888个健康忠告PDF电子书下载

不要饿肚皮减肥 1

饭前先喝一碗汤 1

日饮“三口”益健康 1

喝未煮透豆浆会中毒 2

吃饭时不要争吵动怒 2

多菜少饭不利健康 2

请勿滥用作料 2

菜肴应少肉多鱼 3

汤和饭别混在一起吃 3

炒菜时要关窗开门 3

火锅不宜常吃 4

吃火锅时要少喝汤 4

麻辣菜肴并非人人都适合食用 4

吃肉太多来点芝麻 4

慎吃久贮海产品 5

吃过量海产品易导致不育 5

虾米不宜直接煮汤喝 5

饭后半小时再工作 5

茶水煮饭益健康 6

请节制晚餐 6

冰箱不是“保险箱” 6

冰箱勿放凉拌菜 6

别将吃剩的罐头放入冰箱 7

炒菜后应及时洗锅 7

正确使用钢丝清洁球 7

别吃隔夜菜 8

吃狗肉要防旋毛虫 8

糖尿病人宜吃鳝鱼 8

海带必须泡渍一昼夜 8

疲劳时吃点啥 8

老人饮食7诀 9

古稀老人别过分节食 9

看天吃饭益健康 9

腹泻的饮食调理 10

劳累之后请用醋 10

勿用碘盐“炝锅” 10

铝铁炊具莫混用 11

用木砧板比用塑料砧板好 11

巧除砧板异味 11

铁锅是人体的“补血剂” 11

用锅不当危害健康（上） 12

用锅不当危害健康（下） 12

需要“偏食”的职业（上） 12

需要“偏食”的职业（中） 13

需要“偏食”的职业（下） 13

五谷杂粮有“药性”（上） 13

五谷杂粮有“药性”（中） 14

五谷杂粮有“药性”（下） 14

淡水水族的药用价值（上） 14

淡水水族的药用价值（中） 15

淡水水族的药用价值（下） 15

中年限食可长寿 15

菜汁拌饭有损心血管 16

茶宜现冲现饮 16

茶对口腔有保健作用 16

茶水治疗日晒痛 16

含茶叶能解口渴 16

茶宜兼饮 17

绿茶可防胃溃疡 17

茶叶忌嚼食 17

泡茶忌用保温杯 17

忌用手抓茶 17

茶垢对人体十分有害 18

喝浓茶易患骨质疏松 18

第一泡茶水不喝为宜 18

隔夜茶不能喝 18

早晨空腹不宜饮茶 19

忌饭前大量饮茶 19

饭后不宜马上饮茶 19

酒后饮茶更伤身 19

发烧不宜喝茶 19

睡前不宜饮茶 20

茶不宜过浓 20

饮浓茶易致胃溃疡 20

人到中年要多饮茶 20

熬夜后请喝一杯枸杞茶 21

老人用茶原则 21

不要空腹喝牛奶 21

牛奶与橘子不宜同吃 21

喝牛奶7不宜 22

饮奶喝浆胜服钙片 22

喝酸奶别加热 22

酸奶加蜂蜜防生物侵害 22

冷饮忌在大汗时饮用 22

少饮咖啡 23

饱餐后忌喝汽水 23

过热饮料忌饮用 23

脑血管病患者忌饮用咖啡 23

老年妇女忌多饮咖啡 24

不宜喝可乐的人群 24

想要孩子的夫妻忌饮“可乐” 24

喝饮料需知 24

“水沸”三分钟 25

晨起用水有讲究 25

3种开水不能喝 25

大量出汗后应喝盐开水 26

口渴时不要大量饮水 26

不渴也应喝点水 26

不要饮过热的开水 26

不宜用橘子皮泡水喝 26

吃饭时饮汽水有害 27

慎饮山涧水 27

饮水的最佳时刻（上） 27

饮水的最佳时刻（下） 28

水果不能代替蔬菜 28

吃水果应削皮 28

饭前吃水果 28

鲜藕不宜生吃 29

柑橘不可多食 29

西瓜不宜久冻 29

不可空腹吃香蕉 30

空腹不能食黑枣 30

萝卜与水果不宜同时吃 30

吃甘蔗要防中毒 30

水果上的白霜有毒 31

多食白果易中毒 31

路边鲜榨果汁不新鲜 31

荔枝吃多会患“荔枝病” 32

核桃是心脏血管保护神 32

人类健康守护神——无花果 32

吃葡萄可治前列腺增生 32

食杏仁可防癌 32

有些水果可改善不育症 33

热带水果多吃少带 33

热带水果不宜存入冰箱 33

老人不宜多食坚果 33

服药期间不宜吃柚子 34

食用海味后别立即吃水果 34

红色果蔬防感冒 35

香菇可防感冒 35

蘑菇不是“发物” 35

