中国家庭自诊自疗自养 失眠防治疗法293PDF电子书下载

什么叫睡眠？ 1

睡眠中枢在哪里？ 1

与睡眠有关的神经递质有哪些？ 2

什么叫慢波睡眠？ 2

快速眼动相是什么？ 3

人的正常睡眠时间多长？ 3

睡眠时人体会产生什么变化？ 3

人类为什么要睡眠？ 4

睡眠对身体有益处吗？ 5

睡眠与生长激素有什么关系？ 6

睡眠时催乳素有什么变化？ 6

睡眠时黄体生成素有什么变化？ 7

生物钟是指什么？ 7

睡眠必备的条件有哪些？ 8

怎样判断睡眠质量？ 8

什么叫短睡眠？ 8

什么叫长睡眠？ 9

短睡眠能恢复疲劳吗？ 9

短睡眠好吗？ 9

每天必须要保证8小时睡眠吗？ 10

短熟睡眠能提高记忆力吗？ 10

怎样才能做到短熟睡眠？ 11

有些人睡眠时间并不短却仍感疲乏是怎么回事？ 11

婴儿睡眠仰卧好还是俯卧好？ 12

儿童为什么睡比吃重要？ 14

性格与睡眠有关吗？ 16

性格与睡姿有关吗？ 17

季节不同睡眠时间也有差异吗？ 18

午睡有必要吗？ 18

午睡怎样才能睡好？ 19

能把长睡眠者改成短睡眠者吗？ 21

瞑想是缩短入睡时间的好办法吗？ 21

睡眠与床有关吗？ 22

枕头与睡眠有关吗？ 22

取什么方位有利睡眠？ 23

怎样适应于自己的睡眠习惯？ 24

怎样创造有益于睡眠的环境？ 25

医生暗示法能促进睡眠吗？ 25

睡前要注意哪些问题？ 26

意愿和潜意识对睡眠有影响吗？ 27

中医是如何认识睡眠的？ 28

中医对梦是怎样认识的？ 31

现代医学是怎样认识梦的？ 32

作梦对智力有影响吗？ 32

梦中会有发明创造吗？ 33

梦与年龄性别有关吗？ 34

身体的表现与梦的内容有关吗？ 34

怎样分析梦？ 35

说梦话对睡眠有影响吗？ 35

做恶梦与疾病有关吗？ 36

什么叫失眠？ 36

什么是假性失眠？ 37

失眠分几种类型？ 38

失眠都有什么表现？ 38

什么是暂时性失眠和短期失眠？ 38

什么是长期性失眠？ 39

失眠者“整夜都在作梦”是怎么回事？ 39

怎样判断失眠的程度？ 40

失眠患者发病率高吗？ 40

我国失眠患者在发病上有何特点？ 41

什么是生理性失眠？ 42

什么是病理性失眠？ 42

中医是如何认识失眠症的？ 42

中医认为什么原因可导致失眠？ 43

失眠的中医病因病机是什么？ 43

单纯精神因素能引起失眠吗？ 44

哪些疾病可引起失眠？ 45

失眠常伴有什么症状？ 46

改善失眠为什么要靠自己？ 46

为什么有些失眠患者要看心理医生？ 47

失眠患者怎样求医 48

为什么失眠患者常伴健忘？ 49

大便通畅与否对失眠有影响吗？ 49

焦眠症与失眠有关吗？ 50

抑郁症能导致失眠吗？ 51

躁狂症常伴失眠吗？ 52

为什么精神分裂症都伴失眠？ 52

药物与失眠有关吗？ 53

饮酒与失眠有关吗？ 54

环境因素可造成失眠吗？ 55

什么叫睡眠时相症候群？ 56

中医为什么说：“胃不和则卧不安”？ 57

睡前饮茶及咖啡为什么会失眠？ 57

晚餐过饱为什么易引起失眠？ 58

夜晚娱乐活动会造成失眠吗？ 58

受惊恐后易致失眠吗？ 59

情绪变化能致失眠吗？ 59

失眠为什么易导致身心疾病？ 60

城市居民多患失眠是为什么？ 64

温湿度的改变可致失眠吗？ 64

什么叫“气候过敏”性失眠症？ 65

人体生物钟的紊乱为什么会导致失眠？ 65

紧张易致失眠吗？ 66

夜惊症中医是如何认识的？ 66

什么是夜惊症？ 67

什么叫夜尿症？ 67

睡中磨牙是怎么回事？ 70

什么是梦呓？ 70

什么是睡眠中周期性动作？ 71

什么是家族性睡瘫？ 71

做恶梦是怎么回事？ 71

恶梦与现实有关吗？ 71

恶梦与人格有关吗？ 72

恶梦与服用药物有关吗？ 72

什么叫梦魇？ 72

睡眠中打鼾是怎么回事？ 73

什么是梦游症？ 74

睡眠中呼吸暂停是怎么回事？ 75

