怀孕圣经PDF电子书下载

第一章　怀孕的过程精卵相遇　 3

卵子的形成 4

排卵的发生 4

排卵信号 4

精子的形成 5

精子的竞争 6

精卵结合 7

生命的成功谛造者 8

生命的诞生 8

选取最佳的受孕时间 9

怀孕的几率 9

孕卵植入的过程　 12

受精卵发育成胚泡 13

植入 13

植入过程中的营养获得 14

三胚层期 14

双胎和多胎 15

双胎类型 16

发生双胞胎的原因 16

父母的遗传　 17

染色体和基因 18

宝宝的性别 18

遗传与环境 19

容貌特征与遗传 19

怀孕的征兆　 21

怀孕的早期征兆 22

确诊是否怀孕 24

预产期的推算 26

预产期推算表 28

孕育期的估算来历　 30

孕月及孕周 31

为新生命的到来准备最好的环境 32

怀孕后的身体变化：妊娠早期 33

怀孕后的身体变化：妊娠中期 37

怀孕后的身体变化：妊娠晚期 42

宝宝一周一周的变化　 47

宝宝的出生过程 57

第二章　妊娠期母体变化身体内部的变化　 61

内分泌系统的变化 62

肾脏、泌尿系统的变化 63

心血管系统变化 64

消化系统变化 65

呼吸系统变化 66

新陈代谢变化 66

身体外形的变化 66

孕妇妊娠期的体重增加 69

常见症状及处理方法　 72

第三章　妊娠期保健产前检查基本知识　 87

孕妇最好做产前检查 88

产前检查的好处 88

产前检查的内容 89

产前检查的过程 90

产前检查的时间安排 91

孕期卫生宣教 92

产前诊断　 93

产前诊断的方法 94

哪些人需要做产前诊断 94

产前诊断有哪些方法 95

孕妇日常保健　 97

孕妇烦躁影响优生 98

要重视孕产妇的心理卫生 98

妊娠日记 99

劳逸结合，起居有常 100

怀孕后还来“月经” 101

妊娠期的阴道检查 101

围生期保健 102

矮个孕妇是否多难产 102

体重测量 103

身高遗传 104

劳动保护 104

孕妇的夏季生活 105

孕妇的冬季生活 105

居室卫生 106

新鲜空气 107

工作与休息 107

精神上的保健 108

大笑、暴怒不利母胎 109

B超检查 110

妊娠中期产前检查内容 111

电视对胎儿的影响 111

母胎血型 112

未生育妇女不宜做人流 113

人工流产的保健 113

胎动 114

听胎心 115

量宫底 116

胎位 116

妊娠期盲目保胎不可取 117

预防孕期感染 117

妊娠期间不宜拔牙 118

孕妇居室中不宜铺地毯 118

感冒对胎儿的影响 119

孕期妇女勿肥胖 120

妊娠晚期的保健 120

妊高征孕妇要适时分娩 121

对高龄产妇的建议 122

乳房的护理 122

妊娠期间乳头忌多刺激 123

妊娠期日常注意事项　 124

时常休息 125

每天保证睡眠时间 126

睡眠姿势 126

睡床的选择 127

洗澡 127

做家务 129

适度运动 130

居室勿放花草 130

日常禁忌　 131

香烟 132

药物抑制孕吐 133

手机 133

隐形眼镜 133

宠物 134

X线检查 135

铅 136

家庭噪音 136

驾驶机车 137

妊娠中的异常情况　 138

ABO溶血和Rh溶血 139

妊娠剧吐 139

风疹 140

宫外孕 141

腹痛 142

流产 143

贫血 144

葡萄胎 145

双胎（多胎）妊娠 146

子宫肌瘤 147

胎儿宫内发育迟缓 148

妊娠高血压综合征 149

前置胎盘 150

胎儿宫内窘迫 151

胎盘早剥 152

低体重儿 153

死胎 154

早产 155

羊水过多过少 156

胎膜早破 157

过期妊娠 158

妊娠期用药原则　 159

妊娠期用药原则 160

药物对不同孕期胚胎的影响 161

主要致畸药物 162

中药对胎儿也有影响 165

孕妇应禁用的中药草药 167

预防接种 168

口服避孕药对胎儿的影响 168

清凉油 169

丈夫用药影响胎儿 169

第四章 妊娠十月的健康饮食进行饮食调整　 173

调整饮食嗜好 174

饮食习惯做微小改变 174

新的食物结构 176

孕妇的膳食平衡原则　 180

人体必需的食物种类 181

素食者的均衡饮食 184

健康饮水的七条原则 185

摄入营养益智食品 186

孕妇一日食谱举例 187

必需的营养素　 188

妊娠期间所需的蛋白质 189

妊娠期间所需碳水化合物 189

妊娠期所需的脂肪 190

妊娠期间所需的维生素 190

妊娠期间必需的矿物质 195

“第七营养素”举足轻重 197

孕妇需要服用营养补充剂吗 198

干果，孕期必不可少的食物 200

远离危险的食品　 201

保证食物的卫生 202

远离危险的食品 202

孕妇禁食薯条薯片 205

孕妇应适量补充的孕期营养品 205

