中老年健康宜忌1000例PDF电子书下载

老年人宜预防老年疾病 24

中老年宜科学地掌握服药的时间 25

中老年宜警惕肺结核 25

老年人宜防治慢性支气管炎 25

中老年宜注意糖尿病先兆 26

中老年宜警惕无症状性糖尿病 26

老年人宜定期检查眼病 26

老年人眼皮耷拉宜赶紧查血糖 27

老年人宜正确对待突然失明 27

老年人宜注意青光眼 28

老年人宜预防老花眼 28

老年人宜注意眼白出血 29

老年人宜正确对待白内障 29

老年人宜预防老年性白内障 30

老年人冷热交替时宜防“眼中风” 30

老年人宜预防脑溢血 31

老年人宜防止患“流脑” 31

老年人宜正确应对剧烈头痛 32

老年人宜当心发佝偻病 32

老年人宜注意疝气的防治 33

老年人宜警惕“老来胖” 33

老年人宜正确对待高楼住宅综合征 34

中老年患肿瘤宜综合治疗 34

中老年宜警惕癌症 35

中老年宜警惕无痛性肺癌 35

中老年男性宜防乳腺癌 36

老年人宜防膀胱炎 36

老年人宜注意肺炎临床误诊症状 36

老年人宜警惕流感演变为肺炎 37

中老年宜注意“黄斑变性”的防治 37

中老年宜重视半夜呛咳 38

中老年宜防突然的干咳气喘症状 38

中老年剧咳宜谨防意外 39

老年人宜警惕脑外中风 39

老年人宜平缓降压防中风 40

中老年防中风宜咬紧牙关 40

中老年中风患者宜做好心里护理 40

中老年中风患者宜做好个体化护理 41

老年人宜正确治疗抽搐 41

老年人情绪不定宜警惕血管性痴呆 42

老年人防老年痴呆宜动手做“手操” 42

老年人宜防心衰异常症状 42

中老年宜注意营养均衡防止心脏疾病加重 43

中年男性宜护大脑 43

中老年宜当心哈欠频频 44

中老年宜警惕脑动脉硬化 44

老年人宜重视“老年环” 45

老年人耳垂出皱纹宜当心动脉硬化 45

老年人宜当心下肢动脉硬化闭塞症 46

老年人宜警惕下肢浮肿 46

中老年宜注意胆固醇水平 47

中老年宜注意中、高度高血压治疗 47

中老年血压低宜控制在一定的范围内 48

中老年血虚宜重视补血 48

中老年宜小心对待贫血 49

中老年贫血宜警惕肿瘤 49

中老年宜防血液黏稠度高 50

中老年宜注意血流氧化磷脂引发血栓 50

老年人宜关注骨质疏松 51

老年人宜延缓骨质增生 51

老年人宜警惕反复便秘 51

老年人宜重视便秘症状 52

老年人宜注意防瘙痒 52

中老年宜防尿少、浮肿症状 52

中老年宜防颈椎病 53

老年人宜警惕颈部增粗 53

中老年宜早治突发性耳聋 54

老年人宜正确对待耳聋 54

老年人宜警惕流鼻血 55

老年男性宜及时治疗口腔白斑 55

老年人宜注意口干症 56

老年人宜食疗防皮肤和口鼻干燥 57

老年人宜注意掉牙多易患中风 57

老年人宜防牙齿过敏症 57

老年人舌痛宜防脑栓塞 57

老年人牙痛宜防心绞痛 58

老年人宜防胃下垂 58

中老年进补宜顾护脾胃 59

中老年宜防缺血性腹痛 59

老年人宜防急性腹痛 60

老年人腹泻宜警惕并发症 60

中老年宜注意腰、腹痛 61

中老年强肾壮腰宜常搓“腰眼穴” 61

老年人宜注意突然腰痛 62

老年人宜防“腹卒中” 62

老年人宜注意心力衰竭的预防 62

老年人患肩周炎宜用温针灸治疗 63

老年人突现“傻像”宜警惕脑梗 63

老年人宜保护肾脏 64

老年人宜防食物性肠梗阻 64

老年人宜警惕缺血性结肠炎 65

老年人宜谨防胆结石症 65

中年妇女宜警惕子宫肌瘤 66

中老年妇女宜防腕管综合征 66

老年人宜防下肢水肿 67

老年人5种脚肿宜赶紧查 67

中老年防老抗衰宜从腿脚开始 68

中老年宜常做足部护理 68

老年人脚底发热宜及时就医 68

老年人宜提防腿抽筋 69

