体育 高中三年级 上PDF电子书下载

高中各项教学内容时数分配表 1

高中三年级上期体育课教学进度表 2

理论部分 4

锻炼身体的基本原则和自我监督 4

炼身运动负荷价值阈 10

球类竞赛的制度、编排与计算 13

实践部分 24

跨栏跑单元 24

全程跑 24

跳远单元 27

三级跳远（男生）、跳远（女生） 27

角力 34

基本体操单元 34

双杠单元 37

挂臂撑屈伸上、前滚翻、越两杠下 37

篮球单元 42

运球急停跳投和抢篮板球 42

武术单元 47

棍术 47

舞蹈与韵律操单元 55

三步（华尔兹）集体舞 55

体育课成绩考核 65

《国家体育锻炼标准》评分表 73

《国家体育锻炼标准》测验成绩登记表 75