吃野菜小心中毒 35

吃辣椒喝咖啡能瘦身 37

小葱防癌抗癌 37

吃海带益健康 36

海带多吃也有弊 36

防病多吃鲜玉米 37

多吃茄子减少“寿斑” 37

别怕吃“苦” 37

吃辣椒应适可而止 38

刀豆一定要煮熟 38

发芽土豆有毒 38

西红柿熟吃好 38

食用豆腐不要过量 39

食果蔬宜多样 39

时令蔬菜保鲜 39

生食蔬菜可能吃进尼古丁 39

不宜生吃的蔬菜 40

蔬菜不宜久放 40

老南瓜不能吃 40

凉菜可口须防病 40

长期“素食”可导致记忆力下降 41

果蔬吃得不当反而更胖 41

不宜冷藏的食物（上） 41

不宜冷藏的食物（下） 42

精制油不可久存 42

豆油莫生吃 42

不吃早餐抵抗力下降 43

免淘米不能直接下锅 43

生吃海鲜要特别小心 43

生食醉虾不卫生 43

慎食过期冷冻食品 44

冰淇淋吃急了会头痛 44

吃不得的食物（上） 44

吃不得的食物（中） 45

吃不得的食物（下） 45

饥饿时不宜吃的食物（上） 46

饥饿时不宜吃的食物（下） 46

物内脏不宜生炒 46

婴儿不宜食味精 46

多味瓜子不宜多吃 47

无铅皮蛋不宜多吃 47

儿童不宜多吃泡泡糖 47

孕妇不宜多吃酸性食物 47

香肠不宜久贮 48

儿童要少吃爆米花 48

少吃油条 48

少吃腌酸菜 49

肝炎患者少吃糖 49

心脏不好远离菜籽油 49

吃肉要有限度 49

多吃加工肉制品易患糖尿病 50

小儿吃鸡蛋有讲究 50

不要生吃鸡蛋 50

千万别吃河豚鱼 51

慎吃鱼头和鱼子 51

别把芦荟当美食 51

别把螃蟹与它们同吃 51

常吃凉粉有损健康 52

“垃圾食品”会损害智力 52

多吃味精难长高 52

吃盐并非越少越好 53

吃剩的熟肉应煮沸 53

冬食火锅讲科学 53

大火煮肉味不香 54

吃肥鱼，解疲劳 54

食鳝鱼可增智 54

吃皮蛋宜加醋 54

勿少吃淀粉质食物 54

5种食物不妨天天吃（上） 55

5种食物不妨天天吃（下） 55

心血管病人可放心吃鸡蛋 55

馒头不妨烤着吃 55

食蜂蜜不会肥胖 56

服用蜂胶可防治感 56

酸性食物影响记忆 56

碱性食物有助戒烟 57

护肝食物（上） 57

护肝食物（中） 57

护肝食物（下） 58

不该抛弃的食物精品（上） 58

不该抛弃的食物精品（下） 58

能驱铅的食物（上） 58

能驱铅的食物（下） 59

吃零食要讲究科学 59

可养颜的食品（上） 59

可养颜的食品（下） 60

新发现的6种抗癌食品 60

不宜食用的果蔬皮 60

过量食用味精可能导致失明 61

牛奶、巧克力不宜同食 61

被动吸烟受害匪浅 61

吸烟导致视力下降 61

厕所里忌吸烟 62

新居吸烟危害更大 62

当心过滤嘴“过滤”健康 62

弱视者更忌吸烟 62

吸烟让女性更年期提前 63

适量饮酒健身 63

瓶装酒忌久存 63

长期饮酒害处多 63

大量饮酒易骨折 64

酒后忌饮咖啡 64

夜间饮酒有损健康 64

酒后同房殃及后代 65

白酒、汽水不能混喝 65

老年人不宜常饮啤酒 65

豪饮啤酒也致病 65

忌空腹饮酒 66

忌感冒饮酒 66

冬季忌饮冷啤酒 66

喝醉后的家庭救助 66

酒不能混喝 66

醉酒可导致中风 67

新衣要洗了再穿 67

洗衣服要“内外有别” 67

干洗的衣服一定要晾晒 68

衣服熨烫比免烫好 68

领带过紧影响视力 68

胸罩使用不当也会影响健康 68

戴胸罩不要超过12小时 69

无名指戴戒指有益健康 69

戒指别戴得太紧 69

老年妇女慎戴耳环 70

心脏不好莫戴耳环 70

长统袜不宜常穿 70

高跟尖头鞋易引起足拇外翻 70

老年人穿鞋需知 71

多穿平底鞋老人易伤足 71

老年人不宜长期穿拖鞋 71

保健服装不一定“绿” 72