老年人足跟痛宜用跌打丸 69

老年人宜注意正确排尿 69

中老年宜注意排尿性晕厥 70

老年人出现眩晕时宜赶快卧倒 70

老年人宜警惕尿多 70

老年人宜注意夜间发哮喘病 71

中老年宜注意夜间发痛风症 71

中老年宜注意夜间发脑梗塞病 71

老年人宜注意夜间发胆结石症 71

老年人“老慢支”宜少用镇咳药 71

老年人宜注意夜间心绞痛 72

老年人宜正确使用非处方药 72

中老年宜注意服抗心律失常药不当致失眠 72

中老年宜注意服抗高血压药不当致失眠 72

中老年打鼾宜主动就医 73

中老年宜注意服利尿药不当致失眠 73

中老年宜注意服强心甙类药不当致失眠 73

中老年宜注意服抗抑郁药不当致失眠 73

中老年选择药物宜平和 73

中老年高血压病人宜防止发生意外状况 73

中老年宜服鹿尾补肾 74

中老年春季宜防流行性感冒 74

中老年春季宜防旧病复发 74

中老年春季宜防花粉过敏症 75

中老年精神病患者宜防春季复发 75

中老年春季宜防“非典” 75

中老年春季宜防红眼病 75

中老年春季预防“非典”宜注意个人卫生 76

中老年春季预防“非典”宜谨防外出传染 76

中老年春季预防“非典”宜注意家庭卫生 76

中老年春季预防“非典”宜注意不要与宠物接触 76

中老年冬病宜夏治 76

中老年夏季宜防痢疾 77

中老年男性夏季宜慎防阴茎头包皮炎 77

中老年夏季防止感冒受凉 77

老年人夏季宜防“暑热症” 77

中老年夏季宜防湿毒 78

中老年夏季宜防冷病侵袭 78

中老年夏季宜服益气生津的药物 78

中老年夏季宜吃健脾和胃的药物 78

中老年秋季宜药物养生 79

中老年秋季宜防治疟疾 79

中老年秋季宜防治支气管哮喘 79

中老年秋季宜注意慢性咽炎的防治 79

中老年秋季宜注意心血管病的预防 80

老年人冬季宜防关节炎 80

中老年冬季宜防治雪盲症 80

中老年冬季宜防治冻疮 81

中老年肥胖者宜健康减肥 81

中老年对抗感冒宜用“蜜姜感冒饮”疗法 81

老年人宜多吃含锌食物防止老年性耳聋 81

中老年膝关节痛宜先打针 82

中老年旅行中宜携带应急药品 82

老年人宜注意低体温 82

老年人确诊高血压前1～3周宜进低盐饮食 83

老年人宜经常热敷后脑门 83

老年人头部疼痛宜经常热敷 83

中老年做心电图、脑血流图24小时内宜禁酒 83

中老年宜经常热敷护眼 83

中老年宜经常热敷耳朵 84

中老年宜警惕药源性消瘦 84

中老年突然消瘦宜警惕患恶性肿瘤病 84

中老年突然消瘦宜警惕患甲状腺机能亢进病 84

中老年突然消瘦宜警惕患慢性传染病 84

中老年突然消瘦宜警惕胃肠道系统疾病 84

中老年突然消瘦宜警惕肾上腺皮质功能减退 85

中老年宜注意眼睛不适是肝脏功能衰弱的先兆 85

中老年宜注意耳朵不适是肾功能衰弱的先兆 85

中老年宜注意嗅觉不适是肺脏功能衰弱的先兆 85

中老年宜注意嘴唇不适是胰脏功能衰弱的先兆 85

中老年宜注意味觉不适是心脏功能衰弱的先兆 86

中老年宜注意头发和牙齿脱落是早衰的信号 86

中老年宜注意身高和体重下降是早衰的信号 86

中年人宜注意听力和视力减退是早衰的信号 86

中老年服排钾利尿药物时宜合理配餐 86

中年人宜注意皱纹和色斑的增生是早衰的信号 87

中老年宜注意便秘影响皮肤 87

中老年服四环素类药物时宜合理配餐 87

中老年服铁剂时宜合理配餐 87

中老年服脂溶性药物时宜合理配餐 87

中老年男性宜增加抗氧化剂的摄入 87

中老年宜多喝橙汁降血压 88

中老年宜少喝咖啡降血压 88

中老年宜喝牛奶补钙降血压 88

中老年宜经常吃些大蒜降血压 88

中老年宜吃甜瓜和酸奶控制血压 88

中老年高血压患者宜吃黑木耳 88

中老年高血压患者宜吃绿豆 89

