现代青年生活指导手册PDF电子书下载

一、青年与年轻 2

青年人的理想、道德、情操 2

对于青春与年轻的正确理解 4

保持年轻的要诀 5

人类的阳刚之气和阴柔之美 7

二、青春期的生理变化 8

人体进入青春期的信号 8

判断青春期正常与否的要素 9

青年人应正确对待“初潮”和“遗精” 10

青春期人体的第二性征 11

人体内分泌系统的变化作用 13

青春期是人体智力发育的黄金期 14

导致“青春期推延”的因素 17

三、青春期的心理变化 18

青年人喜欢追求独立个性的原因 18

青年人成长中的“第二次断乳” 19

在心理上男女青年各有优势 21

进入青春期后青年人交往不够坦率的启示 24

对于青年人的“成人感”应正确对待 26

青年人应正视外界的评价 28

青年人十分注重自己的外部形象 30

青年人自尊心的表现方式 32

四、青春期的渴求 35

青年人喜欢追求新鲜事物 35

青年人具有强烈的求知欲 36

正确看待青年人追求快乐的心理 37

青年人对于从众心理应做出正确判断 39

青年人应正确区分标新立异和异想天开 40

一、青年人的生理特点 44

青春期男性的生理特点 44

青春期女性的生理特点 45

二、青年人与保健 47

男性青春期的卫生与保健 47

女性青春期的卫生与保健 48

青春期的营养保健 48

月经期女孩不宜食用的食物 49

节食减肥不宜过分，否则易引起猝死 49

青春期少女要注意膳食营养 50

寿命长短可用皮带测知 51

都市白领当心久坐隐患 52

谨防现代都市病 53

人体警报信号二十例 54

益于身体健康的吼叫或高歌 56

健身时应正确选择饮用水 57

“夜餐综合征”不容忽视 58

少女缺铁会导致学习成绩下降 58

缺铜易使白发早生 59

胃痛服止痛片有害无益 60

化妆品应慎用的人 60

不宜戴隐形眼镜的人 61

“染发白血病”不容忽视 61

手机充电应远离人体 62

青年人应防“自行车病” 62

婚前性行为遗症重重 63

女性不宜长时间使用电脑 64

“网虫”应对身体加强防护 64

常穿紧身牛仔裤隐患多 65

时尚女孩小心冻伤脂肪 66

三、青年人的睡眠卫生 67

良好的睡眠环境决定睡眠质量 67

影响青年人睡眠的主要因素 68

青年人应正确调整睡眠时间 69

保证睡眠质量的要素 70

睡眠与情绪关系密切 71

饭前睡更有利于健康 72

青年人防治失眠的方法 72

四、青年人的卫生习惯 74

青年人洗澡有讲究 74

青年人刷牙有讲究 75

男孩子的胡须宜刮不宜拔 77

青少年眼睛保健有讲究 78

脚部卫生应引起青年人的注意 79

五、烟酒与青年人健康 82

吸烟对青年人身体健康的危害 82

青年人戒烟妙法 83

饮酒对健康的危害 85

酗酒对家庭社会生活危害严重 86

酒精是造成意外事件的元凶 86

六、青年人的性与健康 87

男性生殖器卫生保健要点 87

男性常见的外生殖器疾患 88

男性要注意的性生理问题 89

少女判断月经正常与否的方法 90

正确认识性病 91

青年人防止性病的要素 92

性生活适度对青年健康有益 93

青年人的性生活不宜频繁 94

雄性激素对青年男性性功能有益 95

一、婚前须知 97

婚前检查的重要性 97

最佳的结婚年龄 98

不宜婚配的人 99

血型与婚育关系密切 100

乙肝表面抗原阳性者结婚的前提 101

婚后不宜马上怀孕的人 102

二、性的秘密 103

男女性欲的差异所在 103

新郎的五个“性秘密” 106

三、新婚之夜 107

选择喜日常识 107

过好新婚之夜的常识 108

新婚之夜谨防大出血 110

新婚之夜遭遇月经 112

新娘性交晕厥的处理办法 114

四、新婚调适 115

深化婚后情感的高招 115

美满婚姻中的“五话” 120

遍布在婚姻中的“危机” 122

“第三者”插足的防范与处理办法 125

新婚女性增添魅力的要素 127

做个好妻子的窍门 129

做个好丈夫的窍门 132

正确使用避孕套 133

消除口服避孕药的疑虑 134

安全期避孕法 136

估算排卵期的方法 137

一、青春期常见疾病与防治 139

青春痘 139

雀斑 139

桃花癣 140

斑秃 140

少白头 141

狐臭 141

口臭 142

汗脚 142

足癣 143

痣 144

多毛 144

近视眼 145

沙眼 146