失眠者为什么总是说多梦？ 78

多梦与失眠的关系中医是如何认识的？ 80

脑力劳动者为什么多患失眠症？ 81

老年人失眠的原因都有哪些？ 82

老年人睡眠的特点有哪些？ 83

老年人失眠如何诊断？ 85

失恋与失眠有关吗？ 85

妇女为什么会出现周期性失眠？ 86

孕妇失眠的原因是什么？ 86

幼儿为什么入睡难？ 87

青少年学生为什么会失眠？ 88

有些儿童为什么会在睡眠中痛醒？ 89

小儿非脑器质性损害所致的失眠常有哪些？ 90

小儿脑器质性障碍引起的睡眠异常有哪些？ 90

什么是婴儿猝死综合征？ 92

小儿睡眠周期与年龄有关吗？ 92

昼夜节律与癫痫发作有关吗？ 93

怎样利用睡眠诊断癫痫？ 94

怎样利用睡眠与癫痫发作的关系指导治疗？ 94

睡眠与心律失常有关吗？ 95

睡眠与心衰有关吗？ 95

病窦与睡眠有关吗？ 96

心绞痛与睡眠有关吗？ 96

妇女更年期为什么常引起失眠？ 96

失眠与高血压病有关吗？ 97

脑血栓与睡眠有什么关系？ 98

睡眠与偏头痛有关吗？ 98

失眠者易患感冒是为什么？ 99

肝炎患者为什么常伴失眠？ 100

夜间阵发性呼吸困难会导致失眠吗？ 100

夜间哮喘为什么会发作？ 101

胃病者夜间失眠的原因是什么？ 102

慢性结肠炎患者与失眠有关吗？ 102

胆石症与失眠有关吗？ 102

睡眠与阴茎勃起有什么关系？ 103

睡眠与心脏手术后精神障碍有关吗？ 103

“不宁腿”与失眠有什么关系？ 104

神经衰弱常伴失眠是为什么？ 104

抑郁症患者失眠的特点是什么？ 105

癔病患者在睡眠中哭或笑醒是为什么？ 106

甲亢与失眠有关吗？ 106

皮肤瘙痒为什么导致失眠？ 107

皮肤病可致失眠吗？ 107

精神分裂症致失眠的特点是什么？ 109

多尿症会引起失眠吗？ 109

哪些原因导致的肢体疼痛会影响睡眠？ 110

刚到高原的人易失眠是怎么回事？ 110

癌症患者导致失眠的原因是什么？ 110

哪些药物可致失眠？ 111

手术前后的患者为什么易患失眠？ 113

为什么计划生育术后会失眠？ 114

为什么男性性功能障碍者易失眠？ 115

为什么住院病人易失眠？ 116

怎样判断失眠？ 117

小儿失眠的中医病因病机是什么？ 118

对老年人失眠中医怎样认识的？ 119

中医的“忧思”能导致失眠吗？ 120

中医如何论述肝与失眠关系的？ 122

胃肠病致失眠的道理是什么？ 123

中医是如何认识失眠与精神疾病的关系的？ 125

中医腹症为什么可致失眠？ 127

瘀血致失眠是怎么回事？ 129

痰症与失眠有何关系？ 130

失眠一定要用药物治疗吗？ 131

失眠病人家属应注意什么问题？ 131

神经衰弱病人怎样调整生活以改善睡眠？ 132

促进睡眠为什么宜用精神松弛法？ 133

什么是松弛训练法？ 134

采用呼吸法可促进睡眠吗？ 136

气功治疗失眠症的机理是什么？ 137

用气功方法如何治疗失眠？ 138

用气功怎样治疗神经衰弱引起的失眠？ 140

用阴阳功法怎样防治失眠？ 141

五行功法怎样治疗失眠？ 143

如何运用睡功法助眠？ 144

古人对速睡法是如何论述的？ 146

用道家的睡方与睡功能助眠吗？ 146

读书能助眠吗？ 147

为什么听音乐能助眠？ 148

能催眠的乐曲有哪些？ 148

体育锻炼能助眠吗？ 149

改善睡眠与床的大小和床垫的软硬有关吗？ 151

睡眠时单人床好还是双人床好？ 152

电子睡眠诱导器怎样促进睡眠？ 153

“月亮神”晚茶是如何助眠的？ 154

什么样的温度宜于睡眠？ 154

什么样的睡衣能助眠？ 155

什么样的被子能助眠？ 156

适宜的窗帘有助眠作用吗？ 156

为什么减少噪音有助于睡眠？ 156

高枕无忧对吗？ 156

茶与咖啡能助眠吗？ 157

寝酒利于睡眠吗？ 158

食量多少能影响睡眠吗？ 158

食物成份对睡眠有影响吗？ 159