中老年高血压患者宜吃莲子心 89

中老年高血压患者宜吃蚕豆花 89

中老年高血压患者宜吃葫芦 89

中老年宜午饭后到户外散步降血压 89

中老年扭伤忌马上贴膏药 90

中老年忌盲目打针和输液 91

老年人忌迷信抗衰老药物 91

老年人治病用药忌过多 91

中老年忌疾病多了乱用药 92

中老年忌常服用安眠药 92

中老年服药忌忽视忌口 93

中老年忌乱吃感冒药 93

中老年忌乱用止咳药 93

中老年妇女忌长期服用雌激素 94

老年人忌忽视老年性甲亢 94

老年人忌长期服用止痛药 94

老年人忌忽视心口难受 95

老年人忌忽视心绞痛 95

老年忌疏忽胃肠不适 95

老年人忌轻视胃炎 96

老年人忌忽视类风湿关节炎 96

老年人忌忽视手抖 96

老年男性忌忽视血尿 96

老年人忌服影响头发的药物 97

老年人忌忽视“气短” 97

老年人便秘忌补之过度 97

中老年忌头痛服用止痛药 97

中老年患流行性感冒忌乱服抗生素 98

中老年忌服影响体形的药物 98

中老年忌中西药双管齐下 98

中老年忌忽视髌骨下脂肪垫劳损 99

中老年忌忽视髌骨软化症 99

中老年忌忽视陈旧性半月板损伤 99

中老年忌忽视膝关节特发性骨坏死 99

中老年忌忽视膝关节骨质增生 100

中老年高血压患者忌冷水浴 100

中老年前列腺癌患者忌喝牛奶 100

中老年哮喘病患者忌背动 100

中老年心脏病发作忌随意搬动 101

老年人脑溢血发作忌震动 101

老年人忌凭感觉判断疼痛 101

老年人忌凭感觉判断隐匿疾病 101

老年人忌凭感觉判断发烧症状 101

中老年忌凭感觉判断头晕带来的症状 102

中老年忌感觉好了立即停肾上腺皮质激素类药 102

中老年忌感觉好了立即停抗糖尿病药 102

中老年忌感觉好了立即停降血压药 102

中老年忌感觉好了立即停抗心律失常药 102

中老年体质过敏者忌用消炎痛 103

中老年胃病患者忌用消炎痛 103

中老年哮喘病人忌用消炎痛 103

中老年高血压病人忌用消炎痛 103

中老年忌腹泻就用止泻药 103

中老年忌腹泻不好转急于更换药物 103

中老年忌腹泻乱服抗生素 104

中老年忌腹泻私自使用止痛剂 104

中老年忌腹泻稍有好转就停药 104

老年人腹泻忌生吃大蒜 104

老年人中风发作忌太晚送医 104

中老年忌用药当停不停 105

中老年忌突然停药 105

中老年忌讳用药时间错位 105

中老年忌加糖服中药 105

中老年忌用茶水服药 105

中老年忌将中药用保温瓶煎 105

中老年忌将中药用开水煎 106

中老年忌滥用影响皮肤的药物 106

中老年忌多种药物联合使用 106

中老年吃完药忌立即就寝 106

中老年忌以病试药 106

老年人忌有病停药 107

老年人浴前忌服抗压药 107

中老年忌用药量偏小 107

中老年忌用药时断时续 107

中老年忌用药疗程不足 107

中老年忌用药量过大 107

中老年患痛风病忌饮茶 107

中老年人宜补钙 110

中年人宜补铬 110

老年人宜补锌 111

老年人宜多食含铜食物 111

中老年男性宜少补铁 111

中年妇女宜多吃硼食物 112

老年人冬春季宜补充维生素D 112

老年人宜注意饮食规律 112

老年人宜注意反常的饮食 112

中老年旅游宜注意饮食 113

中老年宜注意饮食西化有害健康 113

中老年宜用枸杞消除疲劳 113

中老年宜常吃银耳 114

中老年宜吃红枣 114

老年人宜食莲子 114

中老年女性宜内补 115

中老年女性宜进补、养血 115

中老年女性宜吃草莓 115

中老年宜常吃葡萄 116

中老年宜吃香蕉防高血压 116

老年人吃水果宜对症 116

老年人宜常吃带馅面食 117

