河北省青少年跳水教学训练大纲PDF电子书下载

第一章 河北省青少年跳水运动发展现状 1

第一节 河北省青少年跳水运动员队伍发展现状 3

第二节 河北省青少年跳水教练员队伍发展现状 7

第二章 青少年跳水运动员培养 9

第一节 青少年跳水训练的特点和基本原则 11

第二节 不同训练阶段训练安排 13

第三节 青少年跳水运动员体能训练 18

第四节 青少年跳水技术训练 23

第五节 青少年跳水运动员心理训练 28

第六节 青少年跳水运动员体重控制 33

第七节 跳水运动伤病预防与治疗 37

第三章 各年龄阶段的具体训练内容 45

第一节5到6岁年龄段 47

第二节7到8岁年龄段 48

第三节9到10岁年龄段 50

第四节11到12岁年龄段 52

第四章 各年龄阶段的陆上及水上训练方法 55

第一节 陆上训练方法的教学提示与指导 57

第二节 水上训练方法的教学提示与指导 123

第五章 竞赛规则 221

第一节 河北省青少年跳水竞赛规则 223

第二节 国际泳联跳水规则 228

第六章 选材方法及评分标准 231

第一节 青少年跳水运动员选材的指标与意义 233

第二节 青少年跳水运动员选材测试方法与评分标准 236

第七章 教练员执教能力 257

第一节 教练员执教能力基本要求 259

第二节 教练员执教能力培养 264