妊娠期妇女的饮食注意事项　 207

孕妇要注意补充叶酸 208

孕妇喜酸，莫食山楂 208

孕妇要多吃健脑食品 209

孕妇缺镁会引起胎儿畸形 211

孕妇饮食要注意“因时择食” 212

孕妇不可贪食 214

孕妇应慎用维生素 215

孕妇盲目节食的危害 215

孕妇可不可以喝绿茶 216

孕妇进食要细嚼慢咽 217

孕妇饮酒对胎儿有何害处 217

孕妇偏食的坏处 218

孕妇应该多吃海产品 218

孕妇如何进补 220

孕妇不要过多服用维生素B6 221

孕妇不宜常吃火锅 221

孕妇不宜多吃动物肝脏 222

孕妇不宜多吃菠菜 223

孕妇不宜吃桂圆 223

孕妇忌食用过敏食物 223

孕妇不宜常吃冷饮 224

孕妇早餐不可缺少谷物 224

孕期营养食谱　 226

妊娠第一个月食谱 227

妊娠第二个月食谱 231

妊娠第三个月食谱 235

妊娠第四个月食谱 239

妊娠第五个月食谱 243

妊娠第六个月食谱 246

妊娠第七个月食谱 249

妊娠第八个月食谱 253

妊娠第九个月食谱 257

妊娠第十个月食谱 261

第五章　妊娠期锻炼锻炼前的准备　 267

制定锻炼计划 268

锻炼要适度 268

选择合适的锻炼项目 269

保持正常的体温 269

不适宜进行锻炼的孕妇 270

充足的营养为锻炼提供能量 270

选择适当的姿势 271

锻炼步骤与内容　 273

锻炼步骤 274

妊娠期的运动 274

增强心肺功能的游泳 275

锻炼强度 276

提示 277

锻炼时间 277

休息与放松　 278

放松的方法 279

放松的其他方法 279

香熏疗法 281

按摩　 282

按摩的作用 283

按摩方法 283

旅行　 285

乘飞机旅行 286

第六章　孕育之美从头到脚的呵护　 289

皮肤保养 290

防晒品 291

孕妇不宜涂抹指甲油 292

孕妇不宜涂口红 292

秀发的保养 293

孕妇不宜烫发和染发 293

牙齿的保护 294

常洗澡保持清洁 294

孕妇服的选择　 296

选款式和材质 297

外衣的选择 297

胸罩的选择 298

内衣的选择 299

内裤的选择 299

鞋、袜的选择 300

第七章 胎儿在子宫中的生活安全的子宫内环境 303

胎盘 304

胎膜 305

脐带 305

羊水 306

活跃的宝宝　 307

最初的胎动 308

后期的胎动 308

宝宝的睡眠与做梦　 310

危害胎儿生长发育的因素　 312

宠物 313

高热 313

噪音 314

射线 315

铅毒 315

感染 316

情绪 316

第八章　胎教方法胎教基本知识　 319

胎教理论的形成 320

有意胎教和无意胎教 320

胎教从什么时候开始好 321

孕妇是实施胎教的主体 321

孕妇精神压力与胎儿的发育 322

母胎之间行为信息的交流 323

母胎之间情感信息的交流 324

正确看待胎教 325

胎教的可行性　 326

胎儿的听觉 327

胎儿的视觉 327

触觉 328

嗅觉与味觉 328

胎脑的发育 329

胎儿的感知能力 329

胎儿的记忆能力 330

胎教方法　 331

音乐胎教 332

抚摸胎教 333

语言胎教 334

情绪胎教 334

环境胎教 335

光照胎教 336

运动胎教 336

营养胎教 337

从实例看胎教效果　 339

青年音乐家的经历 340

唐山地震对人智力的影响 340

克里斯蒂娜厌乳 341

胎教成功案例 342

胎教小儿的特点 343

胎教注意事项　 344

实施胎教不可心太切 345

实施胎教忌懒惰 345

掌握正确的胎教知识 346

第九章 妊娠期间的性生活调适妊娠期间妻子生理心理的变化　 349

孕期性生活　 351

妊娠期间性生活注意事项 352

妊娠早期的性生活 352

妊娠中期的性生活 353

妊娠后期的性生活 353

妊娠期间应避免的体位 354

妊娠期间不宜过性生活的情况 354

示爱的其他方式 354

第十章　做一个合格的准爸爸做好后勤工作　 357

明确分工家务 359

和妻子欢度孕期 359

关心怀孕的妻子 360

孕期准爸爸要帮忙做的事情 361

产房中的准爸爸 362

准爸爸生活小窍门　 363

在妊娠期间丈夫对妻子的心理帮助　 366

丈夫的负性心理　 369

第十一章　为分娩做准备分娩学习班　 373

分娩学习班能教些什么 374

好的培训班是什么样的 374

了解分娩的方式　 376

自然分娩 377

无痛分娩 377

人工辅助阴道分娩 378

剖宫产 380

分娩前的准备事项　 381

准妈妈的准备 382

准爸爸的准备 383

给宝宝做准备 384

分娩训练　 387

孕期体操锻炼 388

分娩期配合动作训练 391

预产期并非是实际分娩日期 393

调整胎位 394

