跟世界冠军学跆拳道 跆拳道二级 攻力击破PDF电子书下载

一 上好训练课的理论准备 3

（一）训练的主要任务 3

（二）训练原则 4

二 跆拳道技术教与学——进攻技术+防守技术+进攻技术 11

三 跆拳道训练方法 26

（一）移动靶训练 26

（二）跆拳道实用防身技巧训练 35

四 跆拳道品势教与学——高丽 46

五 训练与教学计划示例 52

（一）跆拳道训练计划原则指导 52

（二）课时计划示例（部分） 55