女性谨防首饰病 72

现代化居室暗藏“杀手” 72

忌关门窗睡 73

清晨不宜开窗换气 73

不洁空调引发皮肤病 73

要预防空调病 73

厕所是癌症温床 74

强光易致白内障 74

黑暗有益健康 74

室内臭氧浓度不宜过高 75

居室除霉防哮喘 75

养吊兰可净化室内空气 75

家庭养花好处多 75

迁入新居易发哮喘 75

低噪声也伤人 76

夫妻同床异被好 76

老年人忌睡弹簧软床 76

卧具以木板床为优 77

湿度影响人体健康 77

警惕防水涂料污染 77

没有睡眠＝没有健康 78

睡眠不足易衰老 78

睡眠不佳使男子中年发福 78

别蒙头睡觉 79

不要坐着打盹 79

午睡别超过1小时 79

切勿伏案午睡 79

每天平躺几次 80

饭后稍卧 80

别变更睡觉和起床时间 80

睡觉不需要浪漫 81

睡前忌听交响乐 81

忌睡后多虑 81

服药后不能立即睡觉 81

忌盖被过厚 82

心脏病患者不宜长时间睡眠 82

老人饭后就睡易中风 82

老人睡前散步好处多 82

选好枕头 82

四季睡眠需知 83

睡眠管理药方 83

梦见故人纯属平常 83

不必为性梦不安 83

饭后不宜洗澡 84

酒后别洗澡 84

出汗时不洗冷水澡 84

饥饿时不洗澡 84

不宜用碱性强的肥皂洗澡 85

洗澡时别过多使用肥皂 85

洗澡时泡堂时间不宜过长 85

桑拿，“拿”不走脂肪 85

老年人洗澡勿过勤 86

药浴需知 86

小苏打水浴延缓衰老 86

洗冷水澡莫大意 86

餐饮时不宜玩“卡拉OK” 87

“随身听”不宜常用 87

吃饭忌听打击乐 87

食后赏音乐 88

看完电视再洗次脸 88

看通宵电影有害健康 88

恐怖影片不宜常看 88

年纪大了少看悲剧 89

孩子看电视玩电脑50分钟为限 89

打牌时间别过久 89

路灯下打牌下棋伤视力 90

女性经期不宜高歌 90

老年人唱歌益处多 90

唱歌防肺病 91

垂钓者要当心“蚯蚓病” 91

警惕“惊险游乐症” 91

搓麻将会诱发8种疾病 92

晨练之前要进食 92

晨练前应排便 92

别在高架桥下锻炼 92

冬季忌早晨锻炼 93

脑子累了跑跑步 93

坚持爬楼登梯 93

偶尔剧烈运动有损健康 93

运动过量反而削弱免疫力 94

经常握拳可提神 94

伸懒腰是一种保健方法 94

常走常跑防腿老 94

倒退运动能健身 95

经常快步走利于健康 95

女性快步走好处多多 95

该出汗就出汗 95

中年健身要多出汗 96

健身9宜 96

老人不宜练腿功 96

老年人锻炼4注意 97

老人慢跑5忌 97

剧烈运动后5不宜 97

高度近视者不能做剧烈运动 97

激烈运动可以预防乳癌 98

外出谨防疲劳性骨折 98

高血压患者不宜“扭秧歌” 98

提倡有氧运动 98

咀嚼防痴呆 99

运动宜穿化纤袜 99

解除“情绪饥饿”症 99

不良情绪会导致口臭 100

长吁短叹是一种自我调节 100

老年人不宜极度安静 100

经常发怒易致中风 101

妒忌摧残健康 101

咆哮并不能减轻愤怒 101

身心要适度度紧张 101

恶劣情绪会猝死 102

理发能调节情绪 102

学会哭泣 102

大笑1分钟＝45分钟运动 102

假笑也能鼓舞自己 103

6种人不宜大笑 103

自卑是早衰的催化剂 103

生气不该超过3分钟 103

生气忌听摇滚乐 104

别反复向人诉说自己生气的事 104

电话缠绵有益身心 104

精神与姿势相关 104

精神压力大可损伤血管 105

没精神别忘测体温 105

解决“星期天抑郁症” 105

消除精神压力9法（上） 106

消除精神压力9法（下） 106

坏脾气的人容易得心脏病 106

紧张焦虑会使女孩子身材矮小 106

情绪低落也是病 106

