跟世界冠军学跆拳道 跆拳道一段 入段实战PDF电子书下载

一 上好教学训练课的理论准备 3

（一）初步掌握动作，建立正确的技术动作表象和完整的动作概念 3

（二）掌握技术动作，形成正确的技术动力定型 5

（三）掌握组合技术，提高实战能力 9

二 跆拳道技术教与学 11

（一）防守技术+进攻技术 11

（二）进攻技术+防守技术+进攻技术 23

三 跆拳道训练方法——护具训练法 32

（一）固定护具训练法 32

（二）移动护具训练 38

四 跆拳道品势教与学 46

（一）太白 46

（二）平原 50

五 训练与教学计划示例 54

（一）跆拳道训练计划原则指导 54

（二）课时计划示例（部分） 56