齐鲁世纪寿星PDF电子书下载

目录 3

序言 3

第一部分　寿星综述——山东百岁老人状况综述 9

山东省百岁老人分布图 11

山东省分性别百岁老人分布图 13

盛世齐鲁寿星多 14

一、调查的基本概况 14

二、百岁寿星数量突破千人大关，密度再创新高 15

三、百岁女寿星是男性的3.3倍，但倍数呈逐步减小趋势 16

四、百岁寿星地区分布广泛，青岛人数最多，枣庄密度最大 17

五、百岁老人农村多于城镇，密度呈同向变化 20

六、百岁老人寿龄多为100-103岁，更高年龄人数稀少 21

八、百岁老人初婚年龄较低，生育子女数适中 22

七、历史原因所至，百岁老人文化程度偏低，且以体力劳动者居多 22

九、遗传是长寿的重要因素 23

十、百岁老人生活环境较好，多数由晚辈赡养 23

十一、百岁老人生活闲适，饮食合理，健康状况良好 24

十二、百岁老人长寿的十大经验 25

十三、提高老年人生活质量和寿命的几个方面 26

（一）鼓励自我养老 26

（二）提倡家庭养老 27

（三）重视社区服务 28

（四）加强社会保障机制 29

第二部分　寿星风采——部分百岁寿星生活照 31

第三部分　寿星之路——百岁寿星专访录 99

松龄鹤寿老夫妻 100

当年“支前”是模范　如今健康为寿星 102

红杏难禁雨，青松耐岁寒 103

名满梨园盘头王 105

年近双甲子，身心仍不闲 106

双喜盈门 108

孙子如是说奶奶 109

生命在宽厚、勤劳中延伸 110

勤动手脑　可得永年 111

笑面人生 112

刘春花档案 113

善睡老人寿绵长　十八小时在梦乡 114

苏玉兰长寿清单 115

年过百岁人未老　活力尽在拳脚中 115

面如童子发如鹤　仙龄一百零六春 117

八旬女儿运气好　仍在老娘慈爱中 118

黄河水流远　福寿无了期 119

唢呐不离口 书卷不离手 121

峰上举目天地阔　小脚之下白云飞 122

一生尽观无声戏　两耳百年不染俗 124

山中无历日 寒尽不知年 125

一如当年勤与俭　处事自有老主意 126

银杏树下老寿星 128

若问老翁何以寿　勤劳好动是法宝 129

纤纤玉手拨岁月 一曲清音唱春秋 131

刘王氏人生四部曲 132

寿星当年多艰辛　织履沽米度时光 134

岁月沧桑千般苦，换来儿孙绕膝行 135

寿星平生喜武术，百岁尚能舞拳脚 136

小园幽静春光好　满庭芬芳不染尘 137

老心依然系儿孙 138

我这一辈子 139

情系两国，寿过一百 141

疑从蜃景下凡来 142

身病常从心病起　心源开处有清波 143

因贫入观为道士　还俗医人济苍生 145

寿星心中无俗事　喜从书里觅知音 146

百年修得晚景好　膝下儿孙献殷勤 147

小脚走过百年路 148

丰衣足食乐晚秋 149

白头红面玉精神 150

淡云轻雨傲松年 152

美食乐服，老心恬赡 153

寿星犹记当年耻　痛恨日军抓劳工 154

寿星答问实录 155

世间真有老来春 157

五味清淡精神爽 159

善从养生事　白头仍无秋 160

曾经忧患体愈坚 162

人与蟠桃共岁华 163

勤劳增福寿，戏文全精神 165

独酌美酒乐平生 166

静养绿水青山中 167

安时顺势，哀乐不惊 168

众芳摇落独暄妍 170

人面茶花共神采　误将冬日作春时 171

淡心复静虑，神怡体自舒 172

寿从勤里取，乐由足中生 173

百岁老人活力旺，常年勤奋手不停 175

果然松柏老精神 177

日暖萱庭恒春树 178

泉水甘洌人长春 179

岁自更新人不老 180

喜逢盛世享遐龄 182

仰视爷爷 183

半生薄淡无定所　老逢盛世享太平 185

莫道孤老身无后　敬老院里暖如春 186

辛劳铺就长寿路 187

淡泊心泰　勤劳体坚 189

百年风雨路，新旧两重天 190

一家七人五大姓　养老未必亲儿孙 192

百岁正当松柏寿 193

自信勤劳生情趣　年逾百岁不歇手 194

勤俭持家德望高　当家理财到百岁 195

心平气和疾病少　哀怨不入福寿多 196

飞针舞线情未了 197

第四部分　齐鲁寿星榜——山东第五次人口普查百岁寿星名单 199

齐鲁寿星榜 200

第五部分　老龄政策法规选编 233

一、政策权益保障 234

1．中华人民共和国老年人权益保障法 234

2．山东省人民政府《山东省优待老年人规定》 240

二、老龄知识 242

老年人营养饮食新标准 246

测定健康标准 247

第六部分　养生保健集锦 249

养生保健集锦 250