大学生心理健康导引PDF电子书下载

第一章 大学生心理健康概述 1

第一节 心理健康与人生 2

一、心理健康与人生成功 2

二、心理健康与人生幸福 3

三、心理健康与身体健康 4

四、心理健康与终生发展 6

第二节 心理健康的标准 8

一、心理健康的要旨 8

二、心理健康的人生标准 8

三、大学生心理健康的标准与现状分析 12

第三节 心理健康的自我修养 16

一、心理健康自我修养的途径 16

二、心理健康自我修养的原则 19

三、大学生心理素质的自我提升 19

参考文献 22

第二章 大学生心理危机与干预 24

第一节 青年的困惑 25

一、大学生心理危机的特点 25

二、常见的大学生心理危机的诱因 27

三、心理危机与成长机遇 31

第二节 在危机中成长 33

一、心理危机的预防 33

二、危机干预的常用对策 35

参考文献 40

第三章 认知方式与人生境界 41

第一节 不良认知方式种种 42

一、“郁闷”的大学生活 42

二、大学生常见的不良认知方式 43

第二节 矫正认知偏差与提升人生境界 46

一、不良认知方式的危害和合理的认知方式 46

二、认知方式与人生境界 48

三、不良认知方式的矫正 49

参考文献 54

第四章 情绪调适与情商发展 55

第一节 情商与人生 56

一、情商——心理健康新概念 56

二、情商决定命运 58

三、情商与大学生发展 60

第二节 在情绪调适中发展情商 63

一、善解人意与人际情感和谐 63

二、管理自我，激励自我 64

三、调控情绪，获得主动 67

四、珍爱生命，顾惜人生 70

参考文献 75

第五章 挫折应对与意志锻炼 76

第一节 挫折应对与大学生成长 77

一、挫折应对与大学生心理健康 77

二、挫折应对与大学生成才 78

三、挫折应对与人生成功 79

第二节 挫折应对技巧 81

一、应对挫折中常用的自我防御机制 81

二、挫折应对的正确方式 83

三、挫折应对妙招 87

参考文献 91

第六章 自我意识与自我发展 92

第一节 大学生自我意识概述 93

一、大学生自我意识的概念及内容 93

二、大学生自我意识的成分及功能 94

三、良好自我意识对大学生成长的意义 95

第二节 大学生自我意识发展的特点与矛盾冲突 97

一、大学生自我意识发展的特点 97

二、大学生自我意识发展的矛盾冲突 101

第三节 自我迷失的矫正与自我发展 103

一、大学生自我迷失的表现及危害 103

二、大学生自我迷失的主要根源 107

三、大学生自我迷失的矫正 109

四、构建积极自我概念，促进自我超越发展 114

参考文献 119

第七章 学习适应与自主学习 120

第一节 学习适应的困境 121

一、学习适应问题的主要表现 121

二、学习适应问题的根源 129

三、学习适应与人生发展 133

第二节 提升学习自主性 136

一、改变学习态度 136

二、拓展学习空间 139

三、调整学习方法 143

参考文献 146

第八章 创新能力与时代适应 147

第一节 创造性与社会适应 148

一、创造性与创新时代的适应 148

二、受压抑的创造潜能 149

三、创造性人格与人际交往 152

第二节 创造潜能开发 155

一、呵护创造性 155

二、创造性思维训练方法 157

参考文献 159

第九章 交往技能与人际和谐 161

第一节 人际交往与人际适应 162

一、人际关系——“天网恢恢” 162

二、人际交往——“你来我往” 163

三、天时不如地利，地利不如人和 164

第二节 大学生人际交往不良的心理调适 165

一、交往障碍与自卑 165

二、自我中心与交往障碍 166

三、嫉妒与交往障碍 167

四、社交恐惧 168

五、增强交往自信心的十条规则 169

第三节 培养积极的人际交往技能 172

一、人际交往的原则 173

二、人际交往的技巧 174

参考文献 178

第十章 恋爱心理与异性交往 179

第一节 恋爱心理 180

一、透视恋爱心理 180

二、透析“别种风情” 184

第二节 爱与性 189

一、爱情和性 189

二、不再回避的性 191

三、性的异化现象 194

第十一章 职业生涯规划与事业人生 198

第一节 大学生职业生涯规划与事业人生 199

一、职业生涯规划内涵 199

二、大学生职业生涯规划与事业人生 199

第二节 大学生职业生涯规划的特点 204

一、大学生职业生涯规划的特点 204

二、大学生职业生涯规划的几大心理误区 204

第三节 大学生职业生涯规划的设计和准备 207

一、大学生职业生涯规划的四大理念 207

二、大学生职业生涯规划的设计和准备 210

三、大学不同阶段职业生涯规划的内容 216

参考文献 219