自来水（软水）洗脸最适宜 107

洗脸后要涂一些护肤品 107

洗脸不可乱用香皂 107

蛋白面膜不能去皱 107

增白化妆品不可多用 108

打算生孩子别用美白霜 108

不宜过厚地涂唇膏 108

不要片面追求苗条 109

长发虽美不益智 109

穿孔美体危害身体 109

营养护肤品并非人人适用 109

补锌可防治面部粉刺 110

吃花美容无科学依据 110

浴后10分钟内不宜化妆 110

老年人宜选择营养性化妆品（上） 110

老年人宜选择营养性化妆品（下） 111

中学生整容为时尚早 111

“快速美白”不可信 111

慎用染发剂 111

安全使用洗涤剂 112

消毒剂消毒也伤人 112

臭氧消毒当心毒自己 112

高温不能全消毒 113

除菌消毒少用化学消毒品 113

不可轻视筷子头上的隐患 113

定期消毒牙刷 114

手机也要消毒 114

门前的踏垫需消毒 114

经常给菜板消毒 114

清除蔬菜中的残存农药 115

用消毒药皂洗手 115

莫用口水消毒 115

别用洗洁精消毒餐具 116

春季不要乱进补 116

任何补品都不宜长期服用 116

清毒犹如进补 117

少食盐等于补钙 117

不宜进补的人群 117

不宜食人参的人群 117

神经衰弱不需特别补脑 118

老人味觉差应补锌 118

老人缺钙需补肾 118

吃素者要防缺锌 118

喝咖啡的人要注意补钙 119

中风病人应补钙 119

心脏病患者补钙不宜过量 119

食物中有天然卵磷脂 119

食物中的“脑白金”（上） 120

食物中的“脑白金”（中） 120

食物中的“脑白金”（下） 120

枸杞有助于消除疲劳 121

常饮“口服液”也不好 121

汤里营养不多 121

变质银耳不能吃 121

滋补药不能与牛奶同服 122

“腿抽筋”不可乱补钙 122

产后不必急于服用人参 122

白糖有助钙吸收 122

天麻不可滥用 123

膏方进补需知 123

漱口养生 123

唾液养生 124

叩齿养生 124

咀嚼养生 124

鼻子按摩养生 124

摩手养生 125

击掌养生 125

足浴养生 125

搓足养生 126

赤足走路养生 126

踏石按摩养生 126

晃脚抖脚养生 127

握拳握手养生 127

颤抖养生 127

转膝养生 128

敲脚养生 128

磨牙养生 128

揉腹养生 129

拍打养生 129

步行养生 129

爬行养生 130

擦胸养生 130

保肾养生 130

提肛养生 131

通便养生 131

睡眠养生 131

居室养生 132

房事养生 132

藏精养生 132

日光养生 133

弈棋养生 133

书画养生 133

饲鸟养生 134

花卉养生 134

垂钓养生 134

旅游养生 135

森林浴养生 135

跳舞养生 135

音乐养生 136

歌咏养生 136

喜笑养生 136

静坐养生 137

饮食养生 137

四季养生 137

饮茶养生 138

茶叶水煮米饭养生 138

调和性味养生 138

知足常乐养生 139

自言自语养生 139

静心养神养生 139

调息养生 140

想象养生 140

自然默念养生 140

直觉思维养生 141

呼吸养生 141

难得糊涂养生 142

“和为贵”养生 142

自然长寿养生 142

沉醉自然养生 142

解忧养生 143

主动休息养生 143

放松养生 143

乐观养生 144

心理养生 144

善良仁爱养生 144

消除疲劳养生 145

道德养生 145

行走操养生（上） 145

行走操养生（下） 146

捶背养生（上） 146

捶背养生（下） 146

鞋帽养生（上） 147

鞋帽养生（下） 147

着衣养生（上） 147

着衣养生（下） 147

