心理成长与生涯发展PDF电子书下载

第一编 生涯理念篇——做明白的自己 4

第一章 看社会，照自己 4

第一节 人生的黑洞——当前社会的一元化成功观 5

第二节 谁动了我的奶酪？——社会转型与生活方式的更新 17

第三节 成功在我心中——超越自我的生涯发展目标 25

本章要义 37

思考题 37

第二章 我的生活，我做主 38

第一节 生涯的核心——构建生活的意义 39

第二节 生涯阶段与阶段转换——生活意义的延续 44

第三节 生涯成长理论 57

本章要义 64

思考题 64

第三章 从哪里出发？——生涯规划与发展的探索路径 66

第一节 职业、事业成就是通向生涯幸福的路径之一 66

第二节 情感、亲密关系是通向生涯幸福的路径之二 71

第三节 主观幸福感：实现自己定义的生活意义 75

本章要义 80

思考题 80

第二编 职业探索篇——做勇于发现的自己 84

第四章 我是谁？——认识自己 84

第一节 工作价值观 85

第二节 兴趣 96

第三节 能力 105

本章要义 118

思考题 119

第五章 勾画工作世界地图——认识职业 130

第一节 职业及其种类 132

第二节 新经济社会的职场概况 138

第三节 了解工作世界的维度、方法和途径 156

本章要义 165

思考题 166

第三编 情感探索篇——做幸福的自己 172

第六章 爱的旁边就是幸福——情感与社会适应 172

第一节 我们具备爱的能力吗？ 172

第二节 社会适应是实现情感健康发展的根本途径 181

第三节 生活实践：滋养情感的法门 193

本章要义 196

思考题 196

第七章 不良情绪的管理与调整 203

第一节 当压力无处不在——压力的管理 204

第二节 是庸人自扰，还是身不由己？——焦虑的产生及其调整 220

第三节 是心灵的感冒，还是洪水猛兽的侵袭？——抑郁的产生及其调适 228

本章要义 239

思考题 240

第四编 提升与发展篇——做最好的自己 250

第八章 做独立快乐的现代人——准备好了吗？ 250

第一节 职业成长的瓶颈 251

第二节 职业化素养——现代职业心理与行为塑造的核心 254

第三节 锻造心理资本，体验生涯幸福 261

第四节 积累社会资本，走我自己的路 269

本章要义 276

思考题 276

结语——生涯与个性 277

参考文献 281

后记 284