上海市医学会百年纪念科普丛书 密钥破解 行为左右健康PDF电子书下载

CHAPTER ONE 读经典 3

一、“健康之门”的钥匙在你自己手里 3

二、现代生活离不开心理咨询 5

三、酒神：吉神还是凶神 7

四、慢性酒精中毒是如何形成的 9

五、剖析有关老年的6种误解 11

六、让我们拥有“成功老龄” 14

七、揭开强迫症的神秘面纱 16

八、不容忽视的抑郁症 18

九、“心病”不仅仅“心药”医 20

十、绝经后的“性”福延续 23

十一、丈夫出轨后她产生“性厌恶” 25

十二、老年人的性心理和性适应 27

十三、儿童手淫怎么办 29

十四、如何进行婴幼儿性教育 31

十五、他和他，她和她 32

十六、儿童厌食症的早期征兆识别及应对策略 34

十七、“肥胖禁忌家庭”更易吃出问题 36

十八、网络心理咨询亦喜亦忧 38

十九、不可忽视的“逛医行为” 40

CHAPTER TWO 问名医 45

应激行为 45

1.什么是心理应激 45

2.心理应激后会出现哪些反应 45

3.压力事件为何会影响心理与身体的功能 46

4.压力事件一定产生不好的影响吗 47

5.如何预防应激障碍 47

6.如何管理应激性焦虑行为 48

7.如何帮助孩子从应激事件中尽快康复 49

8.看到网络直播自杀或自伤行为时怎么办 49

9.境遇改变对人们的心理有什么影响 50

10.境遇改变时如何进行心理调适 51

11.如何摆脱坏心情 52

抑郁和躁狂 53

12.什么是双相障碍 53

13.得了双相障碍一定要吃药吗 54

14.双相障碍可以治愈吗 54

15.双相障碍怎么更快好起来 55

16.双相障碍患者遇事情绪波动很大怎么办 56

17.双相障碍患者会出现哪些自杀先兆 56

18.家人患双相障碍，家属可以做什么 57

19.抑郁症有性别差异吗 57

20.我的抑郁症会好起来吗 58

21.如何区分抑郁症和双相障碍 59

22.治疗抑郁症的药物“毒性”究竟有多大 59

23.抑郁症能不能根治 60

24.抑郁症能够通过自我调节恢复健康吗 60

25.如何快速识别焦虑和抑郁 61

26.身边的人抑郁了怎么办 62

27.哪些是心境障碍患者可利用的社会支持 62

28.卓别林为什么也备受抑郁折磨 63

29.哪种抑郁情绪需要就医 64

30.为什么抑郁会加重哮喘的发作 64

厌食和贪食 66

31.进食障碍是身体疾病还是心理疾病 66

32.什么是厌食症 66

33.什么样的人更容易患厌食症 67

34.厌食症能治愈吗 67

35.进食障碍和现代人压力大有关吗 68

36.厌食症或贪食症与遗传有关系吗 68

37.哪些进食问题需要求助专业医生 68

38.家庭原因会导致厌食症吗 69

39.厌食症有哪些具体表现 69

40.厌食症患者没有身体不适就没有危险吗 70

41.“饭后百步走”能缓解厌食症消化不良吗 70

42.贪食症有哪些表现 71

43.暴食症有哪些表现 72

44.厌食症对身体有什么危害 72

45.贪食症对身体有什么危害 73

46.进食障碍患者会有情绪问题吗 73

47.厌食症会有什么后果 74

48.贪食症和暴食症的不良后果有哪些 75

49.吃不下饭就是厌食症吗 75

50.经常“暴食”就是暴食症吗 76

51.食欲好或贪吃是贪食症吗 76

52.减肥容易得厌食症吗 77

53.为什么有人经常暴饮暴食，却吃不胖 77

54.厌食症、贪食症容易复发吗 78

55.厌食症需要心理治疗吗 78

56.哪些心理治疗方法对贪食症有效 79

57.厌食症可以通过手术治疗吗 80

58.贪食症有药可救吗 80

59.暴食症怎么治疗 80

60.厌食症需要住院治疗吗 81

61.贪食症可以完全康复吗 81

62.厌食症患者如何配合医生治疗 82

63.发现自己得了厌食症怎么办 82

64.如何安排厌食症患者的日常饮食 83

65.厌食症患者什么时候可以开始重新锻炼 83

66.孩子的进食问题与父母有关吗 83

67.家庭环境在孩子进食问题中起怎样的作用 84

68.家庭治疗对进食障碍会有效吗 85

69.孩子不吃饭，父母该怎么办 85

70.如何早期识别孩子的进食问题 86

71.孩子的进食问题对父母有什么影响 86

72.父母如何配合进食障碍的治疗 87

73.在家如何帮助孩子管理进食 88

焦虑和强迫 89

74.焦虑障碍有哪些类型 89

75.焦虑症与什么因素有关 89

76.如何治疗焦虑症 90

77.如何预防焦虑症复发 91

78.突然感觉要死了，是怎么回事 92

79.哪些焦虑对人体有害 92

80.焦虑障碍是不是“大惊小怪” 93

81.得了惊恐障碍会疯吗 94

82.什么是强迫症 95

