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图解千年导引术  人体经络使用全书
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图解千年导引术 人体经络使用全书PDF电子书下载

医药卫生

  • 电子书积分:11 积分如何计算积分?
  • 作 者:吉布编著
  • 出 版 社:西安:陕西师范大学出版社
  • 出版年份:2007
  • ISBN:7561335121
  • 页数:295 页
图书介绍:养生导引术是我国古人的智慧结晶。本书以图解的形式对每一历法进行详细讲解,具有完善性和科学性。
《图解千年导引术 人体经络使用全书》目录

马王堆《导引图》 4

编者序:永葆青春的身心和谐之道 6

本书内容导航 12

十二经脉图 14

第1章 你必须了解的:导引术的核心理念 18

1.概念辩说:导引术 18

2.源远流长的导引术:导引术的起源及历史 20

3.身体的高效化生之道:导引术的功用 26

4.导引术的源流:导引术与儒、释、道、武术 28

5.导引术的独特之处:导引与气功和体育的区别 30

6.中国古代朴素的宇宙观:气一元论 32

7.天地万物化生之理:太极阴阳五行说 34

8.导引术说理的工具:《周易》和八卦学说 38

9.人体内脏理论:脏象学说 44

10.导引术的核心理论之一:经络学说 48

11.形神双修的基础:性命学说 50

12.生命活动的根本:精、气、神学说 52

13.维持生命活动的基本物质:气血津液学说 54

14.导引术的和谐观:天人相应学说 56

第2章 中国式养生修炼:导引术练功秘诀 60

1.正确的身体姿势:调身 60

2.呼吸的调准和锻炼:调息 64

3.意念的锻炼:调心 66

4.正确练功六大原则:练功要领 68

5.顺应自然规律强身益智:练功时间和方位的选择 70

6.练功要遵守的规矩和禁忌:练功注意事项 72

7.辟谷是否有科学依据?:导引术之辟谷现象研究 74

第3章 千年历程:导引术的神秘魅力 80

1.我国现存最早的养生导引图谱:长沙马王堆《导引图》 80

2.东汉末年的华佗导引术:五禽戏 94

3.六字吐气法:六字诀 102

4.效仿胎儿呼吸的锻炼方法:胎息法 104

5.道家内丹修炼法阶段一:小周天法 106

6.道家内丹修炼法阶段二:大周天法 110

7.民间盛传的祛病延年之法:八段锦 112

8.自我按摩和肢体运动:十六段锦 122

9.达摩和尚传承的导引健身法:易筋经 128

10.明代道士开创的大动作导引术:大调手 134

11.少林秘传内家功法:韦驮功 140

12.刚柔相济的健身妙法:太极拳 144

13.清朝的陈家门气功:吐纳导引功 150

14.佛教独门修炼术:少林内劲一指禅 156

15.能使肢体自发运动的功法:灵子术 162

16.返老还童的导引术:返还功 166

17.健美减肥导引术:玉蟾吸真功 168

18.专门治疗五脏疾病的动功功法:五脏导引法 172

19.理气活血、疏通经络的动功法:老子按摩法 176

20.按四季时令进行动功锻炼的功法:灵剑子导引法 182

21.按二十四节气进行锻炼的功法:陈希夷二十四气导引坐功法 188

22.动静相合,培育精气神的功法:逍遥子导引法 200

23.治万病诀:王子乔八神导引法 204

24.自我摩腹,祛病强身的简易功法:延年九转法 210

25.外静内动的站立功法:站桩功 216

26.仰卧于床,意念引气的导引功:彭祖谷仙卧引法 218

27.起床前的导引术:陶弘景导引按摩法 220

28.面部按摩术:摄养枕中导引法 222

29.祛病强身轻缓功:圣胎导引法 224

30.适合女子身体特点的功法:女子五禽戏 226

31.服气功法诀:幻真运气法 228

32.谁知睡里乾坤大:睡功法 230

33.治疗慢性疾病的功法:玄鉴导引法 232

第4章 简单有效的自疗法:常见疾病的导引术对治法1.基本知识概述:祛病导引 236

2.消除自身内脏虚弱的导引法:去虚劳导引法 238

3.叩齿治牙痛:治牙痛导引法 240

4.对治感冒的导引法:去感冒导引法 242

5.保养血气,去除目暗不明:治疗眼病导引法 244

6.养肝补血去抽筋:治抽筋导引法 246

7.温中散寒补脾胃:治腹胀导引法 248

8.补肾行经去腰痛:治腰痛导引法 250

9.通经补血治风痹:治风湿导引法 252

10.疏通肩关节经络:治肩痛导引法 254

11.调和气血补阳气:去病冷导引法 256

12.宣通肺气去鼻塞:治鼻塞导引法 258

附录一:导引养生百法图谱 260

附录二:导引术常用体表部位名称 290

附录三:导引术历代重要文献 294

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