40周怀孕全程指导PDF电子书下载

孕前早知道 2

孕前准备 2

做必要的孕前检查 2

健康的生活方式 3

抓住怀孕时机 4

及时补充叶酸 4

怀孕的过程 5

精卵相遇 5

受精卵植入的过程 7

怀孕的征兆 8

确认是否怀孕 11

预产期的推算 12

孕早期 14

孕1～2周 14

胎儿发育 14

准妈妈身体变化 14

第1周 15

不可不知的生活细节 15

孕期健康的饮食习惯 17

怎么做胎教 17

第2周 19

推算排卵期，把握受孕好时机 19

保证营养均衡 20

好心情就是最好的胎教 21

孕3周 22

胎儿发育 22

准妈妈身体变化 22

孕早期可以进行性生活吗？ 23

孕期如何预防感冒 23

预防病毒感染 24

保养好自己的肠胃 26

孕期必知的用药安全 27

孕4周 28

胎儿发育 28

准妈妈身体变化 28

不能忽视孕早期检查 29

准妈妈四季饮食 30

孕期运动好处多 32

孕5周 35

胎儿发育 35

准妈妈身体变化 35

验孕也是有讲究的 36

早孕检查 36

准妈妈的日常护理 37

怀孕后白带增多正常吗 39

孕期激素带给孕妈妈身体的变化 40

孕妈妈最容易忽视的三种营养 41

孕6周 42

胎儿发育 42

准妈妈身体变化 42

怀孕了，哪些食物不宜吃 43

爱吃酸的食物也不能过度 43

怎样缓解孕早期的恶心和疲倦 43

孕妈妈日常保健该注意什么 45

孕7周 47

胎儿发育 47

准妈妈身体变化 47

早孕反应有哪些 48

孕早期的运动原则 49

防辐射服有用吗？ 49

打败孕吐的小方法及简易饮品 50

孕吐期间怎样保证准妈妈的营养 51

孕8周 52

胎儿发育 52

准妈妈身体变化 52

适量补充维生素E 53

养成好习惯，减少流产危险 54

适合准妈妈吃的酸味食物有哪些 55

准妈妈该如何补充维生素C 56

孕9周 58

胎儿发育 58

准妈妈身体变化 58

注意，保健品“过犹不及” 59

孕期为什么要多喝水 60

孕妈妈宜远离电磁污染 61

准妈妈容易多汗 62

消除不切实际的致畸幻想 63

有先兆流产症状要不要保胎 64

孕10周 65

胎儿发育 65

准妈妈身体变化 65

避开恼人的噪声污染 66

远离“二手危害” 66

避开上班路上的雷区 67

准妈妈吃鱼 68

第一次正式产检 69

孕11周 70

胎儿发育 70

准妈妈身体变化 70

健康准妈妈每日应摄入多少盐 70

怎样进行语言胎教 71

孕妈妈做家务要小心 72

不要在家中养有毒花草 73

安胎、补充热量食谱 74

孕12周 75

胎儿发育 75

准妈妈身体变化 75

孕早期需要就医的情况 75

你是高危产妇吗？ 76

保证蛋白质的摄入 77

孕妈妈的牙齿变化 77

宫外孕的处理 79

孕中期 81

孕13周 81

胎儿发育 81

准妈妈身体变化 81

纠正日常行为习惯 81

一起来做孕妇操 82

妊娠中期需增加的营养素建议 83

如何预防妊娠纹 85

如何去除妊娠斑 86

孕14周 87

胎儿发育 87

准妈妈身体变化 87

孕中期腹痛知多少 87

孕中期常见的小症状 88

孕妈妈感冒怎么办 89

准妈妈孕期增重 89

孕15周 91

胎儿发育 91

准妈妈身体变化 91

现在补钙很重要 91

孕期不能随便用清凉油、风油精 92

准妈妈外出购物要注意什么 93

孕妇装穿出完美“孕”味 94

孕16周 96

胎儿发育 96

准妈妈身体变化 96

教你看懂B超单 96

唐氏筛查 98

准妈妈如何测量腹围 99

孕17周 100

胎儿发育 100

准妈妈身体变化 100

失眠不能服用安眠药 100

如何缓解腰酸背痛 101

如何挑选舒适的贴身衣物 102

准妈妈要少吃甜食 103

克服恼人的孕期水肿、抽筋及脚底角质增厚 103

准妈妈眼睛干涩时怎么办 104

孕18周 106

胎儿发育 106

准妈妈身体变化 106

第一次胎动 106

怎样全面补充维生素 107

宜了解食物的“绿色吃法” 107

孕期乳房护理 108

准妈妈口腔异味重，如何消除 109

产检可以检查出所有异常吗 110

哪些准妈妈需要做羊膜腔穿刺 110

孕19周 111

胎儿发育 111

准妈妈身体变化 111

做好口腔护理，孕期更轻松 111

6种食物帮助孕妈妈抵抗抑郁 112

亲子互动，和胎宝宝玩“踢肚子” 114

哪些食品不利于胎儿脑发育 114

准妈妈乘坐公交、地铁时的注意事项 115

准妈妈乳头内陷怎么办 116

