老年人心理养生资料摘编 1PDF电子书下载

一、前言——心理养生最重要 1

二、心理健康的标准 6

三、培养积极健康心态的训练法 10

1、自我训练 11

2、自我放松技巧的练习 14

（1）心理疏导放松法 14

（2）暗示法 16

（3）学会调适自己的情绪 17

（4）发展和培养新兴趣 25

四、古今养生箴言 29

五、古人养生经验 32

1、黄帝 32

2、孔孔子 34

3、曹操 37

4、苏东坡 40

5、武则天 42

6、康熙 45

7、乾隆 47

8、高桐轩 50