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第1章 中医“健康观”什么是中医 10

依体质决定治疗方法 12

中医的人体观 14

抵抗力与疾病成因 18

什么是“虚证” 20

什么是“实证” 21

虚实不同，疗法各异 22

第2章 中医“疾病观”人为什么会生病 24

“外因”——六种邪气 25

内因——精神紧张、心理失衡等情况，中医称为“七情” 30

饮食作息“违规”，身体状态下降 32

体质造成的影响 34

Q＆A疾病与病因 36

认识你的身体 38

“气”的作用 39

“气”的失调：气虚、气滞、气逆 40

“血”的制造和作用 42

“血”的失调：血虚、血热、血淤 43

“津液”的作用 46

“津液”失调：津液不足、痰湿 47

“气、血、津液”的相互关系 48

“精”的生成与作用 49

“阳气”的作用 50

了解个人体质 51

“怕热”与“怕冷” 52

易疲劳 53

脸色“泛红”与“发黑” 54

肌肤“浮肿”与“干燥” 55

Q＆A关于阴阳 56

Q＆A关于五行 58

五脏六腑的功能与分工 60

肝和胆的功能与失调 62

心和小肠的功能与失调 64

脾和胃的功能与失调 66

肺和大肠的功能与失调 68

肾和膀胱的功能与失调 70

中医的诊察方法：四诊 72

望——用眼睛观察 73

闻——用耳和鼻观察 74

问——用询问方式收集情报 75

切——摸脉、按腹了解病情 76

判断身体是否平衡的四种尺度 78

从“表”、“里”划分病邪位置 79

从“寒”、“热”衡量病邪性质 80

从“虚”、“实”定位病邪趋势 81

第3章 中医“养生法”成为“中药通” 84

了解致病原因，选择适合的中药 84

中药的配伍 86

中药的种类 87

中药的作用与特点 88

中药的服用方法 90

中药的副作用 92

中药的治疗方式 93

何时、如何服用中药 94

Q＆A关于中药 96

成为“点穴高手” 98

经络的功能与作用 98

经络与穴位1 肺经 100

2 大肠经 101

3 胃经 102

4 脾经 103

5 心经 104

6 小肠经 105

7 膀胱经 106

8 肾经 107

9 心包经 108

10 三焦经 109

11 胆经 110

12 肝经 111

13 督脉 112

14 任脉 113

按压穴位的基本方法 114

Q＆A关于针灸 18

成为“食疗专家” 120

了解食物的性质与分类 120

选择时令食物 122

用食物改善体质 124

摄取适合身体的食物 126

食物的性味：五味 127

Q＆A关于食疗 128

第4章 全身性病症感冒 130

寒气较强的发热较重的上吐下泻的疲劳 134

脸色不好的食欲不佳的无法消除的苦夏 138

梅雨季食欲减退的入秋容易疲劳的肥胖 141

容易便秘的容易浮肿的寒症 144

全身怕冷的脸色苍白的口唇青紫的浮肿 148

恶心作呕的腹部发凉的腰膝酸软的失眠 152

睡眠较浅的不易入眠的眠中易醒的疲乏无力的第5章 各部位病症流鼻涕、鼻塞 158

鼻涕发黄的鼻涕清稀量多的流水样鼻涕的头痛 162

针刺样痛的头痛又恶心的胀痛的头晕目眩的肩部酸痛 167

容易焦躁的按压时疼痛的体型较胖的僵硬但没有肩痛感的腰痛 172

下半身发冷的腰膝酸软的腰部有压痛感的头晕上火 176

焦虑的夜间脸部发热的经常大量出汗的目眩 180

焦躁不安的手足烘热的伴有喘息症状的休息也难以恢复的第6章 内脏病症心悸 186

运动后出现心悸的脸色很差的脉率过快的口唇青紫的胃痛 191

受凉引起灼烧样疼痛的压力引起的暴饮暴食引起的排尿障碍 196

尿痛的排尿困难的尿不尽的慢性腹泻 200

精神紧张引起的油腻食物引起的受凉引起的便秘 204

排羊粪样硬便的腹胀的排便困难的先排硬便的第7章 女性病症经期综合征 210

有经前综合征的腹部寒凉疼痛的经血难以排出的不孕症 214

易受凉的易上火的月经不调的母乳不足 218