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杨式太极拳竞赛套路
杨式太极拳竞赛套路

杨式太极拳竞赛套路PDF电子书下载

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  • 电子书积分:8 积分如何计算积分?
  • 作 者:张山主编
  • 出 版 社:太原:山西科学技术出版社
  • 出版年份:2003
  • ISBN:7537720827
  • 页数:137 页
图书介绍:太极拳是一项让世界人民着迷的具有丰富内涵的运动。自从面世以来,就以其独特的运动形式、深邃的文化底蕴、显著的健身效果吸引着越来越多的人们,特别是2i世纪的到来,在高度文明、现代化的生活中,人们渴望自然、和谐的生活,健康、结实的体魄,太极拳恰好就是实现这些愿望绝好的运动。也正是因为如此,太极拳以其特有的方式发展着,从邓小平题词“太极拳好”到天安门万人太极拳表演,从城市到乡村,从中国到世界各地,到处都可以看到众多的太极拳习练者。现在,没有人能精确地计算出世界上到底有多少人在习练太极拳,世界上到底有多少个太极拳组织。然而,太极拳已经发展到世界每一个角落,阔步天下,是人所共知的。可是,由于种种原因,众多太极拳习练者往往因为没有好的教材而哀叹,特别是对世界各地的太极拳爱好者来说更是如此。太极拳竞赛套路是由国家颁布的一个规范的系列竞赛套路,同时也是一套健身的好教材。目前已经在中国乃至世界范围内推广开来。
《杨式太极拳竞赛套路》目录

1.杨式太极拳竞赛套路简介 1

1.1套路结构特点 2

1.2技术风格特点 4

2.杨式太极拳竞赛套路核心技术学练 5

2.1太极拳桩功练习 6

2.2核心技术动作练习 13

3.杨式太极拳竞赛套路动作图解及要点 17

3.1预备势 18

3.2起势 20

3.3揽雀尾 21

3.4单鞭 28

3.5提手上势 32

3.6白鹤亮翅 33

3.7搂膝拗步 34

3.8手挥琵琶 39

3.9搬拦捶 41

3.10如封似闭 43

3.11斜飞势 44

3.12肘底捶 46

3.13倒卷肱 50

3.14左右穿梭 53

3.15左右野马分鬃 57

3.16云手 59

3.17单鞭 64

3.18高探马 65

3.19右蹬脚 67

3.20双峰贯耳 69

3.21左分脚 71

3.22转身蹬脚 72

3.23海底针 74

3.24闪通背 76

3.25白蛇吐信 77

3.26右拍脚 79

3.27左右伏虎势 81

3.28右下势 84

3.29金鸡独立 85

3.30指裆捶 87

3.31揽雀尾 89

3.32单鞭 92

3.33左下势 93

3.34上步七星 94

3.35退步跨虎 95

3.36转身摆莲 97

3.37弯弓射虎 100

3.38搬拦捶 101

3.39如封似闭 103

3.40十字手 105

3.41收势 106

附录1 整个套路动作路线图 109

附录2 学练太极拳竞赛套路指南 111

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