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第一章 足球运动概述 2

第一节 足球起源概况 2

1．古代足球起源 2

2．足球运动的兴起 3

第二节 足球发展历史 4

1．世界足球发展 4

2．中国足球发展 6

第三节 足球的特点 7

1．大众化 7

2．整体性 8

3．对抗性 8

4．多变性 8

5．易行性 8

6．精细性 9

第四节 足球的作用 10

1．提高健康水平 10

2．改善心理素质 11

3．促进文明建设 11

4．振奋民族精神 11

5．方便国际交往 12

6．创造社会财富 12

第二章 运动中的保护 14

第一节 运动前准备 14

1．准备的必要性 14

2．准备的内容 15

3．时间和运动量 18

第二节 运动后放松 19

1．放松的重要意义 19

2．放松的具体做法 20

3．相关营养的补充 20

第三章 足球场地与器具 22

第一节 足球的场地 22

1．场地面积 22

2．场地标记 24

3．球门 25

4．球门区 26

5．罚球区 27

6．罚球点、罚球弧 28

7．角旗 30

8．中线旗 30

9．开球点 31

10．场地四周 31

第二节 足球的器具 33

1．足球 33

2．装备 34

3．器具 35

第四章 足球参赛人员与裁判 38

第一节 足球参赛人员 38

1．队员的配备情况 38

2．队员种类与职责 41

第二节 足球裁判人员 52

1．裁判员 52

2．助理裁判员 54

3．第四官员 56

第五章 足球运动相关术语 60

第一节 足球攻防术语 60

1．鱼跃扑球 60

2．清道夫铲球 61

3．交叉换位 62

4．插上进攻 62

5．全攻全守 63

6．区域防守 64

7．造越位 64

8．反越位战术 65

9．篱笆战术 66

10．撞墙式过人 67

第二节 足球传球术语 68

1．下底传中 68

2．外围传中 69

3．长传突破 70

第三节 足球进球术语 71

1．帽子戏法 71

2．弧线球 72

3．勺子点球 72

4．乌龙球 74

第六章 足球运动基本技术 76

第一节 足球运动的颠球技术 76

1．颠球的种类 76

2．颠球分组练习 79

3．颠球易犯错误 80

第二节 足球运动的踢球技术 81

1．助跑 81

2．支撑 84

3．摆腿 84

4．击球 85

5．随前动作 88

6．踢球动作 88

第三节 足球运动的传球技术 92

1．原则 92

2．技术 93

第四节 足球运动的接球技术 97

1．动作 97

2．部位 98

3．方式 104

4．问题 106

第五节 足球运动的运球技术 108

1．动作 108

2．方法 110

3．常用动作 113

4．运球过人 116

5．保护球 118

第六节 足球运动的头顶球技术 120

1．动作 120

2．事项 123

第七节 足球运动的抢断球技术 126

1．种类 126

2．动作 128

3．事项 129

第八节 足球运动的掷界外球技术 131

1．动作 131

2．要领 133

3．错误 133

第九节 足球运动的射门技术 135

种类 135

第十节 足球运动的守门技术 141

1．位置 141

2．姿势 142

3．移动 142

4．接球 143

5．扑球 146

6．拳击球 150

7．托球 152

8．抛踢球 153

9．掷球 154

第七章 足球运动攻守技术 158

第一节 足球的进攻战术 158

1．进攻原则 158

2．进攻战术 160

3．全队进攻战术 163

第二节 足球的防守战术 166

1．防守原则 166

2．常见战术 168

3．其他战术 170

第八章 足球运动技术竞赛 172

第一节 足球运动技术训练 172

1．力量训练 172

2．颠球技术训练 174

3．运球技术训练 176

4．接球技术训练 178

5．头顶球技术训练 181

6．抢断球技术训练 189

7．守门技术训练 195

第二节 足球运动竞赛阵型 198

1．阵型的组成 198

2．主要阵型 199

第九章 足球运动规则与胜负 206

第一节 足球运动主要规则 206

1．竞赛时间 206

2．竞赛开始 207

3．竞赛重新开始 208

4．死球 208

5．越位 209

6．任意球 210

7．罚点球 212

8．掷界外球 214

9．踢球门球 215

10．罚角球 217

11．纪律制裁 218

第二节 足球竞赛得分与胜负 220

1．进球得分 220

2．获胜的队 220

3．竞赛规程 221

第十章 女子足球运动 224

第一节 女子足球的发展历史 224

1．最早的女子足球运动 224

2．早期女子足球比赛 225

3．女子足球的历史性阶段 226

4．现代女子足球的情况 227

第二节 女子足球世界杯 228

1．女足世界杯奖杯 228

2．女足世界杯冠军 229