中老年宜少吃糖类食品 117

中老年宜多吃菠菜 117

老年人宜“粗茶淡饭” 118

老年人防视力模糊宜多吃绿色蔬菜 118

老年人便秘宜吃豇豆 118

中老年宜常吃苦瓜 119

中老年宜常吃莴苣 119

老年人祛斑宜多吃茄子 119

老年人膳食宜加点“藻” 119

老年人预防老年痴呆宜吃腐竹 120

中老年宜常吃芝麻 120

中老年宜多吃腰果 120

中老年益寿宜吃栗子 121

老年人宜吃葵花子 121

老年人宜多吃玉米 121

中年男性宜吃巧克力 122

老年人宜少吃油炸花生 122

老年人宜吃巧克力 122

“三高”老人宜吃猪血 123

老年人宜吃猪蹄 123

老年人御寒宜吃海带 123

老年人宜正确吃红烧肉 124

老年人宜常吃虾皮 124

中年男性宜多食海鲜 124

中老年宜慎服蜂王浆 125

中老年进补人参宜对症 125

老年人宜迟点吃早餐 125

老年人宜以蜜代糖 126

老年人宜吃软早点 126

老年人早餐宜吃少点 126

中老年春季宜增甘少酸 126

中老年春季宜养肝为先 127

中老年春季宜多吃蔬菜 127

中老年春季宜药补增益 127

中老年春季宜补充多种营养 128

老年人夏季饮食宜合理 128

中老年夏季宜注意食品新鲜 128

中老年夏季宜注意饮食卫生 129

老年人夏季宜吃点醋 129

老年人夏季宜适当吃点“酸” 129

老年人夏季宜多吃点“苦” 130

中老年夏季宜常吃西红柿 130

中老年夏季生吃果蔬宜消毒 130

中老年夏季宜多吃抗炎杀菌的蔬菜 131

中老年夏季宜多吃含水量多的瓜类蔬菜 131

中老年夏季宜多吃清热去湿的凉性蔬菜 131

中老年夏季宜多吃解火败毒的苦味蔬菜 132

中老年夏季宜多吃清热利湿的食物 132

中老年夏季宜多吃杀菌食物 132

中老年夏季宜补充蛋白质 132

中老年夏季宜补充水分和无机盐 133

中老年夏季宜多食温补之品 133

中老年夏季宜喝热茶 133

中老年夏季宜喝姜糖水 133

中老年男性夏季宜喝番茄汤 134

中老年夏、秋季宜吃洋葱 134

中老年秋季养肺宜注意饮食 134

中老年秋季宜少辛增酸 134

中老年秋季宜多吃粥 135

中老年秋季宜补充健身汤 135

中老年冬季饮食宜温热松软 135

中老年冬季饮食宜增苦少咸 135

中老年冬季进补宜辨证而为 136

老年人降血糖宜喝凉开水泡绿茶 136

中老年男性宜适当饮酒 136

中老年防心脏病宜适当喝啤酒 137

中老年吸烟者宜多喝牛奶 137

中老年护眼宜喝菊花茶 137

老年人宜日饮一口醋、酒、油 138

老年人宜少吃盐 138

老年人宜多喝配方奶 138

中老年护牙宜喝茶 139

中老年防高血压宜多喝橘子汁 139

中老年防前列腺炎宜多喝苹果汁 139

老年人患高脂血症宜正确饮食 140

老年人宜常吃保护心脏的食物 140

中老年宜少食影响皮肤的食物 141

中老年男性宜合理饮食防止脱发 141

中老年防脑血栓宜常吃鱼 141

中老年防哮喘宜多吃鱼 141

中老年防血管病宜常吃黑木耳 141

中老年降血压宜常吃香菇 142

中老年防血管病宜常吃核桃 142

老年抗衰老宜常吃桂圆 142

中老年抗衰老宜常吃橘子 142

中老年抗衰老宜常吃胡萝卜 142

中老年宜吃菠菜＋胡萝卜 143

中老年宜吃维生素C＋铜 143

中老年宜吃芝麻＋海带 143

中老年宜吃谷物＋蔬菜＋葡萄酒 143

中老年宜吃苹果＋洋葱＋茶叶 144

中老年宜吃豆腐＋鱼类 144

中老年宜吃豆腐＋萝卜 144

中老年脑力劳动者宜吃鱼、虾 144

中老年脑力劳动者宜吃鸡蛋 144

中老年宜吃鸭肉＋山药 145

中老年宜多吃有机食品 145

中老年异常愤怒时宜食瓜子 145