生命亦在于静养 148

多病也能长寿 148

接吻并不甜蜜 148

不用担心眼皮跳 149

说谎有碍健康 149

好奇心愈大愈长寿 149

克服心理惰性 149

打哈欠是特殊的深呼吸 150

在车上看书对眼睛有害 150

书本雪白伤害视力 150

近距离用眼需休息 150

人到中年慎戴隐形眼镜 151

戴水晶眼镜有碍健康 151

迎风流泪非小事 151

老家电隐患多 151

谨防退休综合征 152

家庭病床患者心病多 152

劣质文具可致病 152

长期休养也致病 152

钥匙亦应常清洗 153

何时洗手 153

少用手接触脸 153

长指甲下易存细菌 153

且莫小看暖水瓶中的污染 154

探亲访友有益健康 154

不可混用洗涤剂 154

不宜用洗衣粉洗尿布 154

荧光增白剂纸巾纸有害 155

樟脑丸不可乱放 155

卫生护垫不宜长期使用 155

高龄生育有损健康 155

孕妇何时需住院 156

妇女慎用爽身粉 156

儿童不宜过早学电脑 156

儿童不宜使用移动电话 157

成年人应定期“洗牙” 157

保健牙刷的选择 157

假牙的保护 157

慢刷牙益健康 158

牙膏不能长存放 158

刷舌有助去口臭 158

口腔不宜忽冷忽热 158

食后须漱口 159

旅途中吃什么好 159

头发脱落可影响自尊心 159

早醒——抑郁的信号 159

长期疲劳易衰老 160

“过劳死”青睐3种人 160

人老并非就糊涂 160

边说边比划记忆力更强 160

老年消瘦不利健康 161

快速减肥危害大 161

肥胖严重威胁人类健康 161

50岁后减肥将减寿 161

老年人应警惕肥胖 162

胖人度夏3要诀 162

最经济的瘦身法（上） 162

最经济的瘦身法（中） 163

最经济的瘦身法（下） 163

老年人慢变体位 163

防衰老不宜久坐 163

老年人不宜看紧张球赛 164

老人不宜后仰洗头 164

健康长寿“5忘诀” 164

推迟大脑衰老6法 164

“6心”常存少烦恼 165

健康怀“6心” 165

催人衰老8“帮凶” 165

影响寿命的9害 166

消除烦恼8小招 166

“恐高症”不是病 166

拉耳垂健身 166

自我养目 167

摇头健脑 167

手指操通便 167

“忘性大”不是病 168

冠心病人不宜游泳 168

半数痔疮源于久蹲久坐 168

立秋注意3件事 169

节食长寿 169

吃胎盘小心变性 169

梳头保健 169

动舌健身 170

腰部保健 170

养腿健身（上） 170

养腿健身（下） 171

运臂健身（上） 171

运臂健身（下） 171

饮水保健 172

精神紧张可致突发性耳聋 172

音乐指挥养身 172

生活中的6种最佳姿势 173

拉肚子别拒食 173

节日期间病人须当心（上） 173

节日期间病人须当心（中） 173

节日期间病人须当心（下） 174

家用制氧机不是救星 174

车窗贴膜有碍安全 174

晕车者需知 175

停车开空调睡觉危险 175

性事后歇歇再驾车 175

超限忍耐＝摧残健康 176

操作电脑要点 176

“电脑族”保健注意 176

教师子女易患心理疾病 177

15种人不宜乘飞机 177

不宜用手机的人群 177

新郎易患前列腺炎 177

适度性生活有益健康 177

如何为男孩清洗包皮 178

一杯浓醋解厕臭 178

男士下厨益身心 178

便秘的8种危害 178

厕所办公，毛病上身 179

成人纸尿裤选购须知（上） 179

成人纸尿裤选购须知（下） 179

防雷击6法 180

满月婴儿眉毛不宜刮 180

没有秘密的孩子难长大 180

小孩张嘴打鼾可能有病 181

早春慎防婴儿低钙抽搐 181

早餐吃好孩子更聪明 181

慎防小儿“声嘶” 182