孕20周 117

胎儿发育 117

准妈妈身体变化 117

预防阴道炎 117

体重增加过快的准妈妈怎样控制饮食 118

如何吃能帮准妈妈消除妊娠水肿 119

胎动有怎样的规律 121

做好胎心监护 121

孕21周 123

胎儿发育 123

准妈妈身体变化 123

放心吃，不发胖的营养食品 123

孕期胀气不用太担心 124

孕妈妈要会监测胎动 125

孕妈妈宜采取左侧卧睡 126

带上胎宝宝，来趟快乐旅行 127

准妈妈吃什么能让宝宝更漂亮 128

调整日常姿势，减轻身体负担 129

孕22周 130

胎儿发育 130

准妈妈身体变化 130

胎宝宝发育迟缓怎么办 130

孕妈妈需要喝配方奶粉吗 131

孕期抽筋巧应对 132

准妈妈如何健康食用动物肝脏 134

不能混着吃的食物有哪些 135

孕23周 137

胎儿发育 137

准妈妈身体变化 137

把讨厌的妊娠纹、妊娠斑“吃下去” 138

大肚婆照样可以舒服工作 139

孕期便秘 141

准妈妈做日光浴 142

准妈妈怎样锻炼骨盆底肌肉 143

孕24周 144

胎儿发育 144

准妈妈身体变化 144

关爱乳房的关键时期 145

测量宫高和腹围 146

准妈妈吃姜、蒜有哪些讲究 147

如何打造有利于睡眠的卧室环境 148

孕25周 150

胎儿发育 150

准妈妈身体变化 150

预防妊娠糖尿病 150

孕妈妈美味“降糖菜” 151

孕妈妈慎吃及不宜多吃的几种水果 152

妊娠中期如何补铁 153

失眠的准妈妈可以吃哪些助眠食物 154

准妈妈应如何预防尿路感染 155

孕26周 156

胎儿发育 156

准妈妈身体变化 156

缓解静脉曲张的小方法 157

警惕不正常乳汁 158

哪些食物能让准妈妈吃出好心情 158

孕27周 160

胎儿发育 160

准妈妈身体变化 160

预防妊娠高血压 161

孕妈妈遭遇痔疮怎么办 162

光照胎教，提高胎宝宝视觉发育 162

妊娠糖尿病患者的饮食有哪些要求 163

准妈妈如何预防早产 165

孕28周 167

胎儿发育 167

准妈妈身体变化 167

如何预防妊娠贫血 168

多吃一些补脑食品 169

哪些食物容易导致早产 170

孕晚期 172

孕29周 172

胎儿发育 172

准妈妈身体变化 172

谨防妊娠中毒症 173

预防前置胎盘 173

孕晚期更要注意心理保健 174

妊娠后期的饮食及生活原则 176

孕30周 179

胎儿发育 179

准妈妈身体变化 179

冷静应对孕晚期腹痛 179

怎样补充DHA 180

如何控制热量摄入，避免生出巨大儿 181

假性宫缩与真宫缩有什么区别 182

孕31周 183

胎儿发育 183

准妈妈身体变化 183

摸摸看，胎宝宝胎位正常吗？ 184

准妈妈总感觉心慌气短 185

孕32周 186

胎儿发育 186

准妈妈身体变化 186

准妈妈如何吃水果更健康 186

孕33周 188

胎儿发育 188

准妈妈身体变化 188

准备宝宝物品，布置宝宝房间 188

职场孕妈妈什么时候休假待产 189

如何挑选分娩医院 190

孕晚期如何补锌帮助顺产 190

孕34周 191

胎儿发育 191

准妈妈身体变化 191

孕晚期疼痛的缓解方法 191

我的宝宝会健康、聪明、快乐吗？ 192

补充维生素K 193

孕35周 194

胎儿发育 194

准妈妈身体变化 194

准妈妈如何选择分娩方式 195

顺产的4个条件是什么 195

什么情况下须选择剖宫产 196

孕36周 197

胎儿发育 197

准妈妈身体变化 197

随时做好入院准备 197

提前安排好月子里的事宜 198

什么是无痛分娩 199

孕37周 200

胎儿发育 200

准妈妈身体变化 200

临产前准父母要做哪些准备 200

了解分娩前兆 201

如何辨别真假分娩 202

孕38周 203

胎儿发育 203

准妈妈身体变化 203

掌握一些分娩技巧 203

待产中可能出现的突发情况 204

吃哪些食物有助于自然分娩 205

剖宫产常识 205

孕39周 207

胎儿发育 207

准妈妈身体变化 207

了解分娩全过程 207

分娩方式多了解 208

入院待产时的饮食要点 209

急产 209

孕40周 211

胎儿发育 211

准妈妈身体变化 211

分娩时的放松方式 211

分娩时如何和医生配合 212

分娩当天怎么吃 213

剖宫产前后需要注意的饮食问题 213

过期妊娠怎么办 214