中老年感到焦虑、神经质时宜食燕麦 145

中老年宜常吃大豆 145

中老年忌懒于咀嚼 146

中老年忌营养失调 146

中老年忌过量食辣椒 146

老年人忌过量食豆腐 147

老年人忌光吃素食 147

老人忌长期吃粥 147

中老年忌常吃精米、精面 148

中老年忌吃醋不当 148

中老年忌常吃菠萝 148

老年人忌常吃冰西瓜 149

老年人忌常吃油炸食物 149

中老年忌常吃鱿鱼 149

中老年忌生吃海鲜 150

老年肝病患者夏季忌吃海鲜 150

中年前列腺炎男性患者忌常“吃香喝辣“ 150

中老年冬季吃火锅忌不注意健康 150

老年人忌食用过多高蛋白食物 151

老年人忌多吃水果或水果罐头 151

中老年忌在睡前吃补品 151

中老年忌睡前服人参蜂王浆 152

中老年忌过多进补 152

中老年忌无故进补 152

中老年冬季进补忌过激 152

老年人忌乱服用补药、营养品 153

老年人忌喝咖啡 153

老年人忌饮浓茶 153

老年人忌空腹饮茶 153

老年人忌边吃肉边喝茶 154

中老年忌“饭后一杯茶” 154

中老年忌用橘子皮泡茶喝 154

中老年夏季忌大量饮酒 154

中老年忌乱喝中药泡酒 155

中老年检查血糖前2天内忌吃高糖食物 155

老年人忌喝太多牛奶 155

中老年检查肾功能前3天忌大量进食高蛋白食物 156

老年人忌牛奶与滋补药同服 156

中老年忌牛奶与酸性水果、含酸性饮料同时食用 156

老年人忌牛奶与糖共煮饮用 156

中老年忌饮高温久煮的牛奶 157

中老年忌饮冰冻保存后的牛奶 157

老年人忌随意饮食 157

老年人忌暴饮暴食 157

老年人忌吃冷食 158

老年人忌过食 158

老年人忌偏食 158

中老年忌咸食 158

中老年忌烫食 158

中老年忌蹲食 159

中老年忌饱食 159

老年人饮食忌硬 159

老年人忌吃存放过久的食品 159

中老年忌吃煮得太久的鸡蛋 159

中老年忌不吃早餐 160

老年人忌食导致肚子胀气的食物 160

老年人营养膳食中忌缺钙 160

中老年人营养膳食中忌缺铁 160

中老年忌吃未成熟的西红柿 160

中老年忌吃新鲜的黄花菜 161

中老年忌吃新鲜的木耳 161

中老年忌吃腐烂的生姜 161

中老年忌吃久存的老南瓜 161

中老年忌吃无根豆芽 161

中老年忌空腹吃西红柿 162

中老年忌空腹吃香蕉 162

中老年忌空腹吃橘子 162

中老年忌空腹喝牛奶 162

中老年忌空腹喝酸奶 162

中老年忌空腹吃大蒜 162

中老年发热忌多食葱 163

中老年忌吃鲤鱼“臊筋” 163

中老年忌吃鱼腹内“黑衣” 163

中老年降血压忌吃白面包 163

中老年忌葱与蜂蜜同食 163

中老年忌葱蒜与中药地黄同食 163

中老年忌葱与狗肉、公鸡肉同食 164

中老年忌晚餐吃太晚 164

中年人忌早中晚餐比例失调 164

中老年忌往豆浆中加红糖喝 164

中老年忌用豆浆冲鸡蛋喝 164

中老年忌用保温瓶盛放豆浆 164

中老年饭后忌抽烟 165

中老年忌嗜酒 165

中老年饭后忌马上喝茶 165

中老年饭后忌立即吃水果 165

中老年饭后忌松皮带 165

中老年饭后忌立即睡觉 165

中老年宜甩手锻炼 168

中老年宜做手臂运动 168

中老年宜做旋转拇指动作 169

中老年宜做手指交叉动作 169

中老年宜做自我握手动作 169

中老年宜用温风吹手 169

老年人宜用手掌摩擦法 169

中老年宜揉耳健身 170

老年人宜常拍拍耳 170

中老年宜经常伸伸脖子 170

中老年宜摩擦皮肤健身 171

老年人宜健美颈部 171

老年人宜挺胸 171

老年人宜多练叩齿 172

老年人宜做眼保健操防老花 172

