现代运动训练法与动作分析PDF电子书下载

第一章 运动器官的结构与功能特点 1

第一节 骨的结构、力学特性与配布 1

第二节 关节的结构、运动及其影响因素 5

第三节 骨骼肌的结构与功能分析 12

第四节 发展肌肉力量及伸展性的原理与方法 20

第五节 上肢关节的特点、运动及运动肌群 24

第六节 下肢关节的特点、运动及运动肌群 39

第七节 脊柱的结构特点、运动及运动肌群 54

第二章 人体运动动作的解剖学分析方法 60

第一节 肌肉工作及其协作关系 60

第二节 肌肉工作分类 61

第三节 影响肌力的解剖学因素 63

第四节 人体运动中的杠杆原理及其应用 65

第五节 运动动作的解剖学分析方法 69

第三章 超等长训练 75

第一节 超等长训练的原理 76

第二节 决定超等长训练效果的因素 78

第三节 超等长练习示例 85

第四章 多关节肌工作分析与训练 104

第一节 多关节肌的工作原理、特点及其训练 104

第二节 多关节肌在上肢动作中的作用 109

第三节 多关节肌在下肢动作中的作用 115

第五章 田径运动的基本动作分析 119

第一节 跑的基本动作分析与训练 119

第二节 跨栏跑动作分析与训练 126

第三节 背越式跳高动作分析与训练 130

第四节 俯卧式跳高动作分析与训练 136

第五节 跳远动作分析与训练 139

第六节 三级跳远动作分析与训练 147

第七节 推铅球动作分析与训练 151

第八节 掷铁饼动作分析与训练 158

第九节 掷标枪动作分析与训练 162

第六章 篮球运动分析与训练 169

第一节 移动动作分析与训练 170

第二节 传接球动作分析与训练 177

第三节 运球动作分析与训练 180

第四节 投篮动作分析与训练 183

第五节 抢断球动作分析与训练 189

第七章 排球运动的基本动作分析 195

第一节 准备姿势和移动动作分析与训练 195

第二节 发球动作分析与训练 200

第三节 垫球动作分析与训练 204

第四节 传球动作分析与训练 207

第五节 扣球动作分析与训练 210

第六节 拦网动作分析与训练 219

第八章 足球运动的基本动作分析 224

第一节 运球与运球过人动作分析与训练 225

第二节 踢球动作分析与训练 232

第三节 停球动作分析与训练 240

第四节 头顶球动作分析与训练 246

第五节 抢截球动作分析与训练 251

第六节 守门员动作分析与训练 255

第九章 武术基本功与基本动作分析 265

第一节 上肢动作分析与训练 265

第二节 腰部动作分析与训练 276

第三节 下肢动作分析与训练 279

第四节 跳跃动作分析与训练 297

第五节 平衡动作分析与训练 301

第六节 跌仆滚翻动作分析与训练 303

第十章 体育高考素质项目分析与训练 306

第一节 100M跑训练 307

第二节 第二组测试动作分析与训练 311

第三节 第三组测试动作分析与训练 317

第四节 第四组测试动作分析与训练 322

第五节 800M跑训练 327

附录 体育高考素质测试项目评分标准 330

主要参考文献与书目 351