老栋读报摘抄 上PDF电子书下载

一、中老年的心理保健 1

1、通向长寿之峰的科学——老年医学 1

2、迎接人生的黄昏 1

目录 1

3、何必怕老 3

4、情绪与心血管疾病 4

5、乐观——改变你生活的面貌 5

6、人生“加减”法 6

7、制怒与泄怒 7

8、收获得于躺着 8

10、如何摆脱嫉妒心理 10

9、如何减缓大脑退化 10

11、老年人应适应家庭角色的改变 11

12、回归心理——老年人的一大隐患 12

13、学会宽容 14

14、得理也该让人 14

15、意守健康常健康 15

16、心理健康十要素 16

二、遗传学的发展与应用 17

1、遗传学的产生和发展 17

2、人类46条染色体是怎样发现的 19

3、表兄妹和表姐弟能否结婚 20

4、性别与遗传 21

5、生男生女——决定男方 22

6、生男生女可由食物选择 22

7、控制生男育女获得成功 23

8、为什么女人比男人寿命长 24

9、父母身高与子女高矮 24

10、男女的思维差异在于大脑的结构不同 25

11、数字在人口增长中示警 25

1、什么时候生育好 27

2、保健与优生 27

三、妇幼保健 27

3、怎样才能生一个健康聪明的孩子。（谈胎教对婴儿的影响） 28

4、胎教何时开始最佳 29

5、智力开发从幼儿做起 30

6、青少年的用脑卫生 31

7、让孩子“听话”的心理教育 32

8、少儿保健三要素 33

9、早餐与记忆发育 34

10、勿给婴儿吃蜂蜜 34

11、爱吃糖的孩子长不高 34

12、小儿消化不良的推拿疗法 35

13、中学生每天所需蛋白质高于轻体力劳动者 35

15、小儿病外治三则 36

14、小儿便秘的家庭治疗 36

16、小儿的中医护养方法 37

17、儿童咽峡疱疹 38

18、治小儿颈淋巴结核方 38

19、小儿黄水疮的防治 39

20、治小儿病毒性感冒 39

21、体内适量脂肪是姑娘健美的保证 40

22、女性阴冷的食疗 40

23、尿路感染与性生活 41

25、升麻牡蛎散治子宫脱垂 42

26、月经不调药膳三则 42

24、苦参熏洗治外阴瘙痒 42

27、干燥综合症的中医治疗 43

28、白带病的食疗方 44

29、治疗乳头凹陷方法 44

30、双花汤预防引产后盆腔炎 45

31、治疗输卵管结扎后月经失调 45

32、七物调经汤（主治月经不调） 45

33、治产后尿潴留方 45

34、熏洗治疗阴道炎 46

35、苦参四妙外洗方治疗阴道炎 46

36、治慢性盆腔炎 46

40、克地霜治新生儿尿布皮炎 47

39、当归白芍汤 47

38、催乳方 47

37、虾皮治乳腺炎灵验 47

41、哈海散治小儿支气管哮喘 48

四、家庭医疗 49

1、感冒药的选用 49

2、治感冒草药良方 50

3、感冒简易防治法 50

4、酵母可防治感冒 51

5、小儿肾病综合症的综合治疗 52

6、得过肾炎的人该怎么办 53

7、“慢肾”健康之我见 54

8、严防老年人慢性肾功能衰竭 55

9、尿毒症患者家庭治疗 56

10、肾病专家毕增祺认为：慢性肾衰非透析治疗不可忽视 57

11、糖尿病人应常服食母生片 57

12、具有排溶石作用的中药 58

13、排石汤治疗泌尿系结石 59

14、治疗泌尿系结石一方 59

15、具有降血压作用的中药 60

16、中医药治疗脑动脉硬化有良效 61

17、降压茶 62

18、益气通瘀汤 62

19、具有润肠作用的中药 63

20、消除便秘、健身防衰老 64

21、牙痛的中药外治方 65

22、对症治牙痛 66

23、对腰腿痛的防治 66

24、功能性腰痛食疗五方 67

25、维C新用途 67

26、风油精治病新用途 68

27、潘生丁的新用途 69

28、老药新用治痤疮 70

29、妙用麝香膏消除麦粒肿 70

30、热水坐浴解我忧 71

31、话说杜仲 71

32、老年性房事病的中医治疗 72

33、健脑灵治疗外伤性头痛 73

34、治疗口疮外用药 73

35、任氏生精丸治疗男性不育症 74

36、胖大海合冰糖泡茶 74

37、抗病升“白”食疗新法 75

38、带状疱疹的克星 75

39、鬼剃头用骨碎补好 76

40、家用良药玉米须 77

41、慢性结肠炎的食疗 78

42、具有解酒作用的中药 79

作用的中药 80

43、肛门瘙痒症及治疗 80

44、具有助眠 80

45、具有乌发作用的中药 82

46、具有明目作用的中药 83

47、具有治疗烧伤作用的中药 84

48、祖母巧治伤食症 85

49、老年痴呆症的中医治疗 85

