探秘《红楼梦》养生智慧PDF电子书下载

上篇 《红楼梦》中的养生智慧 1

01第一章 漫品红楼，纵览中医养生心法 8

《红楼梦》中医养生纵览 8

从贾宝玉的养生之道谈养生 9

史湘云纵论博大的阴阳学说 11

“气血亏虚”竟然要了凤姐的命 12

防风寒，人体“失温”会致命 14

从《红楼梦》中的气象病看四时养生 16

02第二章 《红楼梦》中养生有大观 19

探秘红楼寿星的快乐养生学 19

红楼酒香尽洋溢，保健养生又助兴 20

从红楼品茗悟出的养生之道 21

红楼中的千金小姐缘何斋戒素食 23

饮食有禁忌，公子小姐须忌口 24

“打坐”是妙玉日常生活的必修课 26

03第三章 金陵十二钗，养生各有妙法 29

黛玉：食物有寒热，饮食多留心 29

宝钗：久坐伤肉，久卧伤气 30

湘云：风邪是致病最厉害的外因 32

元春：芳香疗法给女人十足女人味 34

探春：过忧伤身，以喜胜之 35

迎春、惜春：闲情逸致为养生之精髓 37

妙玉：淡茶养生，醒脑促消化 38

王熙凤：给脾胃多一些温暖，以免消化不良 39

巧姐：饥饿疗法，治病更兼预防 41

李纨：生冷之食刺激大，饮食养生最忌它 42

秦可卿：药补不如食补 44

04第四章 医说红楼，中成药里谈养生 48

林黛玉常吃人参养荣丸来补气养血 48

薛宝钗的冷香丸神在何处 50

“地黄丸家族”每个成员都有奇效 52

黛玉中暑为什么喝“香薷饮” 55

“四神散”辨证得当治巧姐惊风 57

刘姥姥的药包 59

芳香开窍非“十香返魂丹”莫属 62

王夫人推荐的温病圣药”至宝丹” 63

养血安神之“天王补心丹” 65

宝玉烫伤为何急敷“败毒散” 67

05第五章 看红楼识中药，对症下药治大病 69

宝钗巧用钩藤治母病 69

桂圆养心安神救宝玉 71

贾蓉和贾瑞得人参以大补元气 73

用麝香行贿凤姐，贾芸得美差 76

冰片：开窍醒神之要药 78

柴胡：疏肝解郁效果好 80

菊花入诗美，入药更可贵 82

珍珠：让女人面若桃花，永葆青春 84

红枣：补气养血，百果之王 87

凤仙花：活血通经，祛风止痛 89

桂花：观赏、药用两相宜 91

肉桂：温中补阳，活血祛淤 93

胎盘：补益肾精，益气养血 95

首乌：养肝益肾，乌须美发 97

合欢：理气解郁，镇静催眠 99

妇科用药应慎重，当归性温最适宜 101

地黄：滋阴补血的良药 103

金银花让你安然度过酷暑 105

佛手：理气化痰，舒肝健脾 107

行气消积说槟榔 109

杏仁：止咳平喘，延年益寿 111

砒霜：剧毒中药，抗癌利器 112

06第六章 辩证施治，中医治疗各种病症 115

“掩口轻咳”，林黛玉患了肺肾阴虚症 115

从贾宝玉神游太虚幻境谈“遗精” 117

备受摧残，酿成香菱的“干血之症” 119

思凤姐，性幻症让贾瑞命归黄泉 122

从袭人“偶感风寒”谈感冒的治疗 124

从贾母患感冒谈老年人感冒的治疗 126

邢夫人害火眼，迎春、岫烟亲服侍 128

春暖花开，湘云犯了杏斑癣 130

变故频发，宝玉“染怔忡” 132

从元春死因源于“发福”说起 134

从王夫人“心口疼痛”谈心绞痛的治疗 136

“劳伤心脾、血不归经”，凤姐患了”下红之症” 137

紫鹃试宝玉，发痴话癫狂 141

邢夫人为何一生无儿无女 143

巧姐见喜，供奉“痘疹娘娘” 145

尤二姐流产究竟为哪般 148

年老之人骨质脆，贾赦绊石崴了脚 150

从二老腹泻谈泄泻的治疗 152

排宿便，尤氏通腑可身安 154

香菱产难，难过鬼门关 156

07第七章 从《红楼梦》中看中医传统疗法 159

中医贴敷疗法：内病外治，安全简便 159

中医纳鼻疗法：通过鼻子治全身的病 162

捶背疗法：行气活血，舒经通络 165

针灸疗法：从外治内，安全可靠 167

下篇 源自《红楼梦》的现代养生方案 172

08第八章 食之有方，养生美食古今同享 172

“三高”病人不妨常吃豆腐皮包子 172

冰糖燕窝粥帮林妹妹止咳 173

早餐有营养，乳品调和茯苓霜 175

素炒芦蒿，抗癌首选之物 176

茄鲞味美，清热解暑又祛痱 178

椒油莼齑酱，富锌益智又壮阳 179

静养忌油腻，米汤最适宜 180

醒酒去腻，还得靠“酸笋鸡皮” 181

奶油松瓤卷酥，味美又补脑 182

牛乳蒸羊羔，老人进补之佳品 183

糟鹅掌鸭信，下酒凉菜宜冬食 185

脾胃虚弱要吃“枣泥馅山药糕” 186

榧子，天然不伤胃的驱虫食品 187

藕粉桂糖糕，一剂止血良药 188

粽子虽好吃，但不宜多食 189

孝敬老人用“火腿炖肘子”最好不过 190

火腿鲜笋汤，鲜香开胃又消食 191

贾母为何爱喝“野鸡崽子汤” 193

野鸡瓜子，既入口又下饭 194

笼蒸螃蟹，续筋接骨好选择 195

”鸡髓笋”最能讨老太太欢心 196

鸽蛋补肾防乏力 197

09第九章 会吃不如会睡，不觅仙方觅睡方 199

张道士，睡足而起得长寿 199

熬夜缺睡眠，健康之大忌 201

黛玉心有千千结，抱得秋情不忍眠 203

适当午睡调摄养精神 206

做梦到底是好还是坏呢 208

睡眠养生大学问，细节不容被忽视 209

防春困，不再“春眠不觉晓” 211

10第十章 病由心生，不良情志是百病之源 214

中“七情”之毒，秦业一家的惨痛教训 214

黛玉积“郁”终成疾 215

机关算尽，误了卿卿性命 219

“聪明忒过”的秦可卿 222

赵姨娘不堪忌妒心之重 224

忧愤让晴雯之病雪上加霜 225

迎春畏怯，中山狼逞凶 227

惊恐交加逼死贾瑞 229

尤三姐偏执，伤心又送命 231

冷漠让惜春独守青灯 232

11第十一章 性理养生，乐而有节 235

孕期无节，儿女愚钝 235

贾珍乱性得肾虚，补肾也需分阴阳 236

改改样，性盎然益养生 239

性压抑让妙玉得“疯魔病” 241

探春婚后服采华，李纨寡居如落花 242

贾赦“性”狂晚景惨，年老“色”衰是定律 244

12第十二章 闲有闲趣，休闲养生两不误 247

贾代儒，将书法与养生合二为一 247

“四美”钓鱼，乐而养神 249

放风筝中的养生智慧 251

音乐可以怡情，也可以治病 253

逛逛大观园，环境养生不用愁 255

诗疗法，风雅的养生智慧 257

后记 260