魔鬼身材：汽车模特艺术形体教程PDF电子书下载

第一部 基础理论部分 1

第1章 汽车模特的形体动作训练 1

1.1模特形体动作训练概述 1

1.2模特形体动作训练的必要性 5

1.3模特整体素质和控制能力 6

（一）整体素质 6

（二）形体控制能力 7

（三）形体表现力 10

（四）模特形体可塑性 12

（五）形体放松技术 12

1.4模特用形体动作塑造人物时的关注点 14

（一）形体动作的自然特征 14

（二）形体动作的客观规律性 15

（三）形体动作语言 16

（四）形体动作造型 17

第2章 如何使模特形体更健美 19

2.1模特的身体塑型 19

2.2加强身体活力 26

（一）身体活力的构成 28

（二）加强体能的方法 29

2.3正位体姿 36

（一）站立 39

（二）行走姿势 41

（三）正确的坐姿 43

（四）体态缺陷的形成原因 44

第3章 身体语言 48

3.1身体语言的简述 48

3.2身体语言的结构 50

3.3身体语言具有社会性 51

第4章 身体动作与姿态 56

4.1手的动作信息 56

4.2腿和脚的动作信息 59

（一）脚的信息 59

（二）腿的信息 60

（三）髋部所表达出的信息 61

4.3表情显示的信息 62

（一）额头的信息 62

（二）眼睛表达的信息 63

（三）嘴的功能及信息 65

4.4身体姿势及动作信息 66

第5章 形体动作造型 68

5.1形体动作造型 68

（一）姿势与造型 68

（二）线与形的关系 71

5.2形体动作表达 73

（一）动作与目的 73

（二）动作的逻辑 73

（三）动作的意向 74

（四）动作的速度与节奏 74

第6章 模特形象创造技巧 77

6.1相信“假设”充分发挥想象力 77

（一）相信“假设” 78

（二）充分发挥想象力 78

6.2放松紧张的心情 79

（一）呼吸控制法 80

（二）用意念逐渐放松 81

（三）集中注意力 84

（四）自我提示 84

第二部 形体实践训练部分 87

第7章 汽车模特形体的基本训练 87

7.1形体基本动作训练 87

（一）坐姿的训练 88

（二）腹部的训练 88

（三）胯部的训练 89

（四）腿部的训练 90

（五）腰部的训练 91

（六）仰卧吸腿训练 92

（七）平躺抬双腿训练 93

（八）平躺胸腰训练 94

7.2模特基本动作训练 94

（一）站姿训练 94

（二）腿的训练 96

（三）转身的训练 97

（四）模特行走的训练 100

（五）模特造型的训练 102

第8章 模特表现力训练 107

8.1傣族舞 110

基本动作训练 112

8.2蒙古族舞 116

基本动作训练 116

8.3瑜伽训练 120

（一）瑜伽的起源 121

（二）瑜伽的发展历史 121

（三）瑜伽练习的好处 121

（四）瑜伽练习的注意事项 123

基本动作训练 124

鸣谢 135

特别鸣谢表演模特 136

《汽车模特艺术形体教程》教学大纲 139

后记 141