老年人宜用“摇身法”锻炼视力 172

老年人宜经常活动双脚 173

老年人宜常跷脚 173

老年人宜做踮脚运动 173

老年人宜赤脚搓圆木 174

中老年出游宜预防脚泡 174

中老年宜常按摩脚心 174

中老年宜常按摩肾俞穴护肾 175

中老年宜按摩延缓皱纹出现 175

老年人宜常活动脚趾健胃 175

中老年宜按摩强身健体 176

中老年消除头昏宜按揉两穴 176

中老年宜自我按摩防耳聋 176

老年人治风湿宜一捻一揉 177

老年人失眠宜按摩 177

老年人宜适当爬楼 177

老年人宜唱歌延寿 178

老年人慢跑宜注意距离和速度 178

老年人慢跑锻炼宜掌握心率 178

老年人宜散步 179

中老年宜大吼大叫 179

中老年宜经常运动 179

中老年宜保持正确的行走姿势 179

中老年宜做跳绳运动 180

中老年运动宜有计划 180

中老年运动宜根据实际情况做调整 180

老年人锻炼宜循序渐进 181

老年人锻炼宜严格控制运动量 181

中年人神经衰弱宜多锻炼 181

中老年宜做旋转网球运动 181

老年人玩健身球宜持之以恒 182

老年人运动宜注意酸楚感 182

老年人宜注意运动痛感 182

老年人麻木不适宜停止运动 182

中老年纠正葡萄糖耐量异常宜运动 182

中老年降低血清总胆固醇宜运动 183

中老年降低血压宜运动 183

中老年增进心肺功能宜运动 183

中老年抑制血栓形成宜运动 183

中老年降低患冠心病宜运动 183

中老年春季宜常按摩鼻子防感冒 184

中老年出游宜穿合适的鞋袜 184

中老年春季运动前宜做好准备 184

中老年春季宜多做户外活动 184

中老年春季宜多外出散步 185

中老年春季宜踏青出游 185

中老年春季宜放风筝 185

中老年夏季旅游宜选择海滨 186

中老年夏季宜游泳 186

中老年夏季宜钓鱼 186

老年人夏季宜扇扇子 186

老年人夏季运动宜适量 187

中老年秋季宜调节睡眠 187

中老年秋季宜登山 187

中老年秋季锻炼宜照顾好身体 187

中老年冬季宜耐寒锻炼 188

中老年冬季宜选择在下午锻炼 188

中老年宜适当冬泳 188

中老年冬季宜注意体育卫生 189

中老年提高氧摄取能力宜运动 189

中老年疲劳宜注意加强锻炼 189

中老年宜以步当车 189

中老年宜多骑自行车 189

老年心血管病患者忌晨练 190

老年人忌空腹慢跑 190

老年人忌空腹晨练 191

老年人忌清晨做锻炼运动 191

老年人慢跑忌不避风雨 191

老年人忌过度安逸 192

老年人忌摔跤 192

老年人忌长时间游泳 192

老年人忌饭后立即百步走 193

中老年打太极拳忌半途而废 193

中老年打太极拳忌过度疲劳 193

中老年打太极拳忌采用多种功法 194

中老年打太极拳忌闭门照图自学 194

中老年练气功时忌过饱和过饥 194

中老年感冒时忌运动 195

中老年患病忌运动 195

中年人忌运动后喝啤酒 195

老年人忌用力过猛 195

老年人忌运动后马上洗热水澡 196

老年人忌练腿功 196

中老年忌胡乱按摩 196

老年人忌跳迪斯科过度 197

中老年按摩忌认为越痛越有效 197

中老年按摩忌使用猛力 197

老年人春季晨练忌太早 197

老年人夏季锻炼忌过急 198

老年人夏季锻炼忌过激 198

中老年夏季锻炼忌过量 198

中老年夏季忌在强烈阳光下锻炼 198

中老年夏季锻炼后忌大量喝水 199

中老年夏季锻炼后忌大量吃冷饮 199

中老年夏季锻炼后忌骤然降温 199

中老年忌长时间冬泳 199

老年人忌参加竞争性运动 199

老年人忌参加特殊性质的运动项目 199

中老年宜正确使用按摩椅 202

