无药健康管理 2 养生篇PDF电子书下载

出版缘起 从此不做药罐子 1

作者序 都是医学进步惹的祸 5

第一章 自己身体、自己保护 1

各种养生之道 2

千金能买健康身？ 4

几乎所有的疾病都会自然而癒 7

第二章 了解运动的危险性 15

运动蓬勃、伤害也蓬勃 16

棒球运动大会的背後 17

为运动伤害而苦的人 21

奇怪的体育世界 25

何谓「运动」？ 26

奥运已经不正常了 27

因运动而起的突然死亡 29

不需要耗费金钱的运动 32

「重劳动」和「激烈运动」的差别 35

第三章 食物的副作用 41

食物造成的「伤害事件」 42

奇怪的营养学 43

日常饮食、危机四伏 46

你也是被实验的动物 54

第四章 多吃白饭米、健康又漂亮 59

何谓「肥胖」？ 60

关於「减肥」 62

减肥的饮食 67

美国人为什麽喜欢东方食物？ 70

运动的效果 73

第五章 甜点！挡不住的诱惑？ 75

第六章 细说沙拉与水果 81

为什麽喜欢「沙拉和水果」？ 82

何谓「生菜沙拉」 84

水果就是「甜点」 87

第七章 你所喝的「危险酒」 89

「酒」与「酒精」 90

问题不在於酒 94

蔑视女性的「釀酒者」 96

下酒菜肴要有选择 97

第八章 牙病是万病之源 101

蛀牙与齿槽脓漏 102

下颚关节症 104

痛一齿而痛全身 105

第九章 你的胃真的不好吗？ 109

胃药的种类 110

急性胃病与慢性胃病 111

「胃不好」的错觉 112

第十章 便秘要小心 115

便祕的种类 117

便祕的对策 119

第十一章 如何克服青春痘 125

西洋医学与青春痘 126

不仅是青春痘的问题 129

第十二章 治疗过敏性皮肤炎不求人 133

混乱的治疗法 134

关於「食物过敏」 136

食物疗法 140

患者努力也有限 143

克服的方法 145

第十三章 献给女性的一章 149

关於「生理不顺」 151

来经前的症後群 152

来经时的疼痛 153

更年期障碍（闭经症後群） 154

何谓「妇科病」？ 155

子宫内膜异位 156

子宫肌肿瘤 157

关於「白带」 158

肌肤衰老了 159

羞於启齿的尿失禁 161

综合性对策 162

第十四章 女性肌肤的危机 165

幻影般的素肌美人 167

皮肤炎的笔因 167

谁是危害女性肌肤的凶手？ 169

第十五章 你的脚有危险 173

可怜的脚 174

谁是危害脚的凶手？ 177

如何恢复漂亮的脚？ 178

第十六章 不要介意血压 181

高血压的定义 182

高血压的原因与对策 184

关於「低血压」 188

第十七章 如何预防老年性痴呆症 191

何谓「老年性痴呆症」？ 192

个别的理由 196

老化的迹象 199

如何防御「痴呆症」？ 202

第十八章 糖尿病的预防与治疗 209

何谓「糖尿病」？ 210

是不是「米饭」不好？ 214

第十九章 老年性白内障和青光眼 223

细说白内障 224

细说青光眼 226