50、肾炎病人忌食香蕉 86

五、生活中的医学 87

1、量腰围、测健康 87

2、胆固醇与脂蛋白 88

3、胆固醇高与控制饮食 89

4、心跳快慢与寿命 90

5、积极预防脑出血 91

6、心梗病人生活五忌 91

7、她本不应该发生偏瘫 92

8、捏手掌心可控制血压 93

9、影响生命的26害 93

10、谈阳脏、阴脏与饮食 93

11、人体的第二心脏——足 94

12、一天中的人体功能 95

13、急中为何能生智 96

15、谈谈做梦 97

14、人生的最佳年龄区 97

16、七情和五脏 98

17、人老始于中年 99

18、闲话“五官” 100

19、“憋”能生病 101

20、何时入睡最佳 102

21、老年人该睡多长时间 102

22、下午运动有助于睡眠 103

23、催人早衰的八大因素 103

24、怎样防止脑老化 104

26、怎样安全服用维C 105

25、莫等口渴才喝水 105

27、不宜过食酸性食物 106

28、几种病人的饮食原则 106

29、慢性肝病患者的饮食调养 107

30、吃饭说话不利消化 109

31、不可乱用补药 109

32、每天吃多少盐最合适 110

33、肥胖与减肥 110

34、中年饮食六忌 111

35、记忆能力与进食有关 112

36、适量饮酒可防糖尿病 112

37、脑力劳动者怎样安排一日三餐 113

38、某些中西药合用会有不良效果 114

39、肝炎、肾炎病人吃蛋须知 115

40、饭前喝汤好 116

41、老年护目妙法 116

42、调治老花眼 116

43、看电视久了影响健康 117

44、中老年自我保健八法 117

45、牙石是怎样形成的 119

46、夏季话药浴 119

47、振奋精神用酒浴 120

48、药水烫足保健法 121

50、老人自我养目法 122

49、简便易行的热焐法 122

51、我解脱了几十年的便秘痛苦 123

52、按摩双耳健体强身 124

53、揉腹——老年养生之法 125

54、按摩腋窝保健康 126

55、还魂草的罪过 126

56、香烟致癌元凶是谁 127

57、吸烟影响视力和面容 127

六、食物的营养与药用价值 129

1、奶的作用 129

2、为什么牛奶不易在高温下久煮 129

4、优质食品——羊奶 130

3、牛奶不宜早晨喝 130

5、长期喝酒者宜多吃豆类食品 131

6、豆腐店里出“西施” 131

7、蛋白质与植物蛋白肉 132

8、漫话豆腐渣 134

9、邹云翔常喝豆浆 134

10、营养丰富的“红豆腐” 135

11、大白菜 136

12、黄瓜的营养与药用 136

13、保健食品——核桃 136

15、吃红萝卜要得法 137

14、多吃胡萝卜可抗癌 137

16、葱蒜益脑 138

17、鸡冠花的妙用 139

18、吃兔肉好处多 139

19、玉米面里有什么 139

20、亦药亦菜的山药 140

21、白薯也是良药 141

22、苹果的药用价值 141

23、仲秋红枣赛珍珠 142

24、健身防病话沙枣 143

25、金秋话柿 143

27、厨房里的药物——莴苣 144

26、坚果之王——榛子 144

26、坚果之王——榛子 144

28、谈梨 145

29、马铃薯的药用价值 146

30、土豆应削皮吃 147

31、漫话春韭 147

32、韭菜可防癌 148

33、保健芳草——马齿苋 148

34、食疗佳品——苦瓜 149

35、哪些蔬菜可减肥 149

38、健身益寿的十大食物 150

37、面食哪种吃法好 150

36、蜂蜜可加快伤口愈合 150

39、择食的科学 151

40、怎样挑选肉类食物 152

41、肥肉与瘦肉 153

42、豆油与棉籽油对健康的作用 154

43、花生与花生油 154

44、这些病人不宜吃花生 155

45、润肤美容冬瓜仁 156

46、科学吃油一二三 156

47、吃鸡蛋的谬误 157

49、两小时内不宜同吃的食品 158

48、小葱不宜拌豆腐 158

50、有损健康的吃法 159

51、面包巧治腹泻 159

52、鱼腹中黑膜一定要除净 160

53、啤酒不宜与白酒同饮 160

54、红薯与柿子相克 160

55、荸荠治病良方 161

56、存放食物油应注意什么 161

七、验方集锦 163

1、一组验方 163

2、验方选编 165

3、治黄水疮 166

4、治慢性咽炎方 167

5、颈椎病的简易疗方 167

6、治骨质增生痛方 167

7、治颈椎骨质增生方 167