小腿抽筋 146

头皮脱屑 147

中耳炎 148

风湿病 149

龋齿 149

扁桃体炎 150

溃疡病 150

急性胃炎 151

肺结核 152

癌症的预防 152

神经衰弱 153

癔病 153

关节脱臼 154

扭伤 154

晕厥 155

包茎和包皮过长 155

手淫 156

尖锐湿疣 156

生殖器疱疹 157

淋病 158

梅毒 159

艾滋病 160

男子不育症 161

二、女青年常见疾病与防治 162

月经不调 162

痛经 162

痛经的处理方法 163

闭经 164

崩漏 164

女性乳房疼痛的常见原因 165

乳房肿块形成的原因 166

阴道滴虫病 167

产后大出血 167

乳房胀痛 168

乳皲裂 168

阴部瘙痒症 168

急性乳腺炎 169

功能性子宫出血 170

产后注意事项 170

子宫颈炎 171

女子不孕症 171

三、现代富贵病早预防 172

引发“富贵病”的原因 172

“富贵病”的预防措施 173

“富贵病”的自然疗法 174

青年人如何远离高脂血症 175

胆结石发病年龄趋向低龄化 177

脂肪肝威胁青年人健康 177

高血压开始瞄准青年人 178

冠心病给青年人敲响警钟 179

青年人要早防早治糖尿病 181

青年人要重视肥胖症的防治 182

青年人要及早预防血稠 183

青年人对痛风不可大意 185

应酬太多要防胰腺癌 187

一、青春期心理 189

接近异性心理 189

恋爱心理 189

爱美心理 190

模仿心理 191

自尊心理 191

孤独心理 192

交际心理 193

爱情心理 194

性心理 195

变态心理 197

迷信心理 198

挫折心理 198

二、青年的智力开发 200

智力五要素 200

性别与智力 200

遗传与智力 201

环境与智力 202

观察能力 202

科学的记忆方法 203

思维能力 205

想像能力 206

操作能力 207

三、发挥青年的创造心理 207

创造心理的特点 207

创造性心理品质修养 208

四、青年如何正确培养个性 209

青年人情绪自我调节的方法 209

必备的意志品质是成才的关键 210

锻炼意志 211

青年人兴趣的培养 212

青年人性格的培养 213

五、青年心理健康 214

青年健康心理十要素 214

衡量青春期心理成熟的标准 215

六、青年心理疾病防治 216

青年人应谨防抑郁症 216

隐匿性抑郁症须警惕 217

新型抑郁症——阈下抑郁 219

恐怖症 219

对“信息焦虑综合征”应提高警惕 220

“心理贫困病”的去除 222

克服“假性失眠”心态 222

频繁恋爱对心理健康有损 223

“性洁癖”应予克服 224

适度宣泄有利健康 224

一、服装与服饰 227

流行时尚巧扮“蔻” 227

肤色与服色 228

IT男人巧着装 229

穿出个性的休闲 230

优雅套装更增女性韵味 232

职业女性着装特色 233

不同职业的女性穿着 234

青年女性冬春季着装准则 235

夏日裙装巧选择 236

女人味的轻松体现 237

巧穿衣变纤腰 238

吊带装风情无限 238

选择文胸 239

热恋中的女孩如何着装 241

新娘内衣讲究多 241

男装的时尚趋势 242

男士着装精品库 243

男性时尚服装巧搭配 245

男装色彩体验 246

展现睡衣无限风采 247

复旧的流行——吊带 248

男士着装谨防十大弊病 249

以高雅为基准的宴会服装 250

在公司里应注意打扮适度 250

洁净的制服能给人留下好印象 251

办公室的基本服装即传统套装 252

选择适合自己的衣着色调 252

列出各种衣服搭配表省时又省力 253

波鞋引领时尚 253

“美袜”新兴时尚潮 254

首饰佩戴巧现个性美 255

佩戴首饰也分季节 256

受青睐的钻饰 257

恋上水晶 257

饰物魅力无穷 258

难掩胸针魅力 258

腰饰——一道迷人的风景 259

手形与戒指 260

首饰病 261

二、生活美容与保健 262

皮肤的保护常识 262

当代美容新举措——天然拉皮 262

青少年忌做隆鼻美容术 264

护理面部皮肤方法多 265

男女皮肤护理的差别 266

化妆品与护肤品的区别 267

美容院全方位皮肤护理 268

