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绪论 1

概述篇——心灵有约 7

第一课 心，与健康同行 8

健康 9

心理健康 9

心理健康标准 9

第二课 走过“花季雨季” 13

青春期 14

青春期的生理特点 14

青少年心理发展的特点 15

第三课 快乐新生活 18

新生适应不良综合征 19

积极有效地适应新环境 20

拓展与训练 23

成长篇——悦纳自我，健康成长 27

第一课 真实的自我 28

自我意识 29

自我意识的形成 29

青少年自我意识困惑的常见表现 30

第二课 我爱我，我快乐 33

了解自己 34

接纳自己 34

训练自爱 34

培养自尊心与自信心 35

培养自豪感与成功感 35

第三课 做生活的强者 37

挫折 38

自卑 38

自负 38

如何面对挫折 38

第四课 青苹果的天空 41

青春期的性心理 42

青春期性心理特征 43

青少年异性交往中存在的心理问题 44

第五课 让好心情做主 46

情绪的作用 47

青少年时期情绪的特点 47

做自己情绪的主人 48

拓展与训练 51

生活篇——和谐关系，快乐生活 58

第一课 走通心与心 59

人际关系 60

正确处理好人际关系的意义 60

青少年人际交往的特点 61

第二课 相逢是首歌 64

友情 65

如何建立真正的友情 66

第三课 师生面对面 68

师生关系 69

现代观的师生关系 69

造成师生关系不和谐的原因 71

创建和谐师生关系，学生该怎么做 71

第四课 暴力，让青春失去光彩 73

校园暴力 74

如何防范校园暴力 74

第五课 感恩的心 78

亲子关系 79

亲子危机 79

构建和谐温暖的亲子关系 80

拓展与训练 83

学习篇——学会学习，有效学习 88

第一课 学习动力场 89

学习动机 90

学习动机与学习之间的关系 90

学习动机的培养 90

第二课 学习百宝箱 93

良好的学习习惯 94

第三课 学习解压站 97

学习障碍的表现 98

摆脱厌学情绪 99

第四课 做时间的主人 102

时间 103

时间的属性 103

时间管理 104

良好的时间管理能力在青少年成才中的作用 104

管理时间的有效手段 105

第五课 活到老，学到老 108

终身学习 109

终身教育 109

终身教育的特点 110

拓展与训练 113

职场篇——天生我材必有用 118

第一课 职场前奏曲 119

职业生涯规划 120

职业生涯规划的意义 120

如何制定自己的职业生涯规划 121

第二课 杰出的应聘表现 124

中职生的应聘技巧 125

中职生的面试技巧 126

第三课 我选择，我喜欢 131

中职生如何选择工作 132

中职生如何调适自己的择业心态 134

第四课 做最好的自己 136

解读职业倦怠症的自救手册 137

职业倦怠的特征 137

倦怠感从哪里来 138

治愈倦怠找良方 138

第五课 爱拼才会赢 141

创业 142

成功创业者的成长背景 142

成功创业者的心理特征 142

成功创业者应具备的素养 142

成功创业者应具备的能力 143

拓展与训练 145

参考文献 153