现代乒乓球教学与训练PDF电子书下载

第一章 乒乓球运动概述 1

第一节 乒乓球运动的起源 1

第二节 乒乓球运动器材 6

第三节 乒乓球打法类型 11

第四节 影响击球质量的因素分析 13

第五节 乒乓球运动常见伤病及预防 20

第二章 乒乓球运动基本技术 23

第一节 握拍技术 23

第二节 基本姿势和站位 26

第三节 基本步法 28

第三章 乒乓球运动专项技术 34

第一节 发球技术 34

第二节 接发球技术 45

第三节 推挡球技术 51

第四节 攻球技术 56

第五节 弧圈球技术 77

第六节 搓球技术 89

第七节 削球技术 93

第八节 当今世界乒乓球技术完人简介 101

第九节 常见打法的单项和结合技术 104

第四章 乒乓球双打技术 109

第一节 双打的特点及其推广价值 109

第二节 双打规则 110

第三节 双打配对 111

第四节 双打站位和移动方法 116

第五节 双打战术 118

第六节 双打训练 120

第五章 乒乓球竞赛的主要战术介绍与练习 122

第一节 发球抢攻战术 123

第二节 接发球战术 127

第三节 对攻战术 129

第四节 拉攻战术 132

第五节 削中反攻战术 135

第六节 搓攻战术 138

第七节 实战战术运用的要求 140

第六章 乒乓球技术练习的学习步骤 143

第一节 乒乓球技术练习基础 143

第二节 乒乓球主要技术练习方法 147

第七章 乒乓球意识及其培养 158

第一节 乒乓球意识的内容 158

第二节 乒乓球意识的培养方法 167

第八章 乒乓球运动的身体训练 173

第一节 一般身体素质的要领与专项技术素质的要求 173

第二节 乒乓球运动的体能训练 180

参考文献 184