如何掌控你的情绪PDF电子书下载

蝴蝶效应——情绪的产生 2

人是有七情六欲的动物 5

不良情绪——绳子后面的一颗炸弹 7

很恐怖的一件事情——负面情绪的日积月累 9

情绪可以传染 11

情绪波动——两个极端的“情感秋千” 14

察言观色——阅读面部表情上的情绪 15

你的声音所传达的喜怒哀乐 17

读出各种动作中的情绪秘密 18

心理测试之一：你的情绪是哪种类型？ 20

因为愤怒，所以喝不到那杯咖啡 27

愤怒并不能控制别人 29

当有人发怒的时候 32

学会冷静 34

心理测试之二：你容易愤怒吗？ 36

“天之骄子”的悲剧 38

你就是“烈马”的主人 40

善良是最感人的力量 42

心理测试之三：你的情绪是否稳定？ 43

抑郁——笼罩在心头的乌云 48

让阳光照进来 50

给国王一个快乐的理由 52

走出抑郁的困境 54

心理测试之四：你的抑郁量是多少？ 56

捕风捉影——猜疑 61

腐蚀心灵的毒瘤 62

一美元带来20年的怨恨 64

拨开心头的疑云 66

心理测试之五：你的疑心有多重？ 68

面对强烈的不平衡 72

挖掘报复的本质 74

报复的意义 76

用宽容浇灭炽烈的报复火焰 78

心理测试之六：测一测你是否有报复心理？ 80

世界原本很美好——生活欺骗了你吗 83

心中的冰点给自己判了死刑 85

自己做决定 86

需要的是一种积极面对的态度 88

心理测试之七：你是否是个乐观的人？ 90

不眠不休的嫉妒 93

别让嫉妒成为你的地狱 95

在嫉妒面前多一份从容的心态 97

五大法则消除你的嫉妒之心 99

心理测试之八：你的嫉妒感正常吗？ 101

自卑是一个灰暗的角落 104

不是你不如别人 106

给你的体内注入自信 108

一个成功的自卑者 110

心理测试之九：你自卑吗？ 112

恐惧——自我设置的空间 115

恐惧来自你的内心 117

穿越黑暗就能看见光明 118

心理测试之十：测一测你是否被恐惧感所包围？ 120

忧心忡忡为哪般 124

没有理由去继续焦虑 125

卡瑞尔的万能公式 127

心理测试之十一：焦虑自测 130

不要在浮躁中越陷越深 132

多些务实的态度 134

倾听内心宁静的声音 136

心理测试之十二：你是否经常感觉很浮躁？ 138

人生没有回头路 140

后悔不可能创造奇迹 141

无须后悔 143

心理测试之十三：后悔心理指数自测 145

离群索居的孤独人 148

是全世界都忘记了你吗 150

走出那座叫做孤独的山谷 152

饮尽那份孤独 154

心理测试之十四：你孤独吗？ 156

与厄运相随 159

冲动带来的是什么 160

隐忍——事情总会过去 162

八大法则消除冲动 164

心理测试之十五：你是个很冲动的人吗？ 166

过分的固执 168

偏执不等于执著 169

走向极端 172

学会变通何尝不是一种美丽 173

心理测试之十六：测一测你的偏执度 176

生命意义缺乏症 179

别在空虚中找不到自己 181

逃离空虚的罗网 183

给人生一个目标 184

心理测试之十七：你的生活是否充实？ 187

不可小看“紧张”二字 190

谁让你的心弦如此僵硬 191

从容与放松——让紧张自己走开 193

心理测试之十八：情绪紧张度测试 195

不要让羞怯的心理成为一种痛苦 198

其实你自己很重要 199

你不会永远羞怯 201

心理测试之十九：你有羞怯的心理吗？ 204

拉开抱怨的帷幕 206

这日子没法过了 208

与其去抱怨还不如自我反省 210

即使非常不幸也不要怨天尤人 212

解开心里的死结 214

心理测试之二十：你是个爱抱怨的人吗？ 216

失去了最为珍贵的 218

只不过是一个陷阱罢了 220

为虚荣所奴役——内心早已痛苦不堪 221

彩色的泡沫 223

“荣誉是死者的太阳”——树立正确的荣辱观 225

心理测试之二十一：你有虚荣心理吗？ 227

高估自己——付出的是惨重代价 230

自负能给你带来什么呢 231

看清楚你自己吧——原来我没那么神奇 233

最有力量的人——懂得谦虚 235

心理测试之二十二：你有自负的情结吗？ 236

过去的岁月总是最美好的 239

怀旧是一本相册——偶尔去翻一翻吧 241

唱明天的歌——最重要的还是现在和未来 242

心理测试之二十三：你有怀旧的心理吗？ 245

提高情商，管理情绪 247

学会改变——情绪管理大法 250

小心你的情绪被“生气”主宰了 252

掌控情绪的六个步骤 254

用思考来搬运情绪 257

处理情绪——以忍让的气度 258

管理好内心的花园 261

心灵环保：心理保健三大要诀 263

驾驭情绪——选择做情绪的主人 265

心理测试之二十四 你能控制住自己的情绪吗？ 267