早学步易患近视眼 182

宝宝喝酸奶需知 182

酸奶并非适合所有婴儿 182

8种营养物质决定儿童智力 183

男孩私密处不要涂碘酒 183

小儿护牙学问多（上） 183

小儿护牙学问多（下） 184

小孩不宜睡空调房间 184

儿童不吃早餐易便秘 184

儿童睡得多越不易变胖 185

单脚站立自测衰老 185

蜂乳可护肝脏 185

食后手摩腹 185

朝水晚蜜健身体 186

人体也要常充磁 186

多说话可以使人变得聪明 186

健康生活10习惯 186

有损体形6种不良习惯 187

不良饮食习惯的危害（上） 187

不良饮食习惯的危害（中） 187

不良饮食习惯的危害（下） 188

纠正用手指挖鼻孔的习惯 188

用一侧牙齿咀嚼的习惯不好 188

不良习惯可致月经不调（上） 189

不良习惯可致月经不调（下） 189

不能用书页报刊包装食品 189

少逛马路 190

忌躺着看电视 190

卧床看书害处多 190

打喷嚏时别捂紧嘴 190

忌常拔胡须 191

白发拔一生三 191

男性忌留胡须 191

坐要有坐相 191

行站坐卧有标准 192

握手会传播细菌和病毒 192

呛咳时不要捂嘴 192

别用饮料瓶装食用油 193

全家人不要共吃一碗菜 193

不要用化纤布擦洗餐具 193

空腹莫嚼口香糖 193

要有良好的嗜好 194

清洁过度也有害 194

莫用牙齿启瓶盖 194

忌经常挖耳朵 195

不宜在路边乘凉 195

手机挂腰间可能致不孕 195

别拔眉毛 195

起床后别马上叠被 196

饭后别松皮带 196

饭后别立即睡觉 196

热水淋浴时间别过长 196

别睡懒觉 197

少跷二郎腿 197

睡前打扮 197

睡觉不穿衣服 197

常伸懒腰 197

减肥者忌吃芥末 198

忌经常使用铜制炊具 198

忌空腹开车 198

妇女月经期忌坐浴 198

大脑疲劳时忌用冷水浇头 199

忌频繁电烫和染发 199

手足外伤患者要忌烟 199

就诊前忌化妆 199

忌咬唇咬物 200

乘飞机忌服安眠药 200

忌就餐用脑 200

吃饭忌用矮脚桌 200

食物忌过分烹煮 200

使用味精2忌 201

忌边吃边走 201

忌早晨干食 201

忌晚餐过迟 201

忌常剔牙缝 201

吃糖忌过多 202

鲜肉忌反复冷冻 202

忌过量吃烤肉 202

尿忌憋 202

大便忌憋 203

屁忌憋 203

皮肤上忌刺花纹 203

忌手挤疖子 203

老年人忌摸黑 204

老年人饮食忌过咸 204

老年人忌牙刷毛过硬 204

老年人忌染头发 204

老人忌掏耳 205

老年人忌暴怒 205

老年人忌一边笑一边吃 205

老年人忌饮食过饱 205

老年人忌久吹风扇 206

电视机前莫久留 206

电话筒传话也传病 206

别让孩子玩旧手机 207

手机胸前挂会“伤心” 207

钞票上有许多病菌 207

热水瓶里有“凶手” 207

乘车须防病从手入 208

指甲油有毒 208

夜间用脑有损健康 208

预防“节日腹痛” 209

间接接触不会传染性病 209

浓妆艳抹者谨防中毒 209

衣物柔顺剂慎重使用 209

吃坚果可防心脏病 210

喝葡萄酒抑制腹泻 210

数脉搏自测心功能 210

警惕拍胸脯拍出心脏病 210

谨防“都市心绞痛” 211

用力咳嗽可抑制早搏 211

中老年人谨防“闪腰” 211

热水擦颈防脑栓 212

多吃瘦肉可减缓脱发 212

过度高兴可能诱发青光眼 212

高血压当防肾损害 212

防高血压的“3松” 212

突然降温心梗高发 213

降温防出血 213

气喘儿童注意事项 213

不明原因晕倒勿乱掐人中 214

考生谨防“尿频” 214

观尿液自测疲劳 214

“腿中风”须早治 215

