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第一部分 《道德经》七讲 1

第一讲：应学《道德经》 1

一、《道德经》体现老子的超人智慧 1

二、老子及《道德经》在国内外受到高度赞扬 3

三、为老子出生在中华民族而自豪 4

四、学习《道德经》想了解老子生平是可以理解的 5

五、学习《道德经》者日益增多 7

第二讲：做人之道 8

一、“德善”“德信” 8

二、“上善若水” 8

三、“言下之”、“身后之” 9

四、“希言自然” 9

五、“少私寡欲” 9

六、“处其厚，处其实” 9

七、“言有宗，事有君” 10

八、“胜人者有力”“强行者有志” 10

九、“善建者不拔，善抱者不脱” 10

十、“图难于其易，为大于其细” 11

十一、“慎终如始，则无败事” 11

十二、“后其身”，“外其身” 12

十三、“圣人常善救人” 12

十四、“守雌”、“守黑”、“守辱” 13

十五、“处无为之事，行不言之教” 13

十六、“一慈、二俭、三不敢为天下先” 13

十七、“利而不害，为而不争” 14

十八、“智慧出，有大伪” 14

十九、“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”。 15

二十、“曲则全者，岂虚言哉” 15

二十一、“富贵而骄，自遗其咎” 16

二十二、“知足不辱，知止不殆，可以长久” 16

二十三、“勇于敢”，“勇于不敢” 16

二十四、“弱之胜强，柔之胜刚” 17

二十五、“坚强者死之徒，柔弱者生之徒” 17

二十六、“轻则失根，躁则失君” 18

二十七、“自见者不明”、“自是者不彰” 18

二十八、“为而不恃，功成而不处” 19

二十九、“万物莫不尊道而贵德” 19

三十、“万物得一以生” 19

三十一、“自知不自见，自爱不自贵” 20

三十二、“终不自为大，故能成其大” 20

三十三、“知不知，尚矣；不知知，病矣” 21

三十四、“贵以贱为本，高以下为基” 21

三十五、“知足之足，常足矣” 21

三十六、“不言之教，无为之益” 21

三十七、“天道无亲，常与善人” 22

第三讲：治国、治军之道 24

一、“以正治国，以奇用兵” 24

二、“以道佐人主者，不以兵强天下” 24

三、“侯王守道，万物自宾” 25

四、“治大国若烹小鲜” 25

五、“其政闷闷，其民淳淳”；“其政察察，其民缺缺” 25

六、“大道甚夷，而民好径” 25

七、“大国宜为下” 26

八、“食税之多，是以饥” 26

九、“而为奇者，吾得执而杀之” 26

十、“爱以身为天下者，若可托天下” 27

十一、“悠兮其贵言” 27

十二、“以智治国，国之贼” 27

十三、“天下神器，不可为也” 28

十四、“恬淡为上，胜而不美” 28

十五、“不欲以静，天下自定” 28

十六、“善为士者不武”，“善用人者为之下” 29

十七、“祸莫大于轻敌”，“哀兵胜矣” 29

十八、“清静为天下正” 29

第四讲：老子养生之道 30

一、“名与身孰亲” 30

二、“冲气以为和，强梁者不得其死” 30

三、“动之于死地，亦有三” 31

四、“深根固蒂，长生久视之道也” 31

五、“挫其锐，解其纷，和其光，同其尘” 32

六、“甘其食，美其服，安其居，乐其俗” 33

七、“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽” 33

八、“虚其心，实其腹，弱其志，强其骨” 34

九、“去甚、去奢、去泰” 34

十、“早服谓之重积德” 34

第五讲：老子修炼之道 36

一、“致虚极，守静笃” 36

二、“绵绵若存，用之不勤” 36

三、“多言数穷，不如守中” 37

四、“塞其兑，闭其门，终身不勤” 37

五、“载营魄抱一”，“抟气至柔”，“涤除玄鉴” 38

六、“执大象，天下往” 39

七、“为学日益，为道日损” 39

八：“无状之状，无物之象” 39

九、“微妙玄通，深不可知” 40

十、“我独异与人，而贵食母” 41

十一、“道之为物，惟恍惟惚” 42

十二、“以其无死地” 42

十三、“精之至”，“和之至” 42

十四、“不见而名，不为而成” 43

十五、“不笑不足以为道” 45

第六讲：老子修炼法 46

一、老子和庄子对修炼静功和动功的论述 46

二、动功十二式 46

三、静功 51

四、导引行气 52

五、效果 52

六、对学练的几点说明 53

第七讲：道与德的含义和体现 60

一、“天地之始，万物之母” 60

二、“象帝之先” 60

三、“先天地生” 61

四、“道者万物之奥” 61

五、“万物生于有，有生于无” 62

六、“将欲歙之，必固张之” 62

七、“皆知美之为美，斯恶矣” 63

八、“有之以为利，无之以为用” 63

第二部分 《道德经》译文 64

第三部分 附录 93

一、九品“上善若水”——作者：张华松 93

二、道祖老子生于涡阳实话十说——作者：牛家栋 98

三、知我涡阳 爱我涡阳——作者：胡智 110

四、老子修炼法效果访谈录 119

五、论道赞老子五十五则 126

六、养生修炼要语六十则 127

七、关于开办学习《道德经》辅导班的通知 137