8、治疗腰腿痛方 168

9、治风湿性关节炎 168

10、吴薏盐散治疗肩关节周围炎 168

11、独活汤治腰痛 169

12、鼠胆汁治老年性耳聋 169

13、治慢性腰腿痛方 169

14、治寒湿性关节炎 169

16、尿潴留的中药治疗 170

15、建中汤加减治口腔溃疡 170

18、知柏煎治前列腺肥大 171

19、治前列腺炎 171

20、治疗尿频多尿方 171

17、捏小拇指关节可通尿 171

21、治老年尿失禁妙方 172

22、防治感冒法 172

23、葡萄酒煮鸡蛋可治感冒 172

24、治疗周围性面瘫 172

27、治血小板减少鼻衄性紫癜 173

28、治血小板减少性紫癜验方 173

26、治红斑狼疮方 173

25、治面瘫验方 173

29、瓜萎、冰糖可治久咳不愈 174

30、吸热气防哮喘 174

31、治老年肺气肿验方 174

32、治疥疮法 175

33、治心慌（心悸） 175

34、治脱肛验方 175

35、中药熏洗治肛门瘙痒 176

36、中药熏洗治外痔 176

37、治顽固性便血方 176

38、治血气亏虚 176

42、治视网膜静脉阻塞 177

41、治视神经萎缩 177

39、治臁疮 177

40、治眼底出血两方 177

43、治美尼尔氏综合症 178

44、止眩汤治美尼尔氏病 178

45、治副鼻窦炎 178

46、青苔治鼻炎 178

47、热掌熨鼻可治鼻炎 179

48、巧治鼻出血 179

49、轻硫酒治疗酒渣鼻 179

50、治酒渣鼻 180

51、脑贫血的急救法 180

52、治血管性头痛 180

55、热醋治落枕 181

57、固精汤治疗遗精 181

56、贴敷外治慢性胃炎 181

53、 181

54、治更年期综合症 181

治头发脱落 181

58、地龙汤（主治阳痿属阴虚者） 182

59、煮羊肾（壮阳补精） 182

60、壮阳灵治疗男性不育与性功能障碍方 182

61、益肾固崩汤 182

65、蜗牛糊（主治脉管炎） 183

64、柴胡细辛汤 183

63、治头痛单方 183

62、三黄三白散治疖病 183

66、治慢性结肠炎验方 184

67、黄精醋治疗手足癣 184

68、瓜子金治疗带状疱疹 184

69、痢特灵外用既方便又安全 185

70、治疗腮腺炎验方 185

71、掌硝敷剂治腮腺炎 185

72、治化脓性中耳炎二方 185

74、治中耳炎验方 186

75、治白癜风方 186

73、蛇矾散治中耳炎 186

76、治白癜风方二 187

77、治灰指甲 187

78、治烫伤 187

79、马齿苋汤外洗治扁平疣 187

80、治疗寻常疣验方 188

81、蒜头治皮肤瘙痒 188

82、治脂溢性皮炎 189

83、脱敏汤 189

84、治头皮屑验方 189

85、云南白药治牙痛 189

88、治肝硬化腹水方 190

86、牛奶子治牙痛见奇效 190

87、小柴胡汤治疗病毒性肝炎 190

89、治麦粒肿方 191

90、麦粒肿的简易疗法 191

91、治雀斑方 191

92、白花蛇舌草治附睾郁积症 191

93、生姜外敷阴囊治疗急性附睾炎 191

94、治疗阴囊湿疹方 192

95、冬病夏治二方（哮喘、冻疮） 192

96、冬有紫茄根，不怕冻脚跟 192

98、治口疮秘方 193

99、治疗龟头炎方 193

97、治脑血栓后遗症验方 193

100、艾叶熏治手足脱皮症 194

101、复方顽痒煎 194

102、治蝴蝶斑效 194

方 194

103、沙参丹参汤治脚部鸡眼 194

104、治老年性痴呆症方 195

105、重用补气方治疗教师职业性声嘶 195

106、家庭实用便方9则 195

107、维生素B2新用途——利尿消肿 196

3、简单易行的快速消除疲劳法 197

2、用脑的讲究 197

1、精力充沛的秘密 197

4、巧除室内异味 198

5、蒸馒头加酒味道美 198

6、巧煮绿豆汤 199

7、巧用淘米水 199

8、牙膏的别用 199

9、刀切种种 200

10、炒菜的最佳时间 200

11、面粉的他用 200

12、巧用食盐 201

13、字写不上怎么办 201

14、巧治头屑几法 201

15、食盐按摩可美容 202

16、家庭简易美容法 202

18、蜂蜜美容法 203

17、美容小窍门 203

19、啤酒护发三则 204

20、厨房卫生的讲究 205

21、修旧利废 205

22、日常生活小常识 206

23、夏秋安度小窍门 207

八、日常生活小窍门 1977