跟世界冠军学跆拳道 跆拳道五级 攻防有序PDF电子书下载

一 跆拳道技术教与学 3

（一）勾摆踢 3

（二）拳进攻 9

二 跆拳道训练方法 13

（一）空击练习 13

（二）踢击脚靶练习 18

三 跆拳道品势教与学——太极六章 37

四 训练与教学计划示例 42

（一）跆拳道训练计划原则指导 42

（二）课时计划示例 44

五 实战连击技术 47

（一）前腿实战连击技术 47

（二）后腿实战连击技术 55