第十二章　分娩的过程临产的辨认　 397

临产的征兆 399

宫缩特点 400

临产的饮食营养 401

临产前的注意事项 402

去医院的时间 404

决定分娩的三要素　 405

产道 406

产力 407

胎儿 408

分娩知识 410

分娩所需时间 411

分娩的饮食营养 411

分娩姿势的选择 412

分娩时的疼痛 413

分娩阶段 414

第一产程 415

过渡时期 417

第二产程 418

第三产程 421

分娩中的其他问题　 422

难产 423

滞产 424

头位都能顺产吗 424

持续性枕后位和枕横位是怎样形成的 425

臀位 425

羊水浑浊 426

脐带脱垂 427

胎盘滞留 427

剖宫产 428

急产 429

双胎分娩 430

早产 431

过期产 432

分娩诀窍 432

临产箴言 433

第十三章　新生宝宝宝宝的生理特征　 437

新生儿生理指标 438

新生儿的头面部特征 438

胎脂和胎毛 439

手、脚和指甲 439

乳房 440

脐带 440

阴部 440

血管瘤和胎记 441

新生儿的生理活动　 442

新生儿的反射活动 443

新生儿的五种感觉 444

宝宝的个性发育　 447

宝宝的喂养　 449

母乳喂养的好处 450

开奶之前是否需要给宝宝喂糖水 450

母亲要将初乳喂给宝宝 451

如何给新生儿喂乳 451

母乳喂养者是否需喂水 452

母乳喂养的正确姿势 452

职业女性如何进行母乳喂养 453

每次哺乳的时间 453

如何知道婴儿吃饱了 454

哪些情况下不宜母乳喂养 454

怎样使母乳增多 455

早产儿的喂养 456

双胎的喂养 457

人工喂养 457

怎样给孩子喂奶粉 458

新生儿的日常保健与护理　 459

良好的环境 460

宝宝房间温度和湿度要适宜 461

母婴同室 461

培养宝宝良好的睡眠习惯 462

给宝宝洗澡 463

给宝宝保暖 465

不可将新生儿包得太紧 465

怎样给宝宝换尿布 466

新生儿尿液呈粉红色是什么原因 466

新生儿生殖器官的清洁方法 466

脐带的护理 467

如何抱放小宝宝 468

新生儿正确穿衣与脱衣 469

带新生儿到室外晒太阳 470

新生儿疾病防治 471

新生儿疾病的特点 471

新生儿腹泻的护理 473

新生宝宝的便秘 475

宝宝体温不正常的原因 475

新生儿硬肿症 476

新生儿意外事故 476

新生儿要注射卡介苗 478

新生儿要注射乙肝疫苗 478

不能做预防接种的情况 479

预防接种的反应 479

新生宝宝的智能训练　 480

感官训练刺激智力发育 481

新生儿按摩体操 482

新生儿能力训练 482

智能行为训练 483

第十四章　产后保健与护理产后生理变化　 487

子宫 488

子宫内膜的变化 488

外阴和阴道 489

乳房 489

泌尿系统 490

呼吸、消化系统 491

血液循环系统 491

内分泌系统 491

腹壁 492

产后保健与护理　 493

良好的休养环境 494

起居有常 495

产妇衣着选择 496

产后要及时小便 497

产后常规检查 498

“坐月子”并非一个月 499

产后会阴护理 499

产后乳房护理 500

产后一周生活安排 501

剖宫产妇的保健 503

剖宫产术后能否喂奶 504

产褥期间产妇如何洗浴 505

产妇宜每天刷牙 505

产后脱发 506

防止手关节痛 507

产妇看书看电视要注意 507

产后心理调适 507

产后避孕与性生活 508

产褥期间的饮食营养　 510

产褥期饮食的重要性 511

产褥期营养特点 511

产褥期的饮食应当注意什么 512

产褥期饮食原则 512

产后饮食八不宜 514

产后不宜过多吃蛋 516

产妇适宜食用的蔬菜 516

产妇每日必需食物 517

产妇吃醪糟蛋应适量 518

产妇宜用的滋补品 519

产妇要多吃蔬菜和水果 520

药膳举例 521

产后体形恢复　 525

产后何时开始运动 526

最初的练习 527

产后健美操 528

腹部健美 532

乳房健美操 532

美腿保健 533

做产后操要注意什么 534

产后异常与疾病防治　 536

产后恶露不净 537

产褥热 538

会阴伤口感染 538

子宫复原不全 540

子宫脱垂 541

外阴发炎 541

产后阴道松弛 542

尿失禁 543

尿潴留 544

便秘 542

肛裂 546

乳胀 547

乳腺炎 548

乳头皲裂 548

腹部肿块 549

腋下肿块 549

脱发 550

腹痛 551

身痛 553

颈背酸痛 554

多汗 555

疲劳 555

感冒 556

产后发热 557

产后出血 558

产后贫血 559

产后妊娠高血压综合征 560

心力衰竭 560