徒手夺凶器PDF电子书下载

第一章 徒手夺凶器概述 1

第一节 徒手夺凶器的概念、目的和任务 3

第二节 徒手夺凶器的内容和主要特征 6

第三节 学习徒手夺凶器注意事项 9

第二章 徒手夺凶器基本理论 13

第一节 人体解剖结构和要害部位 15

第二节 徒手夺凶器的技能形成的三个阶段 24

第三节 徒手夺凶器基本要素 27

第三章 徒手夺凶器基础训练 33

第一节 徒手夺凶器训练的不同阶段和任务 35

第二节 体能训练 37

第三节 徒手夺凶器训练损伤的预防和卫生 53

第四章 徒手夺凶器基本技术 55

第一节 格斗式 57

第二节 步法 59

第三节 格斗技术 66

第四节 凶器分类 69

第五节 凶器握法和击法 71

第六节 夺凶器防守技术 89

第七节 防守反攻技术 113

第五章 实用双人对练 117