心灵氧吧 大学生心理调适漫谈PDF电子书下载

真实、真诚、真心的心灵互动——大学生常见心理困惑随笔 1

导论 掌握心理自助方法 科学维护心理健康 1

1 适应篇——大学生的第一课 10

一、适应环境：主动面对 10

小故事：人生的圆圈 10

案例1.1 跳出樊笼的自由鸟 10

案例1.2 恋家的热泪 13

案例1.3 第一次面对大城市 15

案例1.4 小地方的孩子走出了孤独 18

案例1.5 刘姥姥走进大观园，见到“成功”人士不自然 22

二、群英荟萃：重新定位 25

小故事：把聪明放在“褡裢”的后面 25

案例1.6 寻找中学风风光光的自我 26

案例1.7 大学的自由与责任 29

案例1.8 希望一呼百应的男生 32

案例1.9 大学也想鹤立鸡群 34

案例1.10 家族最优秀的孩子的大学梦 36

2 学习篇——大学生活的主旋律 42

一、学习动力是有效学习的前提 42

小故事：梦想与野心 42

案例2.1 60分万岁是谎言，学习知识才是真 42

案例2.2 目标是前进的方向 45

案例2.3 考研还是就业 48

案例2.4 寻找原动力 50

二、学好专业，找准个人与社会的结合点 53

小故事：生命中的鹅卵石 53

案例2.5 对专业无兴趣，也不能放弃 53

案例2.6 基础素质与专业知识孰重孰轻 56

案例2.7 工科女生的未来之路 58

三、学习方法管用就行 61

小故事：乞丐、石块和棍子 61

案例2.8 一门课不及格，还能成功吗 61

案例2.9 考前女友要约会怎么办 64

案例2.10 专心地学，放心地玩 66

案例2.11 四级没有过怎么办 68

案例2.12 学习与社会工作之间如何协调 70

四、学习焦虑是一把双刃剑 73

小故事：大而不全不如小而精 73

案例2.13 和同学“比”来的烦恼 74

案例2.14 越是想做好，越是难以做对 76

案例2.15 恋爱与学习能双丰收吗 79

案例2.16 第一次不及格 81

五、网络成瘾是成长路上的绊脚石 83

小故事：起码先去买一张彩票 83

案例2.17 面对网络的诱惑，他刹住了车 84

案例2.18 电脑走进寝室之后 88

案例2.19 网络成瘾的同学，我能为你做些什么 90

3 交往篇——成功人生的助跑器 97

一、人际交往无定法 97

小故事：大象与啄木鸟 97

案例3.1 见到熟人何时才不再低着头 97

案例3.2 在大学，我张开了金口 101

案例3.3 干部竞选团，我几进几出 105

案例3.4 来说是非者，便是是非人 109

案例3.5 贫困生的七情六欲 111

二、寝室是我们共同的家 114

小故事：一只手鼓起来的掌声 114

案例3.6 将室友的内外衣混放之后 115

案例3.7 学生干部云集的寝室 118

案例3.8 “我也想在宿舍有自己的声音” 122

案例3.9 长时间没和室友说话了 125

案例3.10 室友丢钱，我最穷 129

案例3.11 室友的行为不顾及别人 132

三、异性交往是人生的必修课 134

小故事：不要轻易采纳别人的意见 134

案例3.12 朋友和男朋友能否兼顾 134

案例3.13 其实女生也想了解男生 137

案例3.14 男女生之间有纯洁的友谊吗 140

案例3.15 她有点想突破普通朋友的界限 143

四、家庭是心灵的避风港 145

小故事：谁说环境决定人生 145

案例3.16 我是父母的仲裁者与支柱 145

案例3.17 破碎的家，我如何承受 148

案例3.18 无颜见江东父老 150

4 爱情篇——人类的永恒话题 156

一、恋爱与否的徘徊 156

小故事：如何找到理想的伴侣 156

案例4.1 我如何面对成双成对的诱惑 156

案例4.2 友好班级的妹妹喜欢我 159

案例4.3 我该放弃异地的她吗 161

二、单恋的无奈 165

小故事：你怎么知道她不爱你 165

案例4.4 单恋者的情感困惑 166

案例4.5 一见倾心怎么办 167

案例4.6 暗恋“姐姐”，难容她人 169

案例4.7 我该不该表白 171

三、网恋的诱惑 172

小故事：从篱笆上的木牌谈起 172

案例4.8 网恋是不正常的恋爱吗 173

案例4.9 网恋真的“见光死”吗 175

案例4.10 陷入了网恋深渊怎么办 177

案例4.11 没有真爱的网恋 179

四、恋爱中的酸甜 181

小故事：爱情无须刻意去把握 181

案例4.12 大学的他与高中的他，我的彷徨 181

案例4.13 情侣应对自己的性行为负责 184

五、失恋的痛楚 188

小故事：爱在细节 188

案例4.14 喜欢我，为什么又拒绝我 189

案例4.15 分手后，我该如何选择 191

案例4.16 精心追求，两手空空 194

案例4.17 伤痛的心依旧在十字路口徘徊 198

案例4.18 为恋爱而恋爱，友谊难保 202

5 就业篇——迈向社会的第一步 210

一、生涯规划与个人成长 210

小故事：一张纸折叠51次 210

案例5.1 上完大学去干什么 210

案例5.2 如何确定大学阶段的目标 211

案例5.3 大学应该如何过 212

二、生涯决策与职业发展 214

小故事：不磨刀就等于没有刀 214

案例5.4 我是否应该调专业 214

案例5.5 徘徊在考研与找工作之间 216

三、敢问路在何方——如何进入工作世界 217

小故事：只选一把椅子 217

案例5.6 就业前该做好哪些准备工作 218

案例5.7 我的职场风该吹向何方 222

案例5.8 如何应对雇主的提问 226

6 发展篇——毕生的课题 232

一、积跬步成千里 232

小故事：生命不打草稿 232

案例6.1 普通的我如何迈向成功路 232

案例6.2 从未迈出半步怎么走向成功 235

案例6.3 在问题中感受真诚，快乐成长 237

案例6.4 从父母的护佑走向独立 240

二、快乐生活每一天 243

小故事：活在当下 243

案例6.5 战胜挫折，明天就是希望 243

案例6.6 自信心不足与好胜心太强的矛盾 246

案例6.7 自信是人际交往的基石 248

三、感受成功，实现自我 251

小故事：不是不可能 251

案例6.8 迷失方向，成功离我越来越远 251

案例6.9 成长中的阵痛 253

案例6.10 被放飞的小鸟能飞多高 256

参考文献 259

后记 260