中老年长寿宜采用腹式呼吸法 202

中年人早晨起床后宜旋转手、脚腕 203

老年人宜选择适合自己的床垫 203

老年人宜注意反常气候 203

老年人天冷宜早系围巾 204

老年人宜关注体温的变化 204

老年人宜及时察觉身体发热 204

老年人宜重视低热 205

老年人宜重视经常流眼泪 205

老年人宜注意咽部异物感 205

老年人居室的温度和湿度宜适当 206

中老年居室日照宜充分 206

中老年男性宜下厨 206

中老年男性宜注意保护头发 206

中老年宜用生芝麻治脱发 206

中年人宜注意日常的小动作 207

中老年饭后宜稍休息 207

老年人吃饭宜专心 207

老年人宜正确使用和保护假牙 207

老年人宜注意正确拔牙 208

老年人宜捶背 208

老年人宜警惕洗澡“晕堂”症状 208

老年人宜警惕洗澡时胸痛 209

老年人心脏不好宜“半身浴” 209

老年人洗澡宜正确选择香皂 209

中老年宜适当静坐冥思 209

中老年宜常抬头挺胸 209

中老年宜防麻将综合征 210

老年人宜常用脚后跟走路 210

老年人宜注意走路安全 210

中老年宜注意乘车安全 210

中老年外出旅游宜防晕车 211

中老年春季宜注重环境的调适 211

中老年女性春季衣着宜宽松 211

中老年春季宜“春捂” 212

中老年春季宜适当添减衣物 212

中老年夏季宜防痱子 212

中老年夏季居住环境宜凉爽 212

中老年夏季洗脚宜用热水 213

中老年夏季宜注意居住环境的绿化 213

中老年夏季宜注意居住环境的布置 213

中老年夏季宜适当出点汗 213

中老年夏季宜防中暑 214

老年人夏季宜防“情绪中暑” 214

中老年夏季宜着吸湿性好的服装 214

中老年夏季宜用防暑药枕 215

老年人夏季宜加强防护意识 215

中老年夏季宜着透气性强的服装 215

中老年夏季宜着散热快的服装 215

中老年秋季养生宜防凉 215

中老年秋季养生宜防燥 216

中老年秋季衣服宜增减适宜 216

中老年秋季宜冷水浴 216

中老年秋季冷水浴前宜先热身 216

中老年冬季养生宜防寒 217

中老年冬季养生宜护肾 217

中老年冬季居住环境温、湿宜适中 217

中老年冬季宜保头暖 217

中老年冬季宜保背暖 218

中老年冬季宜保脚暖 218

老年人冬季宜防盥洗烫伤 218

老年人冬季宜防取暖器烫伤 218

老年人冬季宜防被窝烫伤 218

老年人旅行宜注意防病 218

老年人旅行前宜到医院进行体检 219

老年人旅行宜避免过度疲劳 219

老年人旅行宜选择适宜的景点 219

老年人宜警惕清晨饥饿感 219

老年人宜警惕清晨面部浮肿 219

老年人宜警惕清晨晨僵 220

中老年经常疲劳宜调整饮食睡眠 220

中老年宜戒烟 220

老年人居室的门窗、墙壁宜隔音 220

老年人室内的摆设宜简单实用 220

中老年宜警惕“电视心” 221

中年人在办公时宜养成正确的坐姿 221

中年人办公宜调整电脑屏幕 221

中老年宜警惕“电视颈” 221

中老年宜警惕“电视腿” 221

老年人忌久视 222

老年人忌久坐 222

老年人忌久坐沙发 222

老年人忌坐硬板凳 223

老年人忌久立 223

老年人忌久卧 223

老年人忌久行 224

老年人忌行动过快 224

老年人忌快速起立 224

老年人忌攀高 225

老年人忌久晒太阳 225

老年人忌站着穿裤子 225

老年人忌摸黑行走 226

老年人突然摔倒后忌马上扶起来 226

老年人健身忌常走卵石路 226

老年人洗澡忌次数过多 227

老年人洗澡忌水温过高 227

老年人忌上厕所时间过长 227

老年人忌蹲着大便 228

老年人忌后仰洗头 228

中老年忌长时间戴变色眼镜 228