皮肤类型与护肤品的选择 269

化妆品的副作用 270

通过画眉毛改变脸型 271

粉底有助于掩饰缺点 272

巧用口红为牙齿增白 274

涂口红的技巧 274

保护眼睛的简易方法 275

眼部化妆重颜色 276

斑点消防战 277

仪容修饰香水功不可没 277

头发的保护 278

剪染指甲有讲究 280

宴会与舞会需要精致晚妆 281

巧防化妆脱落 282

厨房中的美容佳品 282

三、时尚妆容 283

上班族的秀丽妆容 283

充满女人味的柔美妆容 284

活泼而充满朝气的清新妆容 284

顾盼生辉的妩媚妆容 285

性感美的展现 285

年轻漂亮五“秘诀” 286

在阳光下也能保持白皙 287

与自己年龄相适合的妆扮 288

早晚10分钟美容 289

快速掩饰倦容 290

美容从脚心做起 291

春天头发干燥发黄处理办法 292

颈部美容不可忽视 292

时尚引领翘臀风情 293

一、正确的运动对身体健康有益 296

对每日运动合理安排 296

做好运动前的准备活动 297

适用于男性青年的健美锻炼 297

适用于女性青年的健美锻炼 298

肌肉运动的强化练习 300

不同季节的运动方式 301

上夜班者的体育锻炼 302

上下班途中的健身运动 303

科学进行呼拉圈运动 304

选择最佳的游泳地点 305

耳朵在游泳池中的防护 306

滑冰滑得快有绝招 307

溜旱冰谨防外伤 308

散步健身对环境有要求 310

复习迎考期间的体育锻炼不可少 310

坚持体育锻炼要注意补充营养 312

二、休闲时光休出生活新精彩 313

集邮应讲究道德 313

邮票的洗揭技巧 314

挑选小狗的技巧 314

诊断小狗是否生病的依据 315

家庭养猫品种的选择 316

防止人猫共患病 318

被猫咬伤、抓伤后的处理办法 319

乘坐飞机须知 320

登机时可携带的免费行李 321

出国旅游须知 322

茶在旅途中的妙用 323

盛夏旅游多食冷饮危害多 324

汽水不宜在饱餐后喝 325

电子商务——时尚的网上购物 325

什么是BBS 326

注册成为BBS的合法公民 327

ICQ是什么 328

安装ICQ的方法 329

网上搜索 330

网上搜索引擎 330

网上搜索技巧 330

在网上申请免费电子邮箱的方法 331

网络安全应提高警惕 332

应用于网上的小技巧 335

爱情由萌生到成熟要经历四个阶段 340

要区分开喜欢与爱 342

爱情与婚姻的关系 343

什么是早恋 344

一见钟情不宜多 346

正确处理与异性朋友的交往 347

爱情需要勇气 349

约会中的美姿 350

同事间谈恋爱的顾忌 351

怎样与男性相处 352

一、就业择业 355

待业“四贵”很重要 355

写简历八忌 356

求职面试常见十大问题巧应对 357

成功率最高的求职方法 358

不受欢迎的求职者八例 359

应聘要找准目标 360

上网求职的诀窍 361

到私营企业求职的注意事项 362

女性在职场的五大误区 363

有可能被21世纪逐渐淘汰的几种高薪职位 364

与上司相处之道 364

与同事相处之道 366

二、理财与消费 367

单身族巧理财 367

所选银行服务方式要方便 368

消费信贷巧打算 369

炒外汇前要做好准备 369

合法获得外汇的十二种途径 370

退换商品须知 371

谨慎对接预付款 372

信用卡持卡人的权利多 373

发票真伪的识别方法 374

三、保险常识 375

购买家庭保障型保险须知 375

理财型家财险 376

人寿险不等于“第二储蓄” 377

分红保险的选购 377

一、购房 380

购房方式大不同 380

购房既经济又实惠的窍门 381

二、居室装饰 382

舒适安详的曲线设计 382

风火水电——厨房装修不容忽视 383

巧设新房 384

为居室锦上添花的靠垫 385

三、置车 386

选购新车学问多 386

验收新车的学问 388

五种突发故障的应急处理 389

丢车后的快速索赔法 390

社交讲求气质 392

社交讲求形象 392

社交讲求风度 393

社交仪表中的姿态 394

幽默的谈吐是魅力的闪光点 396

人际交往中的不成文规定 397

女性社交场合注意八“不” 399

交谈时应注意礼貌 400

外国商务礼仪 402

正规的西餐礼仪 403