跟世界冠军学跆拳道 跆拳道三段 极限突破PDF电子书下载

一 跆拳道训练方法 3

（一）前腿组合技术练习法 4

（二）后腿组合技术练习法 16

二 跆拳道品势教与学 35

——天拳 35

——汉水 38

——一如 41

三 训练与教学计划示例 44

（一）跆拳道训练计划原则指导 44

（二）课时计划示例 46

四 跆拳道竞赛规则 49