高脂血症预防与调养PDF电子书下载

第一章 认识高脂血症 1

第一节 什么是血脂 3

一、血脂及其作用 3

二、血脂的种类及生理功能 3

三、血脂的来源 5

四、引起血脂增高的因素 6

第二节 什么是高脂血症 9

一、高脂血症的定义 9

二、高脂血症的诊断 9

三、高脂血症的临床症状 10

四、中医辨证高脂血症症状 12

五、高脂血症的分类 13

六、高脂血症的分型 14

七、高脂血症的危害 17

第二章 高脂血症的预防 19

第一节 三级预防 21

一、一级预防 21

二、二级预防 22

三、三级预防 23

第二节 日常预防措施 23

一、选择健康的生活方式 23

二、注意气候变化 25

三、日饮三杯水 26

四、养成良好的排便习惯 28

五、睡前“五禁忌” 29

六、适量饮用低度酒 29

第三节 特殊人群的预防措施 31

一、儿童高脂血症的预防 31

二、中青年高脂血症的预防 33

三、老年人高脂血症的预防 34

四、更年期女性高脂血症的预防 34

五、孕妇高脂血症的预防 35

第四节 高脂血症并发症的防治 37

一、高脂血症并发高血压病 37

二、高脂血症并发冠心病 38

三、高脂血症并发动脉粥样硬化 40

四、高脂血症并发脂肪肝 42

五、高脂血症并发糖尿病 44

六、高脂血症并发肾病 46

第三章 高脂血症的饮食调养 49

第一节 饮食原则 51

一、高脂血症患者的饮食原则 51

二、高胆固醇血症患者的饮食原则 52

三、高甘油三酯血症患者的饮食原则 52

四、老年高脂血症患者的饮食原则 53

五、高脂血症患者的饮食禁忌 54

第二节 适合的饮食 56

一、适合食用的主食类 56

二、适合食用的蔬菜 58

三、适合食用的水果 65

四、适合食用的肉类 70

五、适合食用的其他类 71

第三节 饮食调养方 72

一、主食类调养方 72

二、粥类调养方 82

三、羹类调养方 90

四、汤类调养方 94

五、菜肴调养方 103

六、汁类调养方 127

七、茶类调养方 130

第四章 高脂血症的运动调养 139

第一节 运动调脂 141

一、运动对健康的好处 141

二、运动调脂的机制 141

第二节 运动原则及不同患者的运动方法 142

一、运动原则 142

二、不同患者的运动方法 144

第三节 常用的运动方法 149

一、步行 149

二、慢跑 150

三、跳绳 152

四、游泳 153

五、爬山 154

六、骑自行车 155

七、健美操运动 156

八、太极拳 157

九、五禽戏 158

第四节 运动的注意事项及禁忌 161

一、运动的注意事项 161

二、运动的禁忌 162

第五章 高脂血症的药物调养 165

第一节 药物治疗原则与对症用药 167

第二节 常用的降脂中药材 169

第三节 常用的降脂中成药 182

第四节 常用的降脂复方 195

第五节 常用的降脂西药 197

一、他汀类药物 197

二、贝特类药物 201

三、胆酸螯合剂类药物 204

四、烟酸类制剂 206

五、降脂的不饱和脂肪酸类药 209

第六章 高脂血症的中医调养 213

第一节 按摩 215

一、头部按摩 215

二、耳部按摩 218

三、手部按摩 219

四、足部按摩 222

五、按摩的注意事项及禁忌 225

第二节 刮痧 227

一、刮痧方法简介 227

二、刮痧方法 227

三、刮痧的注意事项 228

第三节 艾灸 229

一、艾灸方法简介 229

二、艾灸方法 229

第四节 拔罐 232

一、拔罐降脂的机制 232

二、拔罐方法 232

第五节 沐浴 234

一、温泉 234

二、热水浴 234

三、盐浴 235

四、药浴 236

五、足浴 237

第七章 高脂血症的生活调养 245

第一节 心理调养 247

一、情绪对血脂的影响 247

二、高脂血症患者的心理状态 248

三、调整心态的方法 249

四、不同患者的心理调整方法 250

第二节 休闲娱乐调养 252

第三节 起居调养 256

一、什么是起居调养 256

二、起居调养法防治高脂血症的要点 256

三、作息宜规律 259

四、掌握科学的饮水方法 260

五、掌握科学合理的睡眠时间 261

六、正确午睡 262

七、勤梳头 264

八、积极防治便秘 265

九、科学用药 266

十、季节性护理 267

参考书目 269