中年人慎防老年疾呆症 215

用温浓茶漱口能防口腔溃疡 215

多走路避免脑退化 215

主食不足小心脱发 216

防治消化不良8法 216

手指轻伤莫轻视 216

视力模糊莫小视 217

沙眼可致盲 217

咽喉发痒快吃大蒜 217

单相思也是病 217

慎防“病从耳入” 218

谨防儿童铅中毒 218

恶心可能是疾病的信号 218

烛光可致铅中毒 219

喝汽水可保护牙齿 219

别把牙病不当病 219

病后换把新牙刷 219

擤鼻涕捏紧不好 219

关节炎患者不宜睡竹凉席 220

床上卫生马虎不得 220

谨防头盔引起颈椎病 220

孕妇嗜甜易诞死胎 220

“小病上药店”有弊端 221

春游须防“花粉病” 221

春季皮炎当早防 221

春季注意防甲肝 221

过分“春捂”反易生病 222

盛夏需防“寒” 222

夏季谨防“水中毒” 222

夏防手掌脱皮 223

长时间暴晒导致视力早衰 223

冠心病老人慎用空调 223

心病妙药 223

癌症发病与“心”相关 224

食物中的致癌因素 224

预防“生活方式癌” 224

牙齿畸形者谨防舌癌 225

煎炸鱼含强致癌物质 225

常吃煎蛋易患卵巢癌 225

每天吃两个柑橘有望抑制癌症 226

人体含铁过高引发癌症 226

染发可能导致膀胱癌 226

防癌10步骤（上） 226

防癌10步骤（中） 227

防癌10步骤（下） 227

膳食排毒（上） 227

膳食排毒（中） 227

膳食排毒（下） 228

健康状况综合自测 228

24小时健康自检（上） 229

24小时健康自检（中） 229

24小时健康自检（下） 229

心理障碍的信号（上） 230

心理障碍的信号（中） 230

心理障碍的信号（下） 230

察颜观色知疾病（上） 231

察颜观色知疾病（中） 231

察颜观色和疾病（下） 231

自备药救急 232

面部有危险三角区 232

内脏有癌皮先知 232

文身纸，贴在身上的毒品 233

应尽早除掉的“痣” 233

坐空调车防空调病 233

多次妊娠易患胆结石 234

节俭过度也是病 234

吹泡泡吹出胃出血 234

如何消除油炸食品致癌物 235

如何消除食物中的致癌物（上） 235

如何消除食物中的致癌物（下） 235

不结实的牙需及早治疗 236

治疗贫血要对症 236

“贪食症”要诊治 236

牙本质过敏应及时治疗 236

慢性胃炎需早治 237

脂肪肝要及早防治 237

皮肤点状出血速就医 237

治病当心染新病 238

用药的五先五后（上） 238

用药的五先五后（下） 238

服药警惕“误操作” 239

服药前后请勿吃蔬果 239

最佳服药时间 239

不要躺着服药 240

滥用速效感冒胶囊能致命 240

中药别当零食吃 240

牛黄解毒片要慎用 240

药物增高应谨慎 241

更年期妇女慎服镇痛药 241

老年人不宜滥用抗生素 241

老年人慎用败火药 241

补锌药忌长期服用 242

红眼病药水勿久用 242

考生慎服安眠药 242

别滥用药物牙膏 242

用药后别忘自我监测 243

哮喘病人不能随意停药 243

碘酒久存消毒效果降低 243

葛根富含植物雌激素 244

碘酒红汞不能合用 244

肝炎病人少用保肝药 244

高血压病人忌用消炎药 245

高血压者慎用滴鼻净 245

使用清洁剂当心氯中毒 245

中药并非越煎越浓 245

谨防阿莫西林过敏 246

谨防“灵丹”变“毒药” 246

慎用羊胎素 246

正确使用氟轻松 246

消除打针结块 247

外用软膏使用法 247

能导致失眠的药物（上） 247

能导致失眠的药物（中） 248

能导致失眠的药物（下） 248

胶囊不宜打开服用 248

补药并非越吃越补 248

非处方药也有毒性 249