可帮助睡眠的食物有哪些？ 160

有哪些食疗催眠法？ 162

和谐的性生活有助于睡眠吗？ 164

风油精涂穴能助眠吗？ 164

自我按摩能助眠吗？ 164

怎样进行穴位按摩促进睡眠？ 165

哪些药酒可助眠？ 165

如何辨证针刺失眠？ 167

针刺治疗失眠的单穴有哪些？ 168

针刺治疗失眠的验方有哪些？ 169

艾灸怎样治疗失眠？ 170

催眠磁带能助眠吗？ 171

睡觉前足浴有助眠作用吗？ 171

沐浴为什么能促进睡眠？ 172

治疗失眠的单方验方有哪些？ 172

元首汤是怎样治疗失眠的？ 173

归脾汤能治疗失眠吗？ 173

安神丸是怎样治疗失眠的？ 174

安眠丸是怎样治疗失眠的？ 175

导痰汤能治失眠吗？ 175

茯神散是怎样治疗失眠的？ 175

养心汤治疗什么样的失眠？ 176

养荣汤如何治疗失眠？ 176

脑灵汤是怎样治疗失眠的？ 177

黄芩散能治失眠吗？ 177

大柴胡汤治疗什么样的失眠？ 177

女贞子汤治疗什么样的失眠？ 178

灵丹合剂治疗什么样的失眠？ 179

酸枣仁汤治疗什么样的失眠？ 179

天王补心丹如何治疗失眠？ 179

百合九味方治疗什么样的失眠？ 180

安神定志丸适用于什么样的失眠？ 180

养阴镇静丸治疗什么样的失眠？ 181

活血通眠汤适用于什么样失眠？ 181

除痰安寐汤适用于什么样的失眠？ 182

高枕无忧散治疗什么样的失眠？ 183

黄连阿胶汤适用于什么样的失眠？ 183

深师龙骨汤适用于什么样的失眠？ 183

镇心安神汤适用于什么样的失眠？ 184

潜阳宁神汤适用于什么样的失眠？ 184

十一味温胆汤适用于什么样的失眠？ 185

复方五加参丸适用于什么样的失眠？ 185

孔子枕中神效方适用于什么样的失眠？ 186

琥珀合欢白芍汤怎样治疗失眠？ 186

有催眠作用的单味中药有哪些？ 187

古典医籍是怎样论述睡法的？ 189

中医外用方是怎样治疗失眠的？ 191

耳压治疗失眠症有哪些方法？ 192

几种常见病应取什么样的睡姿？ 194

中医治疗失眠的历史沿革如何？ 194

中医药防治失眠的原因有哪些？ 197

治疗失眠为什么要实行中西医结合疗法？ 198

镇静催眠药的作用机理是什么？ 200

西药镇静催眠药分为几类？ 201

抗焦虑药分几类？为何能催眠？ 201

怎样选择催眠药？ 202

怎样选用弱安眠药？ 202

怎样选用强安眠药？ 203

催眠药如何应用？ 203

服用安眠药时应注意什么？ 204

安眠药的依赖作用有哪些特点？ 205

怎样预防和治疗安眠药的依赖性？ 205

为什么不可依赖药物睡眠？ 206

治疗失眠的原则有哪些？ 207

为什么常用苯二氮腘类催眠药？ 208

为什么儿童及老年人宜用醛类药镇静？ 208

安眠药中毒应如何诊断和鉴别诊断？ 209

如何抢救镇静药中毒？ 209

如何运用巴比妥类药物治疗失眠症？ 211

几种抗焦虑药物是怎样治疗失眠的？ 212

几种常用苯二氮腘类药物如何运用？ 212

怎样用以情胜情的心理疗法治疗失眠？ 215

怎样用说理开导的心理疗法治疗失眠？ 218

怎样用移情易性的心理疗法治疗失眠？ 221

怎样运用释疑解惑的心理疗法治疗失眠？ 222

怎样运用顺情从欲疗法治疗失眠？ 223

怎样运用怡悦开怀疗法治疗失眠？ 223

怎样运用静志安神疗法治疗失眠？ 224

怎样运用习以平惊疗法治疗失眠？ 224

如何运用森田疗法治疗失眠？ 224

怎样运用言语暗示法治疗失眠？ 226

在有抵抗状态下怎样进行催眠？ 228

如何运用快速催眠方法治疗失眠？ 230

如何运用药物暗示方法治疗失眠？ 231

如何判断催眠程度？ 232

怎样进行催眠状态的唤醒？ 233

什么是催眠暗示疗法？ 234

怎样运用催眠暗示法治疗精神心理障碍？ 235

怎样运用催眠暗示法治疗神经系统疾患？ 237

怎样运用催眠暗示疗法治疗心身疾患？ 238