程标准》（水平一至水平三）运动技能与身体健康领域对体操的需求 20

三、快乐体操的健身价值 22

四、适合小学生身体健康发展的快乐体操内容 26

五、快乐体操锻炼的原则 28

第三节 快乐体操与小学生心理健康 30

一、《体育与健康课程标准》（水平一至水平三）对心理健康领域发展的要求 31

二、小学生心理发展特点 33

三、小学生心理健康的表现 34

四、快乐体操对小学生心理健康的积极影响 36

第三章 快乐体操课的设计与创编 40

第一节 快乐体操课的设计 41

一、快乐体操课的创造性思维 41

二、快乐体操课的设计原则 42

三、快乐体操课的设计方法 47

四、各类快乐体操的设计 51

第二节 快乐体操动作的编排 52

一、快乐体操动作创编特点 52

二、快乐体操动作创编结构 54

三、快乐体操动作创编语言 55

四、快乐体操动作创编方法 56

五、快乐体操动作创编程序 58

第四章 快乐体操教学 60

第一节 快乐体操教学的特点 60

一、快乐体操教学特点 60

二、快乐体操动作教学特点 61

第二节 快乐体操教学原则 62

一、让儿童拥有放飞童心的自由 62

二、让儿童拥有表现自我的机会 63

三、让儿童拥有体操表演的阵地 63

第三节 快乐体操教学内容 64

一、基础动作 64

二、基本动作 64

三、单个动作 64

四、组合动作 65

五、成套动作 66

第四节 快乐体操教学组织形式 66

一、快乐体操教学组织形式 66

二、快乐体操动作教学组织形式 67

第五节 快乐体操教学方法 68

一、快乐体操教学方法 68

二、快乐体操动作教学方法 69

第六节 快乐体操教学注意事项 70

一、快乐体操教学注意事项 70

二、快乐体操动作教学注意事项 71

第五章 快乐体操运用与评价 73

第一节 快乐体操教学的运用 74

一、利用“好动”，强化趣味性 74

二、迎合“好新”，创新教学方法 75

三、重视“好胜”，加强心理引导 76

四、发展“好学”，克服畏难情绪 77

第二节 快乐体操教学的评价 78

一、快乐体操教学评价的依据 78

二、快乐体操教学评价的方法 79

三、快乐体操教学评价对教师的要求 81

实践篇 83

第六章 队列队形练习及应用技巧 85

第一节 队列队形练习的作用 85

一、队列队形练习在体育课中的作用 85

二、队列队形练习对学生的作用 85

第二节 队列队形练习的原则 86

一、精讲多练原则 86

二、教师带领原则 86

三、寓教于乐原则 87

第三节 队列队形练习中指挥技巧的应用 87

一、发音方法 87

二、语言在队列队形练习中的运用技巧 87

第四节 队列队形练习的内容 89

一、队列练习 90

二、队形练习 90

第五节 队列队形练习的基本术语 91

第六节 队列队形练习方法及拓展 92

一、队列练习 92

二、队形练习 113

第七节 口笛在队列队形练习中的应用 117

一、吹口笛的方法 117

二、口笛在指挥队列队形练习中的应用 117

第八节 音乐在队列队形练习中的运用 118

一、音乐的选用 118

二、音乐与练习内容的设计 118

第七章 有趣的素质体操 120

第一节 协调灵活 120

第二节 柔韧 172

第三节 平衡 183

第四节 速度 199

一、速度练习 199

二、速度游戏 201

第五节 力量 223

一、力量练习 223

二、力量游戏 229

第六节 耐力 240

一、耐力练习 241

二、耐力游戏 249

第八章 欢快的轻器械体操 255

第一节 绳操 255

一、持绳基本方法 255

二、跳绳基本动作 256

三、绳操编排案例 256

第二节 圈操 257

一、持圈基本方法 257

二、圈操的基本动作 257

三、圈操编排案例 258

第三节 球操 259

一、持花球基本方法 259

二、花球基本动作 259

三、花球操编排案例 260

第四节 棍操 261

一、持棍基本方法 262

二、持棍基本动作 262

三、棍操编排案例 263

第五节 凳操 264

一、持凳的基本方法 264

二、凳操的基本动作 264

三、凳操编排案例 264

第九章 丰富的课间体操 266

第一节 传统特色课间操 267

一、头部运动 267

二、上肢运动 268

三、体侧转运动 269

四、踢腿运动 270

五、下肢运动 272

六、髋部运动 273

七、腹背运动 274

八、跳跃运动 275

九、整理运动 276

第二节 民族特色课间操 277

一、上肢运动 277

二、方位运动 278

三、重心移动 279

四、腿部运动 281

五、膝踝运动 282

六、髋部运动 283

七、腹背运动 285

八、跳跃运动 287

第三节 现代特色课间操 288

一、膝踝弹动 288

二、上肢运动 288

三、重心移动 289

四、腰部运动 289

五、髋部运动 290

六、踝部运动 290

七、腹背运动 290

八、跳跃运动 291

第四节 地方特色课间操 291

一、上肢运动 291

二、屈膝弹动 292

三、弹腿提撩 292

四、晃手移步 293

五、平走蹲步 293

六、垫步转身 294

七、前进后退步 294

八、跳扭踢步 294

第十章 多彩的表演体操 296

第一节 形体操 296

第二节 踢踏操 304

第三节 街舞操 315

第四节 爵士操 318

第五节 跑跳操 322