体育 高中一年级 上PDF电子书下载

高中各项教学内容时数分配表 1

高中一年级上期体育课教学进度表 2

理论部分 4

中学生体育合格标准 4

高中生的生理、心理特征与体育锻炼 6

体育锻炼对增强体质的作用 13

实践部分 19

耐久跑单元 19

弯道跑 19

手榴弹单元 24

投手榴弹 24

常用的队形变换 29

基本体操单元 29

技巧单元 33

直腿后滚翻，单肩后滚翻成单膝跪撑 33

篮球单元 40

行进间传、接球和投篮 40

武术单元 46

少林连环拳双人攻防对打法第一段 46

舞蹈与韵律操单元 58

青年韵律操 58

体育课成绩考核 81

《国家体育锻炼标准》评分表 89

《国家体育锻炼标准》测验成绩登记表 91