劈挂拳 中英文本PDF电子书下载

分解教学与图解 3

第一节 劈挂拳简介 3

一、劈挂拳的历史源流 3

二、劈挂拳的风格和特点 4

三、劈挂拳的技术要领 5

第二节 劈挂拳的基本练习 7

一、活肩部分 7

二、活腰部分 18

三、活胯部分 23

四、综合性重点动作部分 25

第三节 劈挂拳动作说明与图解 32

预备式 32

一、右单劈手 32

二、左提膝上穿掌 34

三、左仆步下穿掌 34

四、左半马步穿掌 35

五、回身右麒麟步托按掌 36

六、右提膝上穿掌 36

七、右仆步下穿掌 36

八、右半马步穿掌 37

九、回身左麒麟步托按掌 38

十、左提膝上穿掌 38

十一、左仆步下穿掌 38

十二、左半马步穿掌 39

十三、右单劈手 40

十四、左单劈手 41

十五、单劈掌 42

十六、跳步双劈掌 42

十七、拍掌 43

十八、半马步架推掌 44

十九、右后横 44

二十、合抱掌 45

二十一、叉步双劈掌 45

二十二、乌龙盘打 47

二十三、右抹面脚 48

二十四、右双撞掌 49

二十五、捋手 50

二十六、小跨步劈拳 50

二十七、左抹面脚 51

二十八、左双撞掌 53

二十九、抹面掌 53

三十、乌龙盘打 55

三十一、双托掌 56

三十二、双掸手 57

三十三、右单劈手 57

三十四、马步穿掌 58

三十五、合掌翻身 58

三十六、提膝挑掌 59

三十七、行步跳起蹬脚 60

三十八、拍掌 61

三十九、回身垫步右单劈掌 62

四十、左单劈手 64

四十一、回身垫步左单劈手 64

四十二、右单劈手 66

四十三、上步挑拳 67

四十四、回身劈拳 67

四十五、撩掌上挂 68

四十六、左直拳 69

四十七、叉步双撑拳 70

四十八、转身砍掌 70

四十九、转身后横 71

五十、翻身右单劈手 72

五十一、连环穿掌 73

五十二、回身半马步架推掌 74

收式 74