老年人忌常戴耳机 229

老年人忌常染头发 229

中老年乙肝患者夏季忌过于疲劳 229

中老年忌乱用按摩器 229

老年人冬季忌用“老头乐” 230

老年人忌忽视脚部的保暖 230

老年人忌用盐水漱口 230

老年人忌忽视脚肿 231

老年人忌久穿平底鞋 231

老年人忌经常穿拖鞋 231

老年人忌“空调”避暑 232

中年人身体疲劳时忌硬熬 232

中年人身体患病时忌硬熬 232

中年人口渴忌硬熬 233

中年人肚子饿忌硬熬 233

中年人排泄忌硬熬 233

老年人忌用力排便 233

老年人的手帕忌“兼职”过多 233

老年人忌裤带过紧 234

老年人忌说话快速 234

老年人忌吃饭过快 234

老年人忌长时间仰脖 234

老年人忌猛然回头 234

有高血压或心脏病的中老年忌饮茶 234

有神经衰弱、失眠症的中老年忌饮茶 234

有胃溃疡的中老年病人忌饮茶 235

缺钙或骨折的中老年病人忌饮茶 235

发烧的中老年病人忌饮茶 235

中老年便秘忌饮茶 235

中老年忌用浓茶解酒 235

中老年忌大量喝冰镇饮料 236

中老年忌边看电视边喝酒 236

中老年男性忌拔胡须 236

中老年忌刮舌苔 237

中老年忌烫澡 237

中老年男性忌用肥皂洗脸 237

中老年洗脸时忌用脸盆 237

中老年洗脸时忌用热水 237

中老年洗脸时忌用湿毛巾 237

老年人宜注意嗜睡不能掉以轻心 240

老年人宜注意夜间睡觉时出现呼吸暂停 240

老年人瞌睡多宜慎防心脏病 241

老年人宜警惕清晨早醒 241

中老年春季宜慎防春困 241

中老年春季宜早起伸懒腰 241

中老年秋季宜早睡早起 242

老年人冬季宜早睡晚起 242

中老年冬季睡觉宜开窗通气 242

中老年睡前宜“动一动” 242

中老年睡前宜散步 243

中老年睡前宜刷牙洗脸擦身 243

中老年睡前宜洗搓脚 243

中老年睡前宜喝杯加蜜牛奶 243

老年人宜睡前捶背 244

老年人宜养成正确睡眠习惯 244

老年人宜选个好枕头睡觉 244

中老年失眠宜下床放松自己 244

中老年宜使用暗示催眠法 245

中老年宜注意睡眠环境 245

中老年宜注意正确的睡眠时间 245

中老年宜选择良好的睡姿 245

中老年宜午睡片刻 245

中老年宜防落枕 245

老年人忌睡醒后马上起床 246

老年人忌睡前洗头 246

老年人忌锻炼后睡“回笼觉” 247

老年人忌睡前做剧烈运动 247

老年人忌冬季蒙头睡觉 247

老年人中风后白天忌多睡 248

老年人忌穿厚重衣服睡觉 248

老年人忌仰卧睡觉 248

中老年忌趴着睡觉 248

中老年忌坐着打盹 249

中老年忌开灯睡觉 249

中老年忌服药后立即睡觉 249

中老年男性忌光着上身睡觉 249

中老年睡觉时忌抬高手臂 250

中老年忌戴手表睡觉 250

中老年忌在汽车上睡觉 250

中老年忌常睡软床 251

中老年忌长期卧床 251

中年人忌睡得太少 251

中老年忌面对面睡觉 252

中老年忌“饮酒助眠” 252

中老年忌长时间睡电热毯 252

中老年忌“高枕无忧” 253

中老年忌认为“睡时多梦是没睡好” 253

中老年忌看完电视就睡觉 253

中老年忌“晚上不睡觉，白天睡个够” 253

老年人宜定期做体检 256

老年人龋齿宜就医 256

中老年宜定期进行口腔检查 257

中年人宜护齿 257

中老年宜注意手脚冰冷 257

中老年宜常吃自己的“心声” 258

老年人宜防手足粗糙干裂 258

老年人宜注意痰中带血和咯血 258

老年人宜正确对待痰液黏稠而难以咯出 258

中老年宜注意美发 259

中老年家消除压抑感保护头发 259

中老年宜慎防驼背 259