高考心理导航PDF电子书下载

一、你会考试吗？——写给高中生朋友 1

二、学会考试要从学会复习做起 8

三、掌握一定的复习策略 14

四、听听专家的建议 23

五、你了解自己生物钟的活动规律吗？ 27

六、如何规划自己的学习时间？ 33

七、怎样避免和克服学习疲劳？ 39

八、我为什么又没考好？——动机过强的心理调适 47

九、如何矫正“做一天和尚撞一天钟”的心态？——动机过弱的心理调适 52

十、如何缓解高考的压力？ 58

十一、我为什么不能集中自己的注意力？——注意涣散与考试走神的预防 67

十二、头脑发“木”是怎么回事？——抱负水平的调整 76

十三、考前一周的心理如何调适？ 84

十四、考试前一天如何度过？ 88

十五、考试前夜失眠怎么办？ 92

十六、如何避免考场上的克拉克现象？ 96

十七、测测你的考试焦虑水平 102

十八、克服焦虑的自我放松方法 110

十九、自信：考试焦虑的克星 118

二十、答卷过程应注意哪些问题？ 129

二十一、学会寻求他人的帮助 135