高等学校教材 体育保健学 第3版PDF电子书下载

绪言 1

第一章　体育卫生与运动环境卫生 3

第一节　体育锻炼卫生 3

第二节 环境对人体及运动能力的影响 5

第三节 运动建筑设备卫生 6

复习思考题 9

第二章　运动与营养 10

第一节　营养素 10

第二节 热能 25

第三节　平衡膳食 29

第四节　运动员的合理营养 31

第五节 比赛期的营养 36

第六节 各类运动项目的营养特点 39

复习思考题 40

第三章 儿童少年、女子及中老年的体育卫生 41

第一节 儿童少年的体育卫生 41

第二节 女子的体育卫生 53

第三节 中年人的体育卫生 63

第四节　老年人的体育卫生 68

复习思考题 73

第四章　医务监督概述 75

第一节 医务监督的目的和意义 75

第二节 体格检查 77

复习思考题 85

第五章　体育教育的医务监督 86

第一节 体育课的医务监督 86

第二节　早锻炼和课间操的医务监督 92

第三节 下午课外活动的医务监督 93

复习思考题 93

第六章　运动训练和比赛期的医务监督 94

第一节 自我监督 94

第二节 运动训练医务监督的常用指标 97

第三节 比赛期的医务监督 100

复习思考题 104

第七章　运动员的科学选材 105

第一节 运动员的科学选材概述 105

第二节 运动员科学选材的理论基础 107

第三节 运动员科学选材的方法与步骤 116

复习思考题 118

第八章　运动性疲劳的消除 119

第一节 运动性疲劳概述 119

第二节　判断疲劳的简易方法 121

第三节 消除运动性疲劳的方法 124

复习思考题 126

第九章 比赛期的特殊医学问题 127

第一节 兴奋剂问题 127

第二节　控制体重 129

第三节 人工月经周期问题 131

第四节　时差适应 132

复习思考题 132

第十章　运动性疾病 134

第一节 过度训练 134

第二节 过度紧张 137

第三节 运动与晕厥 139

第四节 运动员高血压 141

第五节　运动性腹痛 144

第六节　运动员贫血 145

第七节 运动性血尿 148

第八节　肌肉痉挛 151

第九节 中暑 153

第十节 冻伤 155

第十一节 溺水 157

复习思考题 159

第十一章 运动损伤概述 160

第一节 运动损伤的概念与分类 160

第二节　运动创伤的发病规律 162

第三节 运动损伤的直接原因 163

第四节　运动损伤的预防 167

复习思考题 170

第十二章　运动损伤的急救 171

第一节 出血的急救 171

第二节　急救包扎的方法 174

第三节 骨折的急救 177

第四节　关节脱位的急救 182

第五节 心肺复苏 184

第六节 搬运伤员的方法 186

第七节 抗休克 188

复习思考题 190

第十三章　运动损伤的处理 191

第一节 开放性软组织损伤的处理 191

第二节　闭合性软组织损伤的处理 192

复习思考题 196

第十四章 运动损伤的治疗与康复 197

第一节 中草药疗法 197

第二节 针灸疗法 199

第三节　拔罐疗法 201

第四节 按摩疗法 203

第五节　局部药物注射疗法 204

第六节 物理疗法 207

第七节 固定疗法 209

第八节　牵引疗法 215

第九节 手术疗法 217

第十节 伤后的康复锻炼 218

复习思考题 221

第十五章　常见运动损伤 222

第一节　开放性软组织损伤 222

第二节 闭合性软组织损伤 223

第三节 疲劳性骨膜炎 231

第四节 骨骺损伤 233

复习思考题 236

第十六章　人体各部位运动损伤 237

第一节 肩部损伤 237

第二节 肘部损伤 241

第三节　腕及手部损伤 244

第四节 膝部损伤 248

第五节 踝及足部损伤 254

第六节 头及躯干部损伤 258

复习思考题 265

第十七章　按摩 266

第一节　概述 266

第二节 常用按摩手法 270

第三节　按摩的应用 283

复习思考题 299

附：足反射区按摩保健法 299

第十八章 医疗体育概述 301

第一节 医疗体育的概念和特点 301

第二节　现代医疗体育的基本手段 302

第三节 中国传统的医疗体育手段 305

第四节　运动处方概述 306

复习思考题 311

第十九章 常见损伤和疾病的医疗体育 312

第一节　运动系统伤病的医疗体育 312

第二节 常见慢性病的医疗体育 315

复习思考题 318

参考文献 320

附表1　食物一般营养成分 321

附表2　食物的氨基酸含量（食物100g） 326

附表3　各种活动的能量消耗（65kg的男子） 328

附表4　各种活动的能量消耗（55kg的女子） 330

附表5　大学生各种活动所消耗的能量（kJ·m-2·min-1） 330

附表6　每日膳食中营养素供给量（1981年修订） 331