图解柔道 摔的技巧PDF电子书下载

1 基本原则 9

摔法的意义 9

站立姿势 9

对立 11

看那里 12

身体的移动 13

力量的运用 14

破势（崩） 16

准备动作与攻击 20

护身倒法 22

摔法训练 29

2 手的技术 36

丢体（日名：体落） 36

过肩摔（日名：背负投） 40

单臂过肩摔（日名：一本背负投） 42

肩车 44

浮丢（日名：浮落） 46

隅丢（日名：隅落） 48

戽斗摔（日名：掬投） 50

外捲摔 52

3 腰部技术 56

扫腰 56

浮腰 60

钩进腰 62

弹腰 64

内腿 66

大腰 68

腰车 70

後腰 72

移腰 74

钓腰 76

4 腿的技术 80

大内割 80

大外割 83

钩进顶脚 86

钩进扫脚 88

送脚扫 90

出脚扫 92

小内割 94

小外割 99

小外挂 100

膝车 102

足车 104

大外车 106

5 後抛摔法与侧抛摔法 110

抛摔 110

後摔 112

遇返 114

浮摔 116

侧丢 118

侧挂车 120

侧丢 122

谷丢 124

附录 126