医易养生保健学PDF电子书下载

上编 总论 3

第一章 医易养生保健源流 3

一、伏羲《易》与养生 6

二、黄帝尧舜时期的养生学 8

三、《周易》养生思想 10

四、道家养生源流 14

五、《黄帝内经》的易学养生思想 16

（一）《易经》对《黄帝内经》的影响 16

（二）《黄帝内经》的天人相应养生思想 17

六、静功养生法的起源及经窍的由来 20

七、医易方术养生源流 22

（一）秦以前时期 22

（二）汉魏时期 24

（三）两晋南北朝时期 25

（四）隋唐时期 26

（五）宋元时期 30

（六）明清时期 33

第二章 医易养生保健学概论 38

一、医易养生保健学概念和特点 38

（一）易学与养生学的关系 39

（二）《医易养生保健学》的主要内容 40

（三）《医易养生保健学》的特点 41

（四）自调为上，外物相辅——最好的医生是自己 47

（五）万术变化，本于一心（思维特点） 50

（六）静中求动，动中求静 57

二、气的实质与养生 58

（一）易医二元气论养生观 59

（二）人体场、环境场、宇宙场与心理场 73

三、人天关系辨 79

（一）易学是天人之学 79

（二）天人相应与天人合一的实质 84

（三）万物同源和万物全息同构是天人相应基础 84

（四）同气相求与天人相应 85

（五）中医的天人相应思想 85

（六）人体是个小宇宙 87

（七）人天本人 88

（八）天人合一的层次 89

（九）天人合一与养生 92

（十）自然之理与养生之理 92

四、性命辨 93

（一）“性”“命”概念 93

（二）“性”“命”关系 93

（三）“性”“命”养生 93

（四）性命先后天与养生 94

（五）“性命双修” 95

（六）先性论 95

（七）性命新论 95

五、精气神的概念和实质 96

（一）精、气、神概念 96

（二）精、气、神与《老子》易 97

（三）精、气、神概念的流变 98

（四）精、气、神三位一体 101

（五）养生中精、气、神关系 101

六、重德是打开内功之门的钥匙 102

第三章 养生的易学系统 104

一、《易》的先天自然演化系统与养生 104

（一）孔《易》系统实质 106

（二）老子《易》万物生成系统 107

（三）流行太极图的养生学意义 108

（四）陈抟无极图（丹道图） 114

（五）周敦颐的太极图（修道图） 116

（六）太极与养生 118

二、河图与洛书系统 128

（一）河图与洛书的关系 130

（二）河图洛书与人体脏腑 130

（三）洛书与五脏 132

第四章 医易养生类型与层次辨 134

一、养生类型辨 134

（一）保健养生（方术养生） 134

（二）金丹养生 139

（三）修道养生 140

（四）其他分法 142

二、养生层次辨 143

（一）金丹修炼的层次 144

（二）《九宫八卦》养生层次论 145

（三）气的修炼层次 146

（四）九层炼心 147

（五）正道、旁门与邪法 150

中编 金丹养生 157

第五章 金丹养生源流 157

一、黄老与金丹养生起源 157

（一）《黄帝外经》与金丹养生 157

（二）《黄帝阴符经》与金丹养生 160

二、《老子》的养生思想是后世道教内炼学的根源 161

三、金丹源流 161

第六章 金丹养生的易理与中医生理——周易参同契解秘 164

一、导论 167

（一）内丹与人体生命科学 167

（二）“纳甲”说的生命科学意义 172

（三）八卦与脏腑经络的关系 188

（四）促使身体健康长寿的基本条件 190

（五）影响身体健康的基本因素 191

二、入静——控制气的消耗 194

（一）为什么要入静？ 194

（二）什么是入静？ 194

（三）入静的生理作用是什么？ 197

（四）入静的生理基础是什么？ 198

（五）入静后常出现哪些感觉，如何对待？ 199

（六）影响入静的常见因素有哪些？ 200

（七）排杂念入静境常用哪些方法？ 202

（八）内丹金丹养生修炼为什么要放松？ 203

（九）怎样调整呼吸？有什么作用？ 204

（十）形体、呼吸与入静有什么关系？ 207

三、通三关——开发气源，调理气机 207

（一）内丹究竟实指什么？ 207

（二）金丹有形象吗？ 211

（三）火候实指什么？ 211

（四）药物实指什么？ 213

（五）为什么说西南为产药处？ 213

（六）龙虎交媾的生理变化怎样？ 215

（七）坎离交媾的生理变化怎样？ 219

（八）乾坤交媾的生理变化怎样？ 221

（九）炼神还虚的生理变化怎样？ 227

（十）什么是黄庭？其生理功能是什么？ 229

（十一）什么是玄窍？玄窍的生理是什么？ 234

（十二）三关是什么？ 238

（十三）三田与三关有何不同？ 241

（十四）金丹养生态体内气流是怎样运动的？ 242

四、返还原理 249

（一）内丹金丹养生返还原理的生理变化怎样？ 249

（二）什么是五气朝元？ 254

（三）什么是五行颠倒术？ 256

（四）什么是阳神出现？ 258

五、漫话《西游记》 262

六、小周天与内分泌 274

下编 医易养生保健的方法 283

第七章 无极太极——修道养生 283

一、概述 283

二、日月合明健身法 285

（一）太极五旋 285

（二）无极演化 286

（三）五行化合 287

（四）十线金丹：静坐 288

（五）功理简述 288

第八章 太极阴阳养生法 293

一、太极拳养生 293

（一）太极拳与八卦五行 294

（二）万苏建太极八门五步养生法 294

（三）太极八劲配合意念观想养生法 296

二、阴阳行功 299

（一）滋阴步 300

（二）济阳步 300

三、意念心气通天地法 300

四、吸采天地日月阴阳之气法 301

（一）吸采天地之气法 302

（二）吸采日精法 302

（三）吸采月精法 303

第九章 医易时间养生学 306

一、四季养生 306

（一）概说 306

（二）四季与五脏疾病的关系 307

（三）春季养生 309

（四）夏季养生 312

（五）秋季养生 317

（六）冬季养生 321

（七）十二月养生法 324

（八）二十四节气养生法 336

二、日辰时辰与养生 357

（一）日辰与疾病 357

（二）金丹养生一月之火候 358

（三）时辰与疾病 359

（四）十二时养生法 361

（五）气血流注与养生 371

（六）六十六穴导引养生 383

（七）八脉交会穴 408

三、循日干养五脏法 410

（一）服六戊气法 410

（二）养五脏行气法 411

四、天人相应观想养生法 413

（一）存念五色培益脏气法 413

（二）定向形体采气法 415

（三）对症观想十法 416

后记 420