跆拳道入门PDF电子书下载

目次 3

序 3

序篇 10

何谓跆拳道 10

跆拳道是行动哲学 10

跆拳道的精神 10

人格形成的引导 11

跆拳道的体育价值 11

以重要关节为武器化的跆拳道 12

跆拳道的诞生与形成 14

跆拳道的历史 14

壁画上的跆拳道原貌 15

新罗时代的花郎和跆拳道的实证 16

百济的武艺 18

高丽时代的手搏戏 18

李朝时代的武艺 19

跆拳道的科学　　　 21

力的科学和合理的使用法 21

牛顿的运动方程式 21

安定度、支持面、重心 22

速度 24

呼吸 25

神经 25

基本篇 28

使用部位和名称 28

正拳 28

背拳 30

铁槌 30

平拳 31

指拳 31

手刀 32

背刀 32

掌拳 33

虎口 33

贯手 34

双指贯手 35

手腕 36

手肘 37

脚尖 38

脚跟 38

后脚跟 38

脚刀 39

脚背 39

前脚掌 39

膝盖 39

自然立姿 40

并脚立姿 40

站立的姿势 40

马步 41

斜向马步 41

弓步 42

前行步 43

三七步 44

虎足步 45

交叉立 46

单足立 47

攻击的技法 48

正拳 48

侧击拳 50

下击拳 50

上击拳 51

双击拳 52

钩击拳 52

踢 53

前踢 53

侧踢 54

旋踢 55

半旋踢 56

后踢 56

抓踢 56

体旋踢 56

连环跳踢 57

跳踢 57

双跳踢 58

防御的技法 59

上段防御 59

中段防御 60

下段防御 62

侧防御 63

双手防御 64

十字防御 65

手刀防御 66

太极 68

太极1章 68

型篇 68

太极2章 76

太极3章 86

太极4章 102

太极5章 116

太极6章 130

太极7章 142

太极8章 156

高丽 170

高丽 170

附录 192

跆拳道兢技规则 192