83.身边有强迫症患者，怎么相处 95

84.如何帮助强迫症患者 95

行为与性 97

85.老年人如何保持性兴趣 97

86.什么时候适合开始性教育 97

87.看到陌生男子暴露生殖器怎么办 98

88.手淫会致病吗 98

89.如何看待“伟哥”带来的“性”福 99

90.同性恋倾向是怎么形成的 100

91.为何有人想改变性别 100

92.心理因素会影响性生活吗 101

93.女性更年期后还能有性生活吗 101

94.哪些情况会影响女性性生活 102

95.性欲减退怎么办 102

96.他为什么要偷女性内衣裤和长丝袜 103

97.性幻想正常吗 104

98.早泄有哪些心理因素 104

99.什么是性施虐症和性受虐症 105

100.性交疼痛怎么办 106

101.夫妻多久同房一次才算正常 106

行为与老年性痴呆 108

102.什么是老年性痴呆 108

103.患了老年性痴呆会有什么表现 109

104.老年性痴呆有哪些前兆 109

105.怎么防治老年性痴呆 110

106.痴呆也会有幻觉妄想吗 111

107.痴呆老人性情大变是怎么回事 112

108.如何处理痴呆者精神行为症状 113

109.吸烟与老年性痴呆有关系吗 114

110.饮酒与老年性痴呆关系如何 114

111.怎么吃能预防老年性痴呆 115

112.学历越高越不容易患老年性痴呆吗 116

113.痴呆老人为何常睡不好 116

114.如何用运动对抗老年性痴呆 117

115.脑子是越用越灵活吗 118

116.如何促进老年性痴呆患者的康复 118

117.阿尔茨海默病患者的家人能做些什么 119

118.如何调动老年性痴呆患者自身的积极性 120

119.痴呆患者生活上的注意事项有哪些 121

行为与心脑健康 122

120.饮食与脑血管病有关系吗 122

121.哪些食物有降脂作用 122

122.每天喝茶能预防脑血管病吗 123

123.酗酒为什么会诱发脑血管病 124

124.吸烟伤害知多少 124

125.吸烟对血管的伤害有哪些 125

126.吸烟者发生脑卒中的危险有多高 125

127.戒烟有什么好处 126

128.戒烟对改善血管有什么作用 126

129.心理问题为什么会诱发脑卒中 126

130.性情急躁、争强好胜会增加脑血管病的风险吗 127

131.睡眠与脑血管病之间是什么关系 128

132.老犯困、打瞌睡可能是心脑血管疾病吗 128

133.为什么说运动是预防心脑血管疾病的良药 129

134.大便不通畅为什么会诱发脑出血 130

135.“马上风”是什么 130

136.高血压会遗传吗 131

137.哪些行为与高血压有关 131

138.是不是血压高了就必须马上吃药 132

139.使用降压药要避免哪些认识误区 133

140.为什么血压越测越高 134

141.血压波动是不是脑卒中前兆 135

142.为什么患者要主动参与心脏康复 135

143.心脏康复为什么有效果 135

144.得了心肌梗死是静养好还是运动好 136

145.平时身体健康也会发生心肌梗死吗 136

146.为了心脑健康，如何改善性格 137

行为与更年期 138

147.更年期综合征一般发生在哪个年龄段 138

148.现代医学如何认识更年期综合征 138

149.中医如何认识更年期综合征 139

150.中医认为更年期综合征与什么有关 139

151.女性更年期身心问题如何治疗 140

152.有哪些中成药或药食保健的方法 140

其他行为问题 142

153.为什么有些人“一面天使，一面恶魔” 142

154.边缘性人格障碍的人容易自杀吗 143

155.怎样与边缘型人格障碍的人相处 143

156.睡着了却一直做梦算失眠吗 144

157.为什么明明很累却睡不着 145

158.因为睡不着，一上床就很紧张怎么办 145

159.安眠药吃吃停停可以吗 146

160.失眠的“运动处方”是什么 146

161.老年人参加体育锻炼是否有助于心理健康 147

162.什么是网络依赖 148

163.网络依赖如何治疗 148

164.是活泼好动还是“多动症” 150

165.如何判断孩子得了多动症 151

166.为什么会得多动症 152

167.得了多动症怎么治 152

168.“节日综合征”是怎么回事 153

169.如何应对“节日综合征” 153

170.为什么节日里的孩子并不快乐 154

171.如何合理安排孩子的假期 155

172.什么是“路怒症” 155

173.“路怒症”有些什么表现 156

174.什么样的人容易出现“路怒症” 156

175.哪些客